女人陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理,內(nèi)在調(diào)理十分重要

女人陽虛體質(zhì)十分多見，對于這種情況，專業(yè)醫(yī)生告訴大家，內(nèi)在調(diào)理十分重要。那么，女人陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理?陽虛體質(zhì)的女性朋友們在日常需要注意哪些問題呢?下面，針對于女人陽虛體質(zhì)治療緩解方面的內(nèi)容，醫(yī)療專家將作最專業(yè)、最詳細(xì)的介紹，希望可以幫助大家盡快解決女人陽虛體質(zhì)的問題。

女人陽虛體質(zhì)的情況，需要保證日常盡量少吃快餐，其實職場女性平時吃的很多快餐很多營養(yǎng)搭配都是極其錯誤的，這樣長期食用就非常容易造成人體營養(yǎng)方面的失衡，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，形成陽虛體質(zhì)，對身體健康十分不利。另外，調(diào)理女人陽虛體質(zhì)的情況可以做按摩，當(dāng)人的身體覺得十分困乏或者是有一些不舒服的時候，如果可以做個比較簡單的按摩，那就可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，大大加快人體內(nèi)的新陳代謝，非常有益于排除人體內(nèi)部的一些毒物，可以達(dá)到永保健康的目的。

除此之外，專業(yè)醫(yī)生告訴大家，女性陽虛體質(zhì)的形成，跟日常生活習(xí)慣不健康有很大的關(guān)系?，F(xiàn)在很多女性對于電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品使用過多，這對女性身體健康十分不利。專家提醒年輕女性，開著的手機(jī)掛在胸前，不但對女性的心臟有影響，也會影響女性的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

有關(guān)于女人陽虛體質(zhì)調(diào)理緩解方法方面的介紹，暫時就為大家分享以上這些內(nèi)容了，希望對廣大女性朋友們調(diào)理養(yǎng)護(hù)身體有一些幫助作用。另外，為了緩解女性陽虛體質(zhì)的問題，大家還要堅持每天早睡早起，避免熬夜，睡眠不足同樣不利于女性身體健康。

腎陽虛應(yīng)該怎么調(diào)理

腎陽虛怎么調(diào)理？腎陽虛，由于腎陽虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。那么腎陽虛怎么調(diào)理？下面一起來看看腎陽虛的調(diào)理方法。

陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動；面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風(fēng)就腹瀉；大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經(jīng)，月經(jīng)周期延長。若要幫陽虛體質(zhì)找一個代言人，應(yīng)當(dāng)是林黛玉，弱不禁風(fēng)，面色蒼白，神情抑郁。

值得注意的是，有些表面看起來像是上火的癥狀，如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質(zhì)也可能是陽虛，中醫(yī)理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經(jīng)驗，一般而言，內(nèi)外不符信內(nèi)，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質(zhì)，是陽虛。有的人皮膚紅、關(guān)節(jié)熱，似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質(zhì)淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質(zhì)不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。

腎陽虛怎么調(diào)理

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽氣。“無厭于日”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

女性朋友怎么調(diào)理身體升陽

每個人都是不一樣的，都是有自己的體質(zhì)的，體質(zhì)的狀況是取決于我們臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強(qiáng)弱。所以我們是需要很好的注意自己的體質(zhì)的，陰陽平和的體質(zhì)是最好的，那么，對于女性朋友升陽回陽，該怎么很好的進(jìn)行調(diào)理呢?下面就是一起來看看吧。

1、飲食上忌任何寒涼食物

就是在夏季，也是不要吃冷飲或者是從冰箱里面剛拿出來的食物就是立刻食用。

2、一年四季都要注意重點部位的保暖

如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。我們在睡覺的時候，最好是蓋好被子，即使是在夏季，也是不要光著身子睡覺，這是不利于身體陽氣的，不利于回陽。

3、陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳

在選擇運動時候，是要選擇一些溫和性的有氧運動的，不要做一些運動過度，高強(qiáng)度的運動，因為大量的出汗也是會使得我們的陽氣發(fā)泄的，像快走、慢跑、太極拳、健身操等就是不錯的。

4、夏天不適合長時間吹空調(diào)

有很多人都是喜歡在睡覺前洗澡的，而且在頭發(fā)都沒有徹底晾干就睡覺，甚至是吹著空調(diào)睡覺，這都是不好的習(xí)慣，我們最好是養(yǎng)成每天用熱水泡腳的習(xí)慣，是有利于身體補(bǔ)陽回陽的。

5、食物要多選擇一些熱性的食材配料

可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋；都是有利于陽氣的回升的。

6、十全大補(bǔ)湯

八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛(寒性)體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

看了上面的介紹，我們是會發(fā)現(xiàn)自己平時就是這么做的，這其實對身體健康都是不利的，所以我們是需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。女性朋友也是需要很好的調(diào)養(yǎng)陽虛的，這些做法是可以很好的幫助我們升陽、回陽。

陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理

導(dǎo)語：在現(xiàn)代出現(xiàn)陽虛體質(zhì)的人越來越多。以下是我為大家分享的陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理，歡迎借鑒！

一、陽虛體質(zhì)形成的原因

陽虛體質(zhì)主要來自先天稟賦，和父母有關(guān)。父母為陽虛體質(zhì)、婚育年齡太大、孕期過食寒涼等都會對胎兒造成影響，促生陽虛體質(zhì)。

長期用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等，或有病沒病預(yù)防性地喝涼茶，或者喜歡冰凍寒涼的飲食，或者縱欲、性生活過度等，都會導(dǎo)致或加重陽虛體質(zhì)。

老年陽氣逐漸虛衰，年齡因素是任何人都不可避免的。因此，老年人出現(xiàn)腰腿痛、夜尿、畏寒怕冷是衰老之象，不是病。

陽虛體質(zhì)還和工作環(huán)境有關(guān)。比如以前罐頭廠的女工，長期洗罐頭瓶，手總是浸在冷水里面;還有礦工、肉聯(lián)加工廠冰凍倉庫里邊的工人等，在寒濕的環(huán)境里邊干了一輩子，到了中老年的時候，就容易呈現(xiàn)明顯的陽虛體質(zhì)。

陽虛體質(zhì)的人，如果脈象沉細(xì)，但是食欲很好，要注意，這種情況很容易發(fā)胖。頭發(fā)容易脫落，形成毛發(fā)早禿。素體陽虛的人，睡眠輕，容易驚醒。睡眠不好可能是陽虛體質(zhì)常見肥胖和黑眼圈的原因。

黑眼圈不但影響人的容貌，還給人一副精神不好、病怏怏的感覺，會"損美"。治療損美性疾病要先有四大問：問月經(jīng)，問大便，問睡眠，問情緒。這四問基本上都能問出問題的根源在哪里，在治療上，主要就是調(diào)大便、調(diào)月經(jīng)、調(diào)睡眠、調(diào)情緒。通常遇到失眠，多數(shù)是考慮心脾血虛、陰虛火旺、胃不和臥不安等，或者陽虛難以入陰等。如果是陽虛體質(zhì)，睡眠不好，可以灸神闕(肚臍)、關(guān)元、中極等，效果往往不錯。

陽氣虛的人，到了更年期、老年的時候，非常容易患骨質(zhì)疏松。治療骨質(zhì)疏松的很多中成藥，都是補(bǔ)腎陽的。

慢性結(jié)腸炎與陽虛體質(zhì)也有互為因果的關(guān)系。

陽虛的人，容易患痹證。痹證就是指遭受風(fēng)寒濕邪侵襲，血脈痹阻不通，引起關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等。得類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的女性，體質(zhì)主要是氣虛、陽虛。所以治療類風(fēng)濕的時候，不能只對疾病本身進(jìn)行治療，一定要調(diào)整病人的體質(zhì)，補(bǔ)陽、補(bǔ)氣。

陽虛的人，容易水腫。因為陽虛，水不能被陽氣蒸騰向上彌散，而是往低處流了，于是停滯于局部，形成水腫，尤其是下肢踝關(guān)節(jié)上下。

對于陽虛體質(zhì)的女性來說，常見痛經(jīng)、月經(jīng)延后、閉經(jīng)等。陽虛體質(zhì)女性的月經(jīng)對于經(jīng)前受寒受凍很敏感，甚至如果經(jīng)前感冒，吃些抗生素、清開靈、抗病毒口服液也會引起明顯痛經(jīng)、月經(jīng)延后。如果是延后不超過一個星期，一般不用管，但是總延后，這個月45天，下個月50天，甚至有的時候就不來了，這就要抓緊治療了。陽虛體質(zhì)加上月經(jīng)不調(diào)，很容易宮寒，難懷孕。

二、陽虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)

陽虛體質(zhì)的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發(fā)涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過腕踝關(guān)節(jié)以上，不一定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關(guān)。

陽虛體質(zhì)的人，要特別注意保護(hù)后背和前腹部。就算不陽虛，也要注意。我經(jīng)常提醒女孩子，穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而迎風(fēng)見雨受濕。它是元陽所在部位，又位于盆腔，月經(jīng)期盆腔充血蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備來月經(jīng)了，結(jié)果你下身前露肚臍、后露股溝，冷風(fēng)一吹，盆腔內(nèi)血液循環(huán)肯定受影響，就會引發(fā)痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)減少、月經(jīng)延遲。如果總是這樣，就會經(jīng)血瘀滯，該出不能出，月經(jīng)、生育、更年期都會受影響。現(xiàn)在女性月經(jīng)病這么多，就是不良生活習(xí)慣點滴積累而來的。

陽虛體質(zhì)常見夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進(jìn)去是穿腸而過，直接尿出來，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿，就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護(hù)陽氣。

還有的人，尿頻、有夜尿，但是每次量少，并非真正尿多，而是意念引導(dǎo)。一到睡覺前、遇緊張、要出門、要工作、見廁所就反復(fù)想要不要小便，這常見于神經(jīng)質(zhì)、敏感的人;還有冬天比夏季小便明顯增多或偶有夜尿;有的女性為了皮膚美容，不管需要不需要喝了很多水，也尿多。這些都不能算是陽虛。

陽虛體質(zhì)會經(jīng)常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。陽虛沒有火力勁兒，水谷轉(zhuǎn)化不徹底，就會經(jīng)常拉肚子。更嚴(yán)重的是吃什么拉什么，比如吃青菜的時候吃得太急，嚼得又不徹底，拉出來的還會有菜葉、菜梗。

陽虛體質(zhì)主要與腎中元陽(腎陽)相對不足有關(guān)。腎主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸騰。所以，進(jìn)入中年后，陽虛體質(zhì)會較早出現(xiàn)性欲減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等只有在老年人才常見的腎陽衰老之象。女性可見白帶偏多，清稀透明，每當(dāng)受寒遇冷或者疲勞時白帶就增多。

陽虛體質(zhì)者常見頭發(fā)稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發(fā)暗。毛發(fā)雖然長在頭部，但是營養(yǎng)根基、生長動力則來源于腎，所以"腎其華在發(fā)"。腎藏精、精生血，血養(yǎng)發(fā)，因此，通常精血大虧的人，比如手術(shù)外傷大失血、慢性失血、嚴(yán)重貧血、殫精竭慮的人，會脫發(fā)。毛發(fā)生長的動力在于腎陽，因此自幼毛發(fā)就稀疏黃軟的，常見于陽虛、血虛體質(zhì)。為什么會常見黑眼圈或者口唇色晦暗呢?從中醫(yī)講，腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導(dǎo)致脾腎陽虛，就是脾腎兩臟陽氣不足，而眼圈、口唇都會反應(yīng)脾臟的問題。

陽虛體質(zhì)常見舌體胖大嬌嫩，脈象沉細(xì)。舌頭看上去很嫩，就像嬰兒的舌一樣;脈象很沉細(xì)，一開始摸的時候，好像都摸不到脈，再往下深摸，才發(fā)現(xiàn)脈藏在里面，很弱很弱，這是因為陽氣鼓動力不夠。

我要特別提出特殊而常見的陽虛體質(zhì)表現(xiàn)形式：上熱下寒。這是由于下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，虛陽上浮，漂到頭面五官了，形成肚臍以下陽虛陰盛，如尿多、夜尿、便爛、腰腿冷痛、白帶清稀;頭面五官則常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠等熱象。應(yīng)該說下寒是真，上熱是假。所以在此提醒各位，有熱上火，不一定要吃清熱解毒敗火的藥物。

因為陽氣不足，所以性格比較沉靜，情緒會消沉，因此氣虛和陽虛的人，容易有抑郁的傾向。

三、陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理好

1、首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之后在服用。

2、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。

3、多做一些溫和性的.有氧運動，陽虛體質(zhì)的人群選擇的運動一定要是溫和性的，有氧運動是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質(zhì)的人群不能夠過度運動或者是選擇高強(qiáng)度的運動，因為大量的出汗會導(dǎo)致身體中陽氣外泄，不利于健康。

4、夏天不能長時間吹空調(diào)，對于現(xiàn)代人來說夏天吹空調(diào)是一種很好的避暑方法，事實上對于陽虛體質(zhì)患者來說并不好。除了吹空調(diào)之外，睡覺之前洗澡、頭發(fā)沒干睡覺等等都是不好的習(xí)慣，容易導(dǎo)致身體健康受損。無論是陽虛體質(zhì)患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養(yǎng)生方法。

5、多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬于了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時候可以選擇火鍋服用，對身體有好處。

6、陽虛體質(zhì)如何調(diào)理，平時可以服用一些具有滋補(bǔ)身體的湯藥，例如十全大補(bǔ)湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之后都對身體有好處，同時還可以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。不過需要注意的是，這些補(bǔ)藥在服用之前最好能咨詢醫(yī)生，而不是自己胡亂服用。

四、陽虛體質(zhì)養(yǎng)生原則

第一，少吃或不吃生冷、冰凍之品。

寒性明顯的食品對陽虛體質(zhì)的影響較大。飲品方面有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁和新鮮椰子汁;新鮮水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍;其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等。如果嘴饞很想吃上述食物，一要量少;二是可以配溫?zé)崾澄?三是蔬菜盡量不要涼拌生吃，最好在開水中淖一淖或者燉、蒸、煮。我有一個陽虛體質(zhì)的朋友，很喜歡吃甘蔗，但是一吃就不舒服，她想了一個辦法，將甘蔗切成一小段一小段蒸熱再吃，別有一番味道，還不傷陽氣。

陽虛的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼，更傷陽氣。大約20年前，有一次，朋友請我吃飯，由于天氣很熱，口又干又苦，我就要了一杯生榨苦瓜汁，親眼看著服務(wù)員把一個又大又肥的苦瓜榨成一杯碧綠的汁，還隨手放了幾塊冰。我喝了之后，當(dāng)天晚上腹部發(fā)涼、疼痛難忍、腹瀉，第二天早上舌苔白厚膩，口淡口寡，不想吃東西，比平時怕冷，也不大想吹空調(diào)了，顯然是過食寒涼，大傷脾胃陽氣了，這次經(jīng)歷讓我印象很深刻。如果到夏天的時候想吃苦瓜，就要想辦法去掉它的寒氣。比如用煲的方法，把苦瓜和新鮮瘦豬肉一起，煲得很爛很爛，非常好吃，既有肉香又略帶清苦，還不傷陽氣。有人喜歡吃涼拌苦瓜，可以先在開水中淖一淖，再多加一些姜絲或蒜汁，姜、蒜屬熱性，可以緩解苦瓜的寒涼之性。

有很多女性每天吃很多水果，因為想美容。吃水果對皮膚確實有好處，但是要看你是什么體質(zhì)。比如陽虛、氣虛、痰濕的人，吃太多水果，會影響脾胃功能，不僅對皮膚沒好處，反而會傷脾胃。

第二，減少食鹽的攝入。陽虛體質(zhì)多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。

第三，陽虛體質(zhì)的人可多食溫?zé)嶂缘氖澄铩?/strong>

果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。

蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽虛、氣虛體質(zhì)者秋冬季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補(bǔ)陽氣。

肉食類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。羊肉性溫順、柔和，補(bǔ)陽、補(bǔ)氣又補(bǔ)血。在煲羊肉湯的時候，里邊可以放一些當(dāng)歸、白芍，吃起來又補(bǔ)陽氣又補(bǔ)血。一到冬天就手腳冷麻的人，可以喝當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是東漢張仲景的食療方子。狗肉性烈、剛燥，陽虛的人，如果吃太多狗肉，雖然能補(bǔ)充陽氣，但是也會把虛火補(bǔ)出來。所以狗肉只能適當(dāng)吃一些，不能多吃。那怎么去緩解狗肉的剛燥呢?吃了狗肉火鍋，可以配一點點涼茶、小米粥、白米油(也叫米乳)或者冰糖燉銀耳。

水產(chǎn)類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。有兩道很好吃的菜--韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽虛體質(zhì)，尤其適合男性。

調(diào)料類有麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等燉肉食較好。

陽虛如何調(diào)理?

陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)?
陽虛體質(zhì)的癥狀一、養(yǎng)生運動：動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。都市人平時忙忙碌碌，閑著的時候就喜歡呆在家睡懶覺。實際上，若能在太陽升起時進(jìn)行運動，會有助于體內(nèi)陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發(fā)揮作用。(五臟六腑位置圖)二、泡腳和穴位 *** ：中醫(yī)認(rèn)為，足三里穴為胃經(jīng)之要穴，能理脾胃、調(diào)氣血、具有補(bǔ)虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果經(jīng)常拍打按壓或針灸足三里，使其產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的氣感效應(yīng)，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進(jìn)而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個重要穴位，經(jīng)常 *** 此穴，也有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。泡腳，這個方法主要針對寒從足底生的癥狀。腳底是人體血氣循環(huán)的末端，如果血氣不足（氣血不足的癥狀），首先出現(xiàn)供應(yīng)短缺、循環(huán)停滯的地方當(dāng)然就是這里。血氣不足，抵御力就不足，寒氣就容易借機(jī)入侵。熱水泡腳正好送來溫?zé)嶂?，能促進(jìn)血液循環(huán)，引來新鮮血氣并溫化寒凝之物。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠(yuǎn)的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、涌泉穴、昆侖穴等，這都是一些養(yǎng)生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))的開始，也是足三陽經(jīng)(足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng))的結(jié)束，泡腳就是同時疏通這六條經(jīng)脈。三、陽虛體質(zhì)吃什么：俗話說：冬季進(jìn)補(bǔ)，來春打虎。因為冬天皮膚毛孔閉合，新陳代謝減慢，進(jìn)補(bǔ)給身體儲存足夠能量，來年便會有一個好身體。陳瑞芳說，冬季人的胃口特別好，其實是適應(yīng)大自然的變化，此時要養(yǎng)精蓄銳，就得多吃一點，特別要多攝入蛋白質(zhì)，像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯的食物。此外，還可以適當(dāng)、少量地進(jìn)食紅酒或糯米酒。當(dāng)歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用，以其入膳比單純吃肉食更補(bǔ)。如當(dāng)歸生姜煮羊肉就是大補(bǔ)元氣的金方，對女性極度虛弱療效顯著。補(bǔ)陽也需補(bǔ)氣，以黨參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞，或以狗肉、小茴香、陳皮、生姜同煲，均有益氣的功效。
減肥陽虛怎么調(diào)理
陽虛體質(zhì)的人最明顯的特征就是怕冷，在冬季更是手腳冰涼，怕寒不怕熱。陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理?這里重點從三個方面為大家介紹調(diào)理方法：飲食、運動和精神調(diào)理。

所謂陽虛體質(zhì)，陽氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁， *** 衰退等。陽虛體質(zhì)的人最明顯的特征為畏冷，手足不溫，易出汗。

那么陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理?

1、飲食調(diào)理

陽虛體質(zhì)的人，飲食應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主，多吃甘溫的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且營養(yǎng)搭配要合理，食物多樣化;飲食有規(guī)律，不偏食;嚴(yán)禁暴飲暴食。

適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜

陽虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)要遵循輕補(bǔ)、溫補(bǔ)的原則。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素B12，有利于鉅細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。宜吃咸味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角等熱性調(diào)料來燉煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉，解油膩，潤秋燥。脾胃陽虛的人，要在大餐之后吃點蘿卜青菜搭配，防止虛火內(nèi)蘊(yùn)。

少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子

“霜降后方可食蟹”，終于到了可以大吃美味的節(jié)氣，但是蟹性寒，所以怕冷的陽虛質(zhì)不要饞嘴，同時不要忘記搭配姜醋汁和紫蘇葉。牛肉味甘補(bǔ)脾，在霜降節(jié)氣不適合多吃，以免助脾氣克制腎氣。大熱的羊肉最佳的食用節(jié)氣是小雪，現(xiàn)在大吃羊肉比較容易上火，如果要吃建議少吃，用甘蔗汁、蘿卜等搭配烹飪以減少羊肉的火氣。此節(jié)氣為脾胃疾病的高發(fā)期，冷飲尤其傷胃，所以最好不要用冷飲當(dāng)作大餐之后的滅火劑。柚子、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來吃，只是注意不要多吃。

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經(jīng)年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發(fā)翻胃。勿食葵菜，令食不消化?！逼綍r可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。陽虛體質(zhì)的人，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食過寒涼之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。

2、運動調(diào)理

因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。

①每晚睡前艾葉泡手、腳。

②金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。

③下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。

3、精神調(diào)理

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。雖然聽起來有點玄虛，但是從“形神相應(yīng)”的基礎(chǔ)而言并不難理解，“精神之于形骸，猶之有君也”說的就是精神能統(tǒng)領(lǐng)身體。在蕭瑟的秋末冬初，本來就陽氣不......>>
陽虛體質(zhì)怎樣食療調(diào)節(jié)？
陽虛體質(zhì)即“氣虛體質(zhì)”加上“冷癥”，氣虛體質(zhì)進(jìn)一步發(fā)展成為陽虛體質(zhì)。 一、氣虛體質(zhì)表現(xiàn)：面色的光白，畏寒怕冷，四肢不溫，喜溫暖，腰以下冷病，少氣乏力，體倦懶言，精神不振，頭暈?zāi)垦?，語聲低弱，舌淡體胖邊有齒痕，苔白潤，脈沉遲無力。 ○偏于心陽虛：則兼心悸或怔忡，心胸憋悶或疼痛，面色、口唇、舌色淡青紫，脈沉遲無力或沉細(xì)澀，或結(jié)代或細(xì)數(shù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心功能不全，病態(tài)竇房結(jié)綜合癥、心律失常、心動過緩以及心肌炎，可歸屬此型病證中。 ○偏于脾胃陽虛：則見面色的光白或黃而虛浮，身體沉重困倦，食欲不振，脘腹冷痛，喜食熱飲食，或惡心嘔吐，或大便泄瀉，完谷不化，小便清長，或小便不利，身體浮腫?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾胃虛寒性胃腸炎，慢性消化不良病證均屬于此證中。 ○偏于腎陽虛：兼腰膝軟酸痛，聽力減退，頭暈?zāi)垦?、耳悶、惡心嘔吐，男子陽萎早瀉，女子宮寒不孕，大便溏瀉，完谷不化或五更瀉，小便清長或夜尿增多或 尿頻急余瀝或失禁或遺尿或周身浮腫，小便不利。此病包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中慢性腎炎、營養(yǎng)不良性水腫，慢性腸炎，腎功能不全，甲低，前列腺炎，肥大，慢性膀胱炎， 雷諾氏綜合癥，美尼爾氏綜合證等，腰肌勞損，腰椎病變（增生），椎間盤脫出等；均屬于此病中。 二、氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng) 1、主食：除了氣虛多吃的外，可適當(dāng)多吃些高粱，大豆，紫米，黑米，赤小豆，苡仁。 2、肉類：羊肉、狗肉，可適當(dāng)多吃些雞、鴿動物腎臟，性溫補(bǔ)陽氣；魚、牛肉等同氣虛。 3、菜類（除氣虛菜類外）：多吃辛溫之蔥蒜、姜椒、洋蔥、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜（花、籽）、茴香、油菜。 4、瓜果、茶水類：橘子、金橘、草莓、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅、荔枝、桂圓、大棗、無花果、石榴等。 茶水：可適當(dāng)多喝紅茶。亦可以在開水中放入生黃芪、防風(fēng)、甘草、適量當(dāng)茶飲。 5、干果、堅果：除氣虛體質(zhì)吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、開心果、瓜籽、板栗等。 6、藥膳：肉湯適當(dāng)多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香還可加入黨參（或人參）、黃芪。 三、禁忌：少吃寒、涼之品。例如蕎麥面、綠豆、大麥等；豬肉、鱔、蟹、龜、鱉、泥鰍等；梨、馬蹄、柿子等。
陽虛體質(zhì)，如何調(diào)理？
中醫(yī)認(rèn)為陽虛之人要吃一些甘溫的、甘緩的食物。如：羊肉、牛肉、板栗、核桃等。此外，還可以服用調(diào)理體質(zhì)的營養(yǎng)品，像平和源的葛根橘紅紫蘇籽粉就是專為針對陽虛體質(zhì)的人研制的。
脾胃陽虛怎么調(diào)理
您好，根據(jù)您描述的癥狀，您確實是脾胃不好，平時多吃小米，玉米，南瓜，番薯，黃豆等黃色的甜味的東西對您的脾胃比較好，而且胃喜暖，要少吃喝生冷的東西，早上七點到九點之間一定要吃早餐，在您保證了良好的生活習(xí)慣和心情的同時還要對脾胃做專業(yè)的調(diào)理，選擇安全可靠的機(jī)構(gòu)，通過經(jīng)絡(luò)穴位對脾胃做一個全方位的護(hù)理，效果會比較明顯
脾陽虛怎么調(diào)理
平時多吃些養(yǎng)脾胃的：山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜一起泡水喝。山楂。多吃粥，最養(yǎng)脾胃了

脾不好的懶，不愛動，不愛說話，所以要加強(qiáng)運動，沒事多運動，買東西了，跑事了，多接觸人，促進(jìn)他說話，脾不好，身體里的水調(diào)運不周，多出汗給脾得到了鍛煉。

找靠譜的方法試試看，可以嘗試堅持喝隨草記的埤泰茶，幫助改善脾胃虛弱，深度滋養(yǎng)，提升免疫力。