，產(chǎn)后抑郁癥要怎么治療嗎?
產(chǎn)后抑郁要怎么治療
提起抑郁癥大家應(yīng)該都不陌生，因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏快且壓力大很容易就患上抑郁癥
，但是人們所不了解的是剛剛生完孩子的產(chǎn)婦也是有可能患上抑郁癥的
。剛剛生產(chǎn)完的女性朋友在經(jīng)歷了心理跟身體上的重大變故后大都是身體跟心理很脆弱，她們比較容易胡思亂想
，有一些嚴(yán)重的會對以后的生活甚至自己本身產(chǎn)生質(zhì)疑
，那么產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦呢?
1、飲食調(diào)節(jié)
。產(chǎn)婦生產(chǎn)后要注意飲食調(diào)節(jié)
，很多食物對于抑郁癥的恢復(fù)還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物
，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養(yǎng)身體又安神
，也要注意不要讓產(chǎn)婦吃一些性涼的東西，對于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是沒有好處的
。
2
、精神安慰
。孕婦分娩過程中護(hù)理人員盡量陪伴在旁和經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產(chǎn)婦沒有經(jīng)歷過這么激烈的分娩過程
，心理會產(chǎn)生落差
，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產(chǎn)過后家屬的精心照料也是可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的
。
3
、自我暗示。一些產(chǎn)婦缺乏對母親角色的認(rèn)同
，擔(dān)心不能勝任母親角色
，還有些孕婦受到傳統(tǒng)思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別
。因此
，無形中會產(chǎn)生很大的心理壓力，這個(gè)時(shí)候家屬要在一旁給予理解和關(guān)懷
，不管怎么樣都會支持她
。
4、環(huán)境營造
。為了緩解產(chǎn)后抑郁癥家人要給予產(chǎn)婦一個(gè)安靜舒適的環(huán)境
，這也是產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理的重要措施之一，抑郁癥患者切忌周圍環(huán)境太過于嘈雜
，這容易讓抑郁癥患者更煩躁
。
產(chǎn)后抑郁癥的治療方法
生寶寶對女人來說是一件幸福的事情，但是懷孕和生產(chǎn)過程也會給產(chǎn)婦帶來生理上和心理上的巨大變化
，而生產(chǎn)時(shí)的慘烈血腥場面無疑更會給產(chǎn)婦心理上帶來恐懼和壓力
，這些不良情緒再加上產(chǎn)后體虛氣弱的身體狀況就構(gòu)成了產(chǎn)后抑郁癥的主要誘因，那么產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有哪些呢?
1
、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)
。產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結(jié)、平復(fù)自己的情緒
，讓自己將精力更多的轉(zhuǎn)移到對寶寶的照料和疼愛上
，這對消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。
2
、加強(qiáng)家人的關(guān)懷
。產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想準(zhǔn)備有關(guān)，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑郁癥狀
，這時(shí)如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重?fù)?dān)中解放出來讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息
，這是緩解產(chǎn)婦抑郁癥狀十分重要的環(huán)節(jié)。
3
、加強(qiáng)夫妻交流
。產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利
，對于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上，這時(shí)增進(jìn)夫妻間的感情交流有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化
，共同應(yīng)對產(chǎn)后心理危機(jī)
。另一方面不論是產(chǎn)后抑郁癥還是其他疾病，來自親人的關(guān)懷和鼓勵(lì)永遠(yuǎn)都是慰藉患者心靈的良藥
。
4
、專業(yè)心理干預(yù)。對產(chǎn)后抑郁癥怎么治療最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過專業(yè)培訓(xùn)
，擁有相關(guān)專業(yè)技能和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生了
，如果產(chǎn)婦在家中自我調(diào)節(jié)效果不明顯，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展
，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療
。
產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理
對一個(gè)年輕的媽媽來說由于育兒沒有經(jīng)驗(yàn)，感到面對新生兒有些困惑
、不知所措
，因而很難感受做母親的一種幸福、愉悅心情
，有些產(chǎn)婦甚至?xí)霈F(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀
，主要表現(xiàn)為煩悶、沮喪
、失眠和食欲缺乏等。產(chǎn)后抑郁癥一般不需要藥物治療
，那么產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理呢?
1
、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--深海魚。研究發(fā)現(xiàn)住在海邊的人都比較快樂
，這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，更重要的是住在海邊的人更常吃魚，哈佛大學(xué)的研究指出海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用
，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑
，增加血清素的分泌量。
2
、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--香蕉
。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心
，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源
，這些都可幫助大腦制造血清素。
3
、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--葡萄柚
。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度使身體有抵抗力
，而且維生素C也可以抗壓，最重要的是在制造多巴胺
、腎上腺素時(shí)維生素C是重要成分之一
。
4、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--菠菜
。研究人員發(fā)現(xiàn)
，缺乏葉酸會使腦中的血清素減少導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材
。
產(chǎn)后抑郁癥的病因
由于妊娠期身體與激素水平的變化,使孕婦情緒變得敏感
，在產(chǎn)程中各種不良因素如產(chǎn)時(shí)并發(fā)癥、產(chǎn)鉗助產(chǎn)
、對分娩疼痛的恐懼心理
、疼痛等因素的作用加重了其心理上的緊張與恐懼。如果這種精神狀態(tài)持續(xù)發(fā)生而未能得到有效的疏導(dǎo)和緩解則易發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥
，引起產(chǎn)后抑郁癥的病因有很多種
，下面我們一起來看看
。
1
、神經(jīng)內(nèi)分泌因素。懷孕期間女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍
，分娩后荷爾蒙水平迅速降低
，在72小時(shí)內(nèi)迅速達(dá)到以前水平，一些研究顯示產(chǎn)后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現(xiàn)有關(guān)
。
2
、遺傳因素。以前抑郁癥的歷史增加了女性得產(chǎn)后抑郁癥的危險(xiǎn)
，研究顯示1/3有抑郁癥病史的婦女會在產(chǎn)后時(shí)期重患
，有精神病家族史特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高于無病史的女性人群
。
3
、心理因素。對于新媽媽來說孩子帶來了巨大的快樂和興奮
，沒有哪個(gè)新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒
。孩子出生后一段時(shí)間常充滿興奮，但接下來可能是失望
，然后便是感覺到不能適應(yīng)產(chǎn)后無法安睡
、疲累不堪的生活。
4
、妊娠因素
。在妊娠分娩的過程中體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化
，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值
，患者表現(xiàn)情緒愉快
，分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。
如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
當(dāng)其他媽媽度過了淚眼汪汪的階段再一次充分享受當(dāng)媽媽的樂趣時(shí)
，患上產(chǎn)后抑郁癥的媽媽卻變得越來越焦慮
、痛苦，也可能她在生產(chǎn)前就開始抑郁了生完寶寶后還是一直抑郁
，還有一些媽媽在生產(chǎn)后幾周
、甚至幾個(gè)月以后開始出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，她們開始是真的喜歡照料寶寶
，可是后來卻逐漸變得越來越抑郁直到出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀
。那么我們一起來看看如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥吧。
1
、在做新媽媽之前需要付出時(shí)間和耐心接受妊娠
、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓(xùn)
，減輕對妊娠
、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早了解學(xué)習(xí)育嬰技能避免嬰兒到來時(shí)手足無措
。
2
、照顧新生兒產(chǎn)婦會精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易情緒低落從而導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生
，產(chǎn)婦要盡可能多休息
，不要什么事情都要親自去做，孩子睡覺時(shí)產(chǎn)婦也盡量睡覺
。
3、缺乏來自他人的支持是產(chǎn)后抑郁癥非常重要的因素
，尤其來自配偶的支持
。配偶和家人要了解學(xué)習(xí)孕產(chǎn)婦照顧和育嬰知識，多給予理解
、關(guān)心和支持
，外來的支持可以將負(fù)性應(yīng)激的影響降到最低。
4
、家人在照顧孩子的忙碌中別忘記觀察產(chǎn)婦的情緒
，如發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的一些表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)勸解、疏導(dǎo)或咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu);一旦確診盡早干預(yù)以避免病情加重帶來嚴(yán)重后果
。
產(chǎn)后抑郁癥需要吃藥嗎
生寶寶對女人來說是一件幸福的事情
，但是懷孕和生產(chǎn)過程也會給產(chǎn)婦帶來生理上和心理上的巨大變化
，而生產(chǎn)時(shí)的慘烈血腥場面無疑更會給產(chǎn)婦心理上帶來恐懼和壓力，這些不良情緒再加上產(chǎn)后體虛氣弱的身體狀況就構(gòu)成了產(chǎn)后抑郁癥的主要誘因
，那么產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有哪些呢?
1
、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)。產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結(jié)
、平復(fù)自己的情緒
，讓自己將精力更多的轉(zhuǎn)移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效
。
2
、加強(qiáng)家人的關(guān)懷。產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想準(zhǔn)備有關(guān)
，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑郁癥狀
，這時(shí)如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重?fù)?dān)中解放出來讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息，這是緩解產(chǎn)婦抑郁癥狀十分重要的環(huán)節(jié)
。
3
、加強(qiáng)夫妻交流。產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利
，對于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上
，這時(shí)增進(jìn)夫妻間的感情交流有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應(yīng)對產(chǎn)后心理危機(jī)
。另一方面不論是產(chǎn)后抑郁癥還是其他疾病
，來自親人的關(guān)懷和鼓勵(lì)永遠(yuǎn)都是慰藉患者心靈的良藥。
4
、專業(yè)心理干預(yù)
。對產(chǎn)后抑郁癥怎么治療最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過專業(yè)培訓(xùn)，擁有相關(guān)專業(yè)技能和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生了
，如果產(chǎn)婦在家中自我調(diào)節(jié)效果不明顯
，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療
。
對一個(gè)年輕的媽媽來說由于育兒沒有經(jīng)驗(yàn)
，感到面對新生兒有些困惑、不知所措
，因而很難感受做母親的一種幸福
、愉悅心情，有些產(chǎn)婦甚至?xí)霈F(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀
，主要表現(xiàn)為煩悶
、沮喪、失眠和食欲缺乏等。產(chǎn)后抑郁癥一般不需要藥物治療
，那么產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理呢?
1
、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--深海魚。研究發(fā)現(xiàn)住在海邊的人都比較快樂
，這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?div id="4qifd00" class="flower right">
，更重要的是住在海邊的人更常吃魚，哈佛大學(xué)的研究指出海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用
，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑
，增加血清素的分泌量。
2
、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--香蕉
。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心
，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源
，這些都可幫助大腦制造血清素。
3
、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--葡萄柚
。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓
，最重要的是在制造多巴胺
、腎上腺素時(shí)維生素C是重要成分之一。
4
、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--菠菜
。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會使腦中的血清素減少導(dǎo)致憂郁情緒
，而菠菜是富含葉酸最著名的食材
。
產(chǎn)后抑郁癥是一種十分危害嚴(yán)重的疾病，應(yīng)當(dāng)怎么預(yù)防？
產(chǎn)后抑郁癥是一種影響很大的心理疾病
，如果發(fā)病后不及時(shí)處理可能會誘發(fā)多種不適
，影響胎兒的正常發(fā)育。因此
，我們應(yīng)該在生活中更加重視產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防，這樣我們才能通過科學(xué)的手段遠(yuǎn)離傷害
。有什么方法可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁
？
加強(qiáng)孕期保健:孕婦要想避免產(chǎn)后抑郁的危害，在生活中重視孕期保健是非常重要的。其中
，孕婦在懷孕后會有不同程度的情緒波動
，所以此時(shí)應(yīng)該對她們的情緒給予專業(yè)的指導(dǎo)，讓她們快速恢復(fù)正常
。對于一些有遺傳因素或者患有各種心理
、精神疾病的孕婦，在孕期要重點(diǎn)調(diào)整
，讓自己的身體遠(yuǎn)離傷害
。
改善分娩環(huán)境:懷孕期間，如果長期生活在過度壓抑的環(huán)境中
，會增加心理問題的風(fēng)險(xiǎn)
。這個(gè)時(shí)候，你要多注意送貨環(huán)境
。最好選擇開放的生活環(huán)境
，而不是封閉的家庭空間，有條件的家庭建議設(shè)置家庭產(chǎn)房
。重視產(chǎn)褥期保健:產(chǎn)褥期應(yīng)更加重視產(chǎn)褥期婦女的心理保健
。對于分娩時(shí)間長、難產(chǎn)或不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦
，應(yīng)給予心理護(hù)理
，注意保護(hù)性醫(yī)療，避免精神刺激
。分娩后
，應(yīng)更加注意產(chǎn)婦的心理和身體健康。必要時(shí)醫(yī)生應(yīng)介入做出調(diào)整
，讓女性快速遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁的危害
。
最后，產(chǎn)后抑郁在生活中很常見
，不要太擔(dān)心
，要根據(jù)個(gè)人實(shí)際科學(xué)調(diào)整。除了采用上述方法進(jìn)行預(yù)防外
，還應(yīng)結(jié)合產(chǎn)婦的心理狀態(tài)
、工作、生活環(huán)境
，使產(chǎn)婦避免刺激
，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。其實(shí)預(yù)防產(chǎn)后抑郁
，最重要的是放松心態(tài)
，給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境
，多陪陪產(chǎn)婦，時(shí)刻保持產(chǎn)婦積極的情緒
，不要讓產(chǎn)婦一個(gè)人獨(dú)處
，也不要讓產(chǎn)婦一個(gè)人承擔(dān)照顧孩子的義務(wù)。家庭要對產(chǎn)婦多一些關(guān)心和體貼
，尤其是丈夫要多一些關(guān)心和照顧
。
家人如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁
產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)婦媽媽們在懷孕十個(gè)月之后一朝分娩精神上所受到創(chuàng)傷后遺癥，產(chǎn)后抑郁癥不僅僅是媽媽們會有的病癥
，其實(shí)產(chǎn)婦的家人也會有
，其實(shí)只要控制好情緒就不會發(fā)生的，那么產(chǎn)婦媽媽們和家人們應(yīng)該怎么做才能更好的預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢?
家人如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁
一
、多結(jié)交一些新朋友很多新媽媽由于是初產(chǎn)婦
，所以在育兒方面基本上沒有什么經(jīng)驗(yàn)，所以可以多結(jié)交一些有育兒經(jīng)驗(yàn)的媽媽
，和一些有共同語言的新媽媽聊天不僅可以拓寬自己的育兒知識
，還能緩解自己的心理壓力，把自己不開心的事情傾訴之后你會發(fā)現(xiàn)自己的壓力也減輕了
。
二
、丈夫要理解關(guān)心妻子丈夫要多理解和關(guān)心妻子，從懷胎十月到一招分娩
，女性的心理是復(fù)發(fā)多變的
，出現(xiàn)焦慮情緒也十分正常，丈夫要多和妻子進(jìn)行溝通
，緩解妻子的焦慮情緒
，主動照顧孩子，減輕妻子的負(fù)擔(dān)
。
三
、調(diào)整自己的心態(tài)很多有焦慮情緒的新媽媽遇到一些問題和困難時(shí)總會自己無法控制的勾勒一些負(fù)面場景，老是往壞處想
。所以調(diào)整自己的心態(tài)十分重要不要去任意推斷一些不會發(fā)生的事情
，那樣只是讓自己徒增煩惱罷了。
四
、藥物治療產(chǎn)后焦慮癥在新媽媽中十分常見
，它的出現(xiàn)讓很多新媽媽飽受精神和身體上的雙重折磨，所以對于它的治療可以試試平慮解迫安神劑
，它是純中藥研制的
，無任何的毒副作用，得到了百姓的信賴
，是焦慮癥患者的最佳選擇
。
哺乳期燙發(fā)的危害
燙發(fā)
、染發(fā)都是對人體有一定的危害的，只是對于哺乳期的媽媽來講
，更是嚴(yán)重些而已。所以
，媽媽們不要在哺乳期燙發(fā)哦
，否則會對自己的身體、寶寶的健康造成一定的威脅
。那么
，哺乳期燙發(fā)會有什么危害?不妨看下來，多了解一下!
危害一：哺乳期燙發(fā)會加重脫發(fā)
哺乳期脫發(fā)是很多新媽媽最頭痛的事了
，經(jīng)常有很多媽媽們因此進(jìn)入了產(chǎn)后抑郁
。在這里，媽網(wǎng)百科也小小溫馨提醒一下各位媽咪哦
，這個(gè)脫發(fā)是哺乳期的必然現(xiàn)象
，就不必太過擔(dān)憂了，情況會逐漸改善的
。如果在哺乳期還燙發(fā)的話
，會加大損害頭發(fā)的基礎(chǔ)組織的可能性，加快脫發(fā)的程度和范圍
。
危害二：哺乳期燙發(fā)有可能致癌
哺乳期的時(shí)候
，媽咪們的抵抗力比較低下，身體還沒有完全恢復(fù)
，如果染發(fā)劑有質(zhì)量問題很有可能對媽咪們造成一系列的疾病哦
，如皮膚過敏、乳腺癌
、皮膚癌等
。所以，在這點(diǎn)上哺乳期的媽咪們一定要注意
。
危害三：哺乳期燙發(fā)會影響寶寶健康
燙發(fā)對寶寶的影響可能很多時(shí)候都被媽咪們忽略了
。剛出生的寶寶，皮膚嬌嫩
，抵抗力非常弱
，染燙后的頭發(fā)會不經(jīng)意地劃過寶寶身體、頭發(fā)
、臉
，這些舉動都極有可能帶給寶寶過敏的反應(yīng)，這些化學(xué)成分有可能也會讓寶寶身體受到影響
，嚴(yán)重的話寶寶需要去醫(yī)院進(jìn)行排鉛處理
。
危害四：哺乳期燙發(fā)對于寶寶喂養(yǎng)的影響
燙發(fā)使用的定型劑中含有氟利昂
，這種物質(zhì)對于人體都是有害，媽咪在燙發(fā)的時(shí)候
，會經(jīng)過高溫進(jìn)入到頭皮
，從而身體產(chǎn)生毒素，分解出來的乳汁也會含有這種成分
，寶寶吃了的話會對健康造成一定的影響
，所以，也不能掉以輕心哦
。
危害五：哺乳期燙發(fā)會打亂激素調(diào)節(jié)功能
由于燙發(fā)使用的藥水對媽媽的身體是有一定的危害的
，也就是會使激素調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致提前回奶等嚴(yán)重后果
。
以上的危害
，是所有愛美的、還在哺乳期的媽媽們都不能忽視的
，正確對待哺乳期
，才能讓自己的身體恢復(fù)得更好，讓寶寶得到更健康的呵護(hù)
。
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