工作壓力大會影響懷孕嗎

工作壓力大是工作中經(jīng)常遇到的，需要及時調(diào)節(jié)，否則會對身體造成很多不利的影響，那么工作壓力大會影響懷孕嗎？壓力大會導致不孕嗎？工作壓力大對懷孕也會造成一定的影響，下面就來詳細了解工作壓力大對懷孕的影響吧，以及了解如何緩解工作壓力。

1、會影響懷孕嗎

會影響懷孕。工作壓力大會抑制下丘腦垂體的功能，影響腦垂體分泌促性腺釋放激素，使卵巢分泌女性荷爾蒙受阻，這樣就容易出現(xiàn)經(jīng)期紊亂，排卵不規(guī)律或不排卵的情況，自然也就會影響懷孕。此外，工作壓力大會影響性功能，這在男性方面更加明顯，常常表現(xiàn)為欲望低下，甚至性功能障礙。

2、會導致不孕嗎

會增加不孕的幾率。女性生活工作壓力大，更容易出現(xiàn)卵巢早衰，短期內(nèi)會導致內(nèi)分泌失調(diào)，排卵不規(guī)律，長期如此則可能導致不排卵而引起不孕。

溫馨小貼士：不孕的主要因素是流產(chǎn)、不潔性生活，工作壓力大只是會增加不孕的幾率，并不是不孕的主要因素。

3、工作壓力大懷不上孩子

(1)減少工作量

男女雙方在準備懷孕期間都要減少工作量，放慢生活腳步，因為高壓的工作對女性體內(nèi)荷爾蒙影響很大，不太容易懷上孩子。而且長期憂思過重，情緒緊張就算懷上了，也會增加流產(chǎn)的風險。

(2)調(diào)理經(jīng)期

工作壓力大的女性容易有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，在懷孕之前應該先通過飲食，或者中藥調(diào)理身體，讓月經(jīng)恢復正常，經(jīng)期嚴重紊亂的，要找中醫(yī)看看。

推薦調(diào)理經(jīng)期的食物：紅糖當歸煮雞蛋、當歸燉羊肉、益母草紅棗湯等。

(3)穩(wěn)定情緒

在備孕期間如果遲遲懷不上，也不要過于焦急，放松自己的心態(tài)，如果是由于疾病導致的不孕要積極配合治療，樹立治愈的信心，要相信每一個女人都有成為媽媽的能力。

4、工作壓力大怎么辦

1、每天補充足量的維生素C可以降低人體的激素水平。有研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯約250ML的橙汁，可以滿足身體對維生素C的需求，也能降低壓力。

2、在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸，這是一個放松秘訣，既能減壓，也能讓你的聲音更加自信。

3、與朋友坐在一起喝杯咖啡，放松心情與人聊天，你會發(fā)現(xiàn)壓力正在慢慢消退。

4、每天33分鐘高強度鍛煉有助于減壓，快跑、使勁蹬自行車和猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。

5、面對高聲尖叫的孩子或其令人極度緊張的情形，不妨設想一下，“假如有人給你十萬塊，你能夠忍受多久？”突然間，你會發(fā)現(xiàn)你好多了。

6、煩惱時給植物澆點水，研究發(fā)現(xiàn)，置身于植物世界10秒鐘，可釋放很多負面情緒，讓心情放松。

7、對于不想要做的事，比如醫(yī)療檢查與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多的壓力。

8、如果感覺老板訓斥壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助于你緩解壓力。

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