一
、司機怎樣保護眼睛一
、洗目經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼
，促進眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
二
、養(yǎng)目平時注意飲食的選擇和搭配
，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物三
、動目適當(dāng)運轉(zhuǎn)眼球
，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。四
、按目經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力
，還能預(yù)防視力下降，促進眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。五
、眺目在中途停車休息時，應(yīng)利用短暫的瞬間
，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。六
、護目不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛
，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶色鏡等護目。二
、生活小妙招如何保護眼睛燈光不能太刺眼
舒適的光線
注意休息
青少年看書寫字、看電視
保持正確姿勢
不要彎腰駝背
，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導(dǎo)致視力下降。不要長時間對著屏幕
盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦
三
揉四白穴
用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)
揉天應(yīng)穴
用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)
擠按睛明穴
用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按
按太陽穴
用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)
茶水熏眼
實踐表明，茶水熏眼對保護眼睛
涼水洗眼
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛
四
胡蘿卜
最久負(fù)盛名的護眼食品
蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對眼睛很好的營養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮
菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素
枸杞
《本草綱目》中記載：“枸杞
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