秋季口干舌燥怎么食療,著重推薦四種食物

在秋季人們很容易出現(xiàn)一些流行性的疾病，這些疾病其實和氣候干燥有直接的關(guān)系。在秋季很多人會感覺到自己口干舌燥，這時我們就需要多喝一些水，除此之外大家也可以采取一些好的食療方法改善這種癥狀。一起來看一下大家可以吃哪些食物吧？

1、梨

中醫(yī)常用梨輔助治療支氣管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺熱引起的疾病，可見梨本身就具有很好的清熱解毒的作用，因此大家在平常需要多吃一些。

2、銀耳

銀耳具有滋陰補腎，同時又生津止渴，化痰止痰等多種功效。特別是在人們感覺到口渴的情況下，喝一些銀耳湯就可以起到很好的清熱解毒，去燥氣之功效。

3、蓮子

蓮子是民間用來去燥，滋陰補腎的最好選擇之一，如果女性朋友心火過旺的話，那么日常吃一些蓮子更可以幫助他們安神。提醒一下蓮子的心苦苦的不好吃，養(yǎng)生價值是非常高的，因此時常感覺到自己聲音沙啞的話，就可以使用蓮子燉湯喝。

4、葡萄

中醫(yī)認為葡萄可補氣，生津液，同時還具有滋陰除煩之功效，因此秋季煩熱，多吃點葡萄可緩解癥狀，在秋季剛好是葡萄收獲的季節(jié)，大家可以每天適當?shù)某砸稽c葡萄，但是也不要吃太多，特別是體寒的女性朋友如果吃太多就很容易拉肚子。

如果人們感覺到自己口干舌燥，那么在平常就需要多吃一些具有清熱解毒功效的食物，還有就是我們也要多喝一些水，多吃一些清淡營養(yǎng)的食物。要避免吃一些辛辣刺激性的食物，特別是油膩的食物在秋季就應(yīng)該少吃了。

女性秋燥吃什么好 入秋防秋燥食療推薦

秋季人體容易產(chǎn)生燥氣，出現(xiàn)口干舌燥、聲音嘶啞、干咳少痰，皮膚也容易干燥脫皮，甚至粗糙干癢。其實這些都是秋燥所引起的不適癥狀，夏秋交替會引起腸胃功能減弱的現(xiàn)象，尤其是體虛者。粥就是調(diào)節(jié)脾胃最好的食物，健康專家為各位推薦以下防秋燥的幾款粥。 預(yù)防秋燥應(yīng)該以清淡飲食為主，少吃油膩、甘甜、辛辣、刺激性高食物，多吃粗糧、富含維生素、礦物質(zhì)的食物，多喝溫水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲料，飲食以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴為重點。另外日常還應(yīng)適當運動，促進身體血液的循環(huán)。 防秋燥食療推薦：一、冬瓜仁薏米粥 材料：冬瓜仁20克、薏米15克、粳米100克 做法：冬瓜仁清洗干凈，加入適量的清水，煎煮隔渣取汁備用;薏米和粳米淘洗干凈，加入煮好的冬瓜仁汁液一起煮成粥，調(diào)味即可食用。此粥有清肺化痰、排膿的作用，適用于肺熱咳嗽。 二、核桃仁粥 材料：核桃仁30克、粳米50克 做法：粳米淘洗干凈，按照日常煮粥的方法煮成稀粥;核桃仁去皮，搗爛，加入粥中，小火煮至粥變得濃稠即可調(diào)味食用。此粥補腎益肺。潤腸通便，尤其是適合老年肺虛氣喘、秋燥便秘，但是脾胃虛寒、大便溏瀉者不宜食用。

秋季口干舌燥該怎么辦才好

立秋以后，空氣會越來越干燥，這個時候，很多朋友發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會出現(xiàn)口干舌燥的情況。口干舌燥該怎么辦?經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥，應(yīng)該怎樣從健康飲食的方面調(diào)理呢?本文就介紹了一些食療方法，讓專家告訴你，口干怎么辦?點擊圖片進入下一頁》》口干舌燥該怎么辦 1.吃枸杞子治夜間口干癥 每晚吃枸杞子 30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應(yīng)指出，對長期口干的老年人，應(yīng)進一步檢查，例如有人患癌癥，也有口干的現(xiàn)象?？诟缮嘣镌撛趺崔k?對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將枸杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，可解除口中干渴。 2.蓮子心水防治口干舌燥 將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡?？诟缮嘣镌撛趺崔k?日飲兩三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時還可治療咳嗽。 3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛 每天早晚各一次，每次 1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個月就會好轉(zhuǎn)，同時對大便異常也有效果。 口干舌燥該怎么辦?以上就是治療口干舌燥的食療方法。口干舌燥，與上火有一定的聯(lián)系。秋季，空氣干燥，容易導(dǎo)致上火，所以，在秋季飲食中，滋陰潤燥是關(guān)鍵，及時補水，多吃蔬菜和水果，就可以有效解決口干舌燥的問題了。 推薦閱讀：解口干舌燥 推薦潤肺食物大集合

秋天吃什么——七種食物滋陰潤燥

1.蓮藕

蓮藕的營養(yǎng)價值很高，具有消食止瀉，開胃清熱，滋補等功效，蓮藕排骨湯不但有潤腸道，清熱消痰、補血養(yǎng)顏的功效，而且還能夠有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款湯，適合經(jīng)常食用。

2.芋頭

芋頭為堿性食物，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。同時能增進食欲，幫助消化，故中醫(yī)認為芋艿可補中益氣。

3.銀耳

銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。作為營養(yǎng)滋補品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥。

4.鴨血

鴨血能滿足對鐵質(zhì)的需要 。鴨血有補血和清熱解毒作用，并有預(yù)防和治療缺鐵性貧血的功效。是一種溫中散寒的，可用于食欲不振等癥的食療佳品?？蓻鲅鍩?，排出身體的毒素，是很好的清熱解毒佳品。

5.杏仁

秋季干燥易引起肺咳，此時杏仁是不錯的選擇。杏仁能夠止咳、潤肺、止喘，能有效對付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。

6.黑豆

黑豆乃腎之谷，是一種有效的補腎品，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，具有養(yǎng)血平肝、補腎壯陰、補虛黑發(fā)的功效。對發(fā)白齒枯，腰酸腿軟，燥熱煩渴，腸燥便秘等癥有一定改善作用。

7.楊桃

楊桃性微寒，味甘、酸，有清熱生津、除煩止渴、利尿解毒的作用。與它配伍同樣是秋日應(yīng)季水果雪梨，其組合將清心潤肺、生津止渴功效得到加強。

擴展資料： 滋陰潤燥食物

1.大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是秋季補養(yǎng)佳品。

2.百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

3.蜂蜜

蜂蜜是傳統(tǒng)的補養(yǎng)佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

參考資料：人民網(wǎng)-防秋燥吃什么 五種滋陰潤燥食物推薦

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