經(jīng)常按摩腳底涌泉穴，或能收獲這些好處，不妨堅(jiān)持試試

人體有很多穴位，有些有著神奇的功效。每天學(xué)一點(diǎn)用起來(lái)，不僅能讓我們強(qiáng)健體魄，還能益壽延年。

今天分享給大家的是涌泉穴，它是中醫(yī)中的“明星”穴位，位置在我們的腳底。

我們都知道腳底有很多重要的穴位，涌泉穴就是在腳的中心。涌泉穴在我們?nèi)粘５姆啦?、治病、養(yǎng)生、保健，都非常重要，它有哪些神奇的功效呢？

1、強(qiáng)腎補(bǔ)腎

腎在中醫(yī)看來(lái)，是人生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的源泉，是本。其主藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓。

古時(shí)候就有：“腎出涌泉”的說(shuō)法，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以讓人保持精力充沛，強(qiáng)腎補(bǔ)腎。每天揉搓100次可起到疏通心腎、調(diào)整內(nèi)臟的作用。

2、降血壓血脂

高血壓一直是困擾老年人的一大疾病，家中長(zhǎng)輩年紀(jì)大一點(diǎn)的，幾乎都有血壓偏高和血脂偏高的問(wèn)題。

涌泉，涌之泉也，透過(guò)這個(gè)名字，我們就能理解到，它能幫助人促進(jìn)體血液的循環(huán)，并降低血液的粘度和稠度。

如果能每天堅(jiān)持按摩，能起到降血壓血脂的效果，還能緩解眩暈的癥狀。

3、治療失眠

現(xiàn)如今，很多老年人甚至是年青人都有睡眠的問(wèn)題，睡眠是對(duì)人體至關(guān)重要，很多老年人都是因?yàn)槭咭鸬母鞣N疾病。

經(jīng)常失眠，可以嘗試每天按摩涌泉穴，也可以脫掉鞋子走走鵝卵石路，或者就直接光腳走路，這樣腳底的穴位也會(huì)得到相應(yīng)的按摩，能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以有效的幫助入睡。

4、祛火

涌泉穴連接多個(gè)血管和經(jīng)絡(luò)，每天堅(jiān)持按摩，能讓腳底的血液加速流動(dòng)，舒展經(jīng)絡(luò)，消散火氣。

再配上合理的飲食調(diào)理，火氣就會(huì)慢慢消散。所以經(jīng)常按摩涌泉穴，會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w起到一定的降火的效果。

5. 改善宮寒

宮寒不止給女性的身體帶來(lái)很多的不適，還有諸如不孕不育、夜頻尿多、房事冷淡、流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，易長(zhǎng)子宮肌瘤等等。

人常說(shuō)，寒從腳起，腳的中心就是涌泉穴。涌泉穴有益于固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒。

每天泡腳之后按摩涌泉穴，能把身體的一些寒氣逼出體外。我們的子宮也能因此變得溫暖起來(lái)，痛經(jīng)也就能夠得到緩解了。

以上是關(guān)于按摩涌泉穴的5個(gè)好處，每天按一按，除了以上幾點(diǎn)，還可防治感冒，有效緩解眩暈，改善大便難小便不利的狀況。有時(shí)間的話可以在按摩之前先泡個(gè)腳，這樣按摩更舒服一些。

還可嘗試拍打的方法：泡完腳之后，用拍打或摩擦的方式按摩腳心，拍到腳心發(fā)熱之后，就可以按摩涌泉穴。

按摩時(shí)間不宜太長(zhǎng)或太短，每次約15分鐘以上，20分鐘左右即可，按摩過(guò)程可以兩只腳交替按摩。持續(xù)一個(gè)月就可以有明顯的效果。除此之外，也可嘗試用艾灸或針灸的辦法，能達(dá)到效果即可。

敲打涌泉穴有什么好處

涌泉是個(gè)穴位名稱，位于足心前 1／3處；蜷趾屈足，中見陷處即是。臨睡前，洗腳后坐于床上，將兩手搓熱。然后，先用右手握右足。用左手中指、食指兩指擦右足涌泉穴100次；再用左手握左足，用右手中指、食指兩指擦左足涌泉穴100次?！督鸬っ卦E》說(shuō)：“每臨臥時(shí)，一手握赤足，一手摩涌泉，多至干數(shù)，少亦百余．生精固陽(yáng)，久而彌益?！币部梢宰愦郑易悴磷笞阈?，左足擦右足心。摩擦涌泉穴可以滋腎水，制虛火，健腰腿，增腦力；還能清肝、寧心，對(duì)頭暈?zāi)垦?、心慌失眠等病癥有治療作用。

蘇東坡有一佛門好友：；法名佛印。一次，，東坡在佛印那里談天說(shuō)地，酌酒吟詩(shī)，不覺(jué)已過(guò)半夜；由于入城已晚，便索性下榻寺里歇宿。其時(shí)蘇軾脫去衣帽鞋襪，上床閉目盤膝而坐，先用右手按摩左腳心，接著又換左手擦右腳心。睡在對(duì)面床上的佛印見狀，便打趣道：“學(xué)十打禪坐，默念阿彌陀，想隨觀音去，家中有老婆，奈何!”東坡擦畢腳心，遂張開雙目，笑答道：“東坡擦腳心，并非隨觀音，只為明雙目，世事看分明?！痹瓉?lái)東坡居士所擦腳底，正是足少陰腎經(jīng)涌泉穴的所在。東坡謂此法能使面色紅膩；腰足輕快，終不染疾，所以慣?？偘阉?dāng)作功課來(lái)作?！秹塾H養(yǎng)老新書》引陳書林語(yǔ)說(shuō)：“先公每夜常自擦至數(shù)千，所以晚年步履輕便。仆性懶，每臥只令人擦至睡熟即止，亦覺(jué)得力?！?br>東坡之后，元人李冶在《敬齋古今 》卷六里也曾介紹過(guò)摩擦涌泉穴，說(shuō)涌泉穴在足底心，人的濕氣，皆從此入：所以平時(shí)得閑，理應(yīng)多按摩此穴。當(dāng)時(shí)有“鄉(xiāng)人鄭彥如，自太府丞出為江東倉(cāng)使，足弱不能陛辭，樞筅黃繼道教以此法，逾月即能跪拜”，可見療效之速。此外，李冶又見誓人丁致遠(yuǎn)患腳病半年，起初連床也不能下，后來(lái)遇一道者教他這種按摩腳心的方法，久之下來(lái)，也告愈了。

腳底涌泉起什么作用

起散熱生氣的作用。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與后2／3交點(diǎn)上。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。操作方法為直刺0.5～1寸。

按摩涌泉穴的好處1、能夠強(qiáng)身健體、補(bǔ)益腎經(jīng)：中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴屬于腎經(jīng)的第一穴位，能夠把精氣運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部位，具有強(qiáng)身健體以及固本扶正的功效。適當(dāng)?shù)膶?duì)涌泉穴進(jìn)行按摩能夠延年益壽，同時(shí)也能夠讓腎精變得更加充足。

2、具有祛火的功效：涌泉穴是腎經(jīng)起始點(diǎn)，腎經(jīng)直接連接著舌頭、膀胱、腎臟以及喉嚨，具有引火下行的功效，所以說(shuō)能夠調(diào)理咽炎以及膀胱炎等。可以把腳放在40攝氏度的熱水里泡10分鐘，然后再對(duì)有權(quán)限進(jìn)行艾灸。

3、具有調(diào)理血壓的功效：中老年人容易出現(xiàn)高血壓的情況，若是一直沒(méi)有得到調(diào)理的話，會(huì)引起冠心病及腦卒中，對(duì)涌泉穴進(jìn)行艾灸和拍打，具有保健功效以及防治疾病的產(chǎn)生。只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行拍打就能夠活血通絡(luò)，防止高血壓的產(chǎn)生，同時(shí)也具有降甘油三酯以及膽固醇的功效。對(duì)涌泉穴進(jìn)行拍打，能夠雙向調(diào)節(jié)，增大了血管的彈性加強(qiáng)和血管舒張功能，加快了血液循環(huán)的速度，降低了血脂，改善了血壓的情況。對(duì)涌泉穴進(jìn)行艾灸不僅能夠調(diào)理頭痛，同時(shí)也可以緩解腿腳無(wú)力、腳跟疼痛、頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

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