生活中很多人會(huì)出現(xiàn)一些貧血的癥狀，在中醫(yī)里面貧血叫做血虛
，血虛其實(shí)是有很多癥狀的，而且很多時(shí)候也會(huì)影響到我們的正常生活。那么1
、補(bǔ)血要辨證（1）女子以血為本
，當(dāng)今社會(huì)壓力大、熬夜、生氣、用眼過(guò)度、緊張焦慮、睡眠不好、月經(jīng)不調(diào)等均能引起血不足，因此，大部分女性存在著血虛的癥狀。于是，各種補(bǔ)血的保健或保養(yǎng)方法讓人眼花繚亂，然而，補(bǔ)血不是隨便吃些補(bǔ)血的藥就能行的。補(bǔ)血也需要辯證！（2）首先
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（1）心火太旺
火旺則易傷血，主要癥狀為：精力旺盛
、口干、失眠、煩躁、便秘、月經(jīng)量少、月經(jīng)提前、舌質(zhì)紅瘦小苔少等。此種血虛單純補(bǔ)血的效果不明顯，需清火滋血，在清火的基礎(chǔ)上補(bǔ)血效果才會(huì)顯著。清火不是滅火，不必非用苦寒之藥，如：大黃、黃連、黃芩、黃柏等，可用酸收涼降之藥，如：白芍、酸棗仁、麥冬、天冬等?div id="4qifd00" class="flower right">（2）心火不及
火的力量不足以生血
，主要癥狀為：精神萎靡、頭暈、心悸、怕冷、但欲寐、大便不成形、月經(jīng)量少、月經(jīng)推后，舌苔胖大有齒痕苔白等。此種血虛單純補(bǔ)血也不行，需補(bǔ)火生血，在補(bǔ)火的基礎(chǔ)上補(bǔ)血?jiǎng)t效果佳（3）心火有郁
火不能正常運(yùn)行阻礙了生血
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、血虛需要補(bǔ)然補(bǔ)血當(dāng)健脾
，脾化生氣血，食氣入胃，脾經(jīng)化汁，上奉心火，心火得之，變化而赤，是之謂血。補(bǔ)血藥皆味甘，如熟地黃、阿膠等味甘，五谷皆味甘。因此，在平常的保養(yǎng)中，以粥最能養(yǎng)血。（1）清火補(bǔ)血粥：蓮子7個(gè)
、紅棗、山藥適量洗凈煮粥，適合于心火偏旺的人（2）補(bǔ)火生血粥：肉桂5克
、葡萄干、山藥適量洗凈煮粥，適合于心火偏弱的人（3）解郁補(bǔ)血粥：山楂3個(gè)
如即有火不足
4、補(bǔ)血可以吃
（1）黑芝麻
有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣
紅棗
（2）豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
藕
（3）胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)
（4）桂圓肉
益心脾
（5）黑豆
助益腎生髓化血
（6）黑木耳
養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目
（7）烏雞
養(yǎng)陰退虛熱
（8）紅糖
益氣補(bǔ)血
氣血兩虛的癥狀
氣血兩虛
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