進入中老年階段后，符合哪些特征，說明身體狀態(tài)還不錯

眾所周知，現(xiàn)如今我國老齡化現(xiàn)象已經(jīng)越來越嚴重，所以中老年人的健康成為了大家普遍關(guān)注的話題，因為只有中老年人身體健康，生活質(zhì)量更高，壽命也會得到延長。

不過生活中很多人并不知道自己的身體是否還健康，醫(yī)生表示，如果進入中老年階段后，還符合下文中提到的5個特征，說明身體狀態(tài)良好。

1、眼神清澈明亮

有句俗話說眼睛是心靈的窗戶，這幾個字表達出來的意思是眼睛跟身體健康有密切的關(guān)系。

另外，從中醫(yī)的角度分析，眼睛對于人體精氣匯聚的地方，如果眼睛明亮清澈，就說明肝臟腎臟功能較好，反之，若是眼睛里布滿紅血絲并且變得暗淡渾濁，則需要盡快到醫(yī)院做詳細的身體檢查。

2、牙齒完好

中醫(yī)認為牙齒是腎臟的外在表現(xiàn)，若是進入中老年階段，咀嚼東西不費勁，也是身體健康的信號。

此外從另一個角度來說，牙齒健康可以享受更多的美食，進而保證體內(nèi)能夠獲取足夠多的營養(yǎng)物質(zhì)，由此增強人體的抵抗力。

但若是牙齒有了缺損或者松動表現(xiàn)，則需要重視起來積極的補充鈣元素，例如多吃富含鈣質(zhì)的食品，其中包括牛奶雞蛋。

3、排便通暢

隨著年齡的增長，腸胃功能有所退化是正常的生理表現(xiàn)，但短時間內(nèi)并不會過于明顯，可生活中有部分中老年人卻存在排便困難甚至便秘的問題，這一表現(xiàn)也在提醒我們已經(jīng)進入到老年階段。

相反的，若是每天都排便，而且排便較為順暢，則說明是健康的表現(xiàn)。

當然，如果偶爾出現(xiàn)一次排便困難的問題，也不用過多擔心，可能跟飲食習慣有關(guān)，這時候建議大家多吃富含膳食纖維的食物以及多補充水分。

4、聲音洪亮

想必大家都聽說過一個形容詞叫做“聲如洪鐘”，簡單來說，若是中老年人講話時，聲音中氣十足，則說明陽氣量較多，這樣一來身體自然不容易受到外界因素的侵擾。

而若是平日里說話聲音較小，則說明身體虛弱，尤其是同時還伴隨著雜音癥狀的話，很可能說明咽喉或肺部有了異物增生。

5、體重適中

對于老年人來說，身材肥胖或者過于消瘦都是不好的表現(xiàn)，因為身材肥胖容易出現(xiàn)代謝問題，進而引起高血壓，高血脂等疾病，而聲音瘦弱，抵抗力較差。

因此若是到了中老年階段，身材肥胖適中，則說明營養(yǎng)供給較好，尤其是堅持運動的情況下，多余的熱量被消耗，剩下的脂肪可以起到保護人體的作用。

總而言之，進入中老年階段，如果想要判斷身體是否還健康，建議大家參考上文中提到的5個方面，假如你都符合，值得恭喜。

但若是只占有一個，必須得重視起來，盡快到醫(yī)院做身體檢查，如若發(fā)現(xiàn)器官存在病變，及時治療，并且做好生活護理的措施，便能逐漸提升器官功能。

長壽老人的健康經(jīng)驗：進入50歲后，若具備這6種表現(xiàn)，恭喜你

誰都想自己能夠長命百歲，萬年富貴。 這理想雖說很美好，但現(xiàn)實生活中卻是充滿著 *** 裸的骨感。 無論之前的秦始皇尋找長生不老藥，還是現(xiàn)代人追求各種養(yǎng)生秘方，最后還是以失敗而告終。 長壽，并非那么簡單的事 要想活得更久，既不是簡單認為「 ”吃了某種食物”，也不是「 ”喝了某樣水”，更不是那些單家被炒作的「 ”長壽村”。 影響人的壽命很多，有無法改變的先天基因與遺傳因素、意外事故，也有日常生活中能夠改變的細節(jié)之處，再與社會環(huán)境、國家醫(yī)療資源等，每個人壽命也都是皆有不同。 長壽的人并非沒有特點，進入50歲，如果你符合以下幾個特征，恭喜你，你也是長壽人員之一： 1、沒有成為「 ”三高”疾病的俘虜 三高已經(jīng)成了威脅中老年人健康的大隱患，三類疾病在出現(xiàn)之后不斷傷害患者的血管和器官，引發(fā)其他問題出現(xiàn)。 三高包括了血壓、血脂、血糖的異常升高，雖然是代謝類疾病，但傷害性非常大，比如腦梗和心梗的出現(xiàn)都和它們有關(guān)； 所以如果人到了中年，卻沒有被這三種疾病所困擾，那出現(xiàn)其他心血管疾病的幾率也會降低，壽命自然就延長了。 2、體重一直控制的很好 肥胖者比正常體重的人更容易出現(xiàn)心血管疾病，因為體內(nèi)脂肪堆積過多，會導致身體垃圾和脂類物質(zhì)的沉淀，不僅容易患上三高，心臟也因此而受損。 所以如果人到中年，體重控制的合理，那離長壽就更近了一步。 3、腿腳依舊非常好使 到了中年難免會出現(xiàn)骨骼老化、骨質(zhì)流失等問題，所以越是上了年紀腿腳也變得越不靈活，這也是身體虛弱的一大表現(xiàn)。 如果你已經(jīng)年過半百，依舊腿腳靈活，一口氣上幾樓都不費勁，說明身體情況還是非常不錯的，心血管疾病也不容易在你身上出現(xiàn)。 4、依舊良好的肺活量 雖說肺活量的好壞和生命沒有直接的關(guān)系，但如果肺活量異常通常都和心肺功能損傷有關(guān)系。特別是長期吸煙的中年人，肺活量出現(xiàn)問題，一定要重視起來； 如果你到了中老年不僅肺活量正常，身體同樣沒有其他的肺部疾病，說明你的心肺功能還是非常合格的。 5、睡眠質(zhì)量很優(yōu)秀 到了中老年之后，由于內(nèi)分泌和其他因素會導致睡眠質(zhì)量的下降，而身體得不到充分的休息，就容易引發(fā)各種心血管疾病出現(xiàn)，同時免疫系統(tǒng)還會受到影響； 如果人到中年依舊能保持好的睡眠狀態(tài)，說明體內(nèi)情況還是非常不錯的，特別是神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的狀態(tài)還依舊保持年輕。 6、擁有一個好的心態(tài) 三十而立，四十而不惑。 到了這個年紀經(jīng)歷的事情多了、看過的人多了，性格對比年輕時也會有所改變。不知道大家有沒有觀察過，身邊長壽的老人大部分都有一個好心態(tài)，而且脾氣不暴躁； 經(jīng)常脾氣暴躁的人，血管收縮情況并不良好，容易導致心血管疾病的出現(xiàn)。反而是心態(tài)平和的人，血管能保持一個好的狀態(tài)，不容易被各種疾病所困擾。 因此，關(guān)于長壽這事，我們也智能「 ”盡人事知天命”。 若擁有上述所說的這些標準，雖然未能百分百保證我們都能成為「 ”百歲老人”，但卻能夠讓我們在健康長壽道路上能夠多一些勝算。免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

50歲后，若身體還有“五好”特點，說明你還年輕，有長壽的潛質(zhì)

無論男性還是女性，隨著年齡的增長，身體就會逐漸走向衰老。等到五十歲之后，在大眾的心里就被劃分到老人的行列了。雖然我們每個人都會衰老。但是不同的人衰老速度是不同的。若五十歲之后，身體還有以下這些特征的話，說明你還沒有老，身體還依舊年輕！長壽也不是難事！

消化能力好，不便秘

大部分過了五十歲之后，身體機能就開始衰退了。身體機能開始衰退，我們的消化能力也會下降，腸胃消化和蠕動的能力會變得比較差，所以很多人到了五十歲之后胃口就不是特別好，還會出現(xiàn)便秘。若你剛過了五十歲，消化就變差了，那么你要注意保養(yǎng)了，衰老的有點快了。若你已經(jīng)過了五十歲，消化能力還是很好，胃口很好，排便規(guī)律且順暢，說明你的消化能力還比較強，身體還算年輕。

身材保持得好

人一老，就開始發(fā)福，這是很多人心中的鐵律。人一到老，身體的新陳代謝下降，食量沒有變大，人也容易胖。一些不注重鍛煉身體，又控制不住嘴的人，發(fā)胖的程度會更加的明顯。中年發(fā)福對 健康 是件不利的事情，發(fā)福之后還會加速人的衰老。若你過了五十歲，身材還是保持得很好，腰圍小于90厘米(若是女性，腰圍應(yīng)該小于85厘米)，那么意味著你會衰老得比較慢，身體還算年輕。

睡眠好，起夜次數(shù)少

人到老之后，特別是過了五十歲之后，身體機能下降，體內(nèi)環(huán)境會處于一個波動比較大的狀態(tài)中，因此很多中老年人會出現(xiàn)失眠的情況，睡眠質(zhì)量變得比較差。而睡眠差又會反過來影響 健康 狀態(tài)，導致人的衰老加速。而有部分人保養(yǎng)得當，過了五十歲，身體機能沒有的大幅度下降，身體還比較年輕，那么睡眠就會比較好，睡眠質(zhì)量比較高，并且起夜的次數(shù)比較少。若你也是這樣，說明你身體還很好，還比較年輕。

腿腳好，沒有關(guān)節(jié)問題

俗話說，人老腿先老。很多人意識到自己開始衰老了，就是從腿腳不利索開始的。人過了五十歲，身體的肌肉流失變快，關(guān)節(jié)支撐能力下降，體內(nèi)的鈣質(zhì)流失變快，因此腿腳和關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)問題。但若你過了五十歲，腿腳很利索，沒有關(guān)節(jié)方面的問題，行動自如不受限，那么恭喜你，說明你腿部的肌肉沒有大量的流失，關(guān)節(jié)還不錯，人也比較年輕。

心態(tài)好，不怕老

我們常講，怕什么來什么，人越怕衰老，衰老來得越快。很多人到了五十歲之后，畏懼衰老，特別是女性，特別的擔心衰老。若有這樣的心理，心態(tài)會變得比較差，你會受到這種心態(tài)的折磨，導致心情變差，心情總是籠罩在即將衰老的陰云下，那么就容易老。相反，若你到了五十歲還是該吃吃，該喝酒喝，不擔心衰老的問題，心態(tài)很好，很樂觀，能經(jīng)常的笑一笑。心態(tài)年輕，身體也會變得年輕。

心態(tài)好這五好的特點，證明你身體還依然年輕，生活習慣也很好，衰老不會特別快地來到你身上，易于長壽。倘若這些特點你都沒有，說明你已經(jīng)開始衰老了，那么你要注意保養(yǎng)下身體，養(yǎng)成 健康 的生活方式，以延緩衰老的到來。

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