一
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吹的肩膀痛怎么辦呢,肩膀痛的原因.png)
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、貼止痛藥膏。有一些藥膏有活血化瘀的作用，建議在肩膀酸痛的時(shí)候貼一張，比如消痛貼膏就是非常不錯(cuò)的。3、做下理療。理療可以緩解肩膀疼痛
4、對(duì)癥治療
注意肩部保暖。防止肩部受涼，可以減少肩部疼痛
。一定不能光著膀子吹空調(diào)。當(dāng)肩膀痛時(shí)可以采用熱敷的方式來(lái)緩解疼痛
，也可以貼止痛藥膏，做做針灸、拔火罐等理療，注意肩膀部位的保暖，不要再次受涼，如果是肩周炎患者，最好及時(shí)到醫(yī)院對(duì)癥治療，可以口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥緩解肩膀疼痛的癥狀。二、哪些原因?qū)е录绨蛲?/p>
肩膀肌肉僵硬酸痛可說(shuō)是現(xiàn)代的文明病
。日常生活中的單純作業(yè)肩膀肌肉僵硬、酸痛與一般因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的肌肉疼痛不同
，如果置之不理，則有慢性化的可能，如果嚴(yán)重的話，會(huì)焦躁、心浮、氣悶，對(duì)工作提不起勁，每天生活不愉快。以前所謂的“五十肩”是一個(gè)古老的疾病
，現(xiàn)在連2、3肩部僵硬
這是由于頸筋兩側(cè)、關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的淋巴叢的淋巴停滯
血液之所以污濁是由于攝取過(guò)多酸性食物
三、如何預(yù)防肩膀酸痛
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2、注意保暖
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四
、上班族的頸肩護(hù)理頭部：在長(zhǎng)時(shí)間的工作之后，頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)
，這會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態(tài)，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，額頭同時(shí)用力頂手掌，保持3～5分鐘;還可以將頭抬起頸部：在頸部肌肉疼痛或僵硬時(shí)，可以讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次
肩部：長(zhǎng)時(shí)間的坐立也會(huì)造成肩部肌肉酸痛
，龍泉人才網(wǎng)建議：在工作休息時(shí)段，將身體坐直，伸直脊椎，就好像你要長(zhǎng)高一樣。然后將雙手放到腿上，此時(shí)讓雙肩向后靠攏。保持這個(gè)姿勢(shì)15秒鐘后放松，然后再重復(fù)幾次。日常護(hù)理：在工作和日常生活中的一些小細(xì)節(jié)也能有效的幫助我們護(hù)理頸肩
，比如，在工作中要不斷改變頭部及頸部體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿。在工作較長(zhǎng)時(shí)間后，要及時(shí)的放松并且眺望遠(yuǎn)方;在生活中正確的休息姿勢(shì)也很重要，睡覺(jué)姿勢(shì)以平躺仰面向上為好，枕頭的高度比床高5cm以內(nèi)為好那是以為受涼了
你的情況是肩周炎
，肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。肩周炎的癥狀：以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/103512.html.
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