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高血壓患者
,適合吃這些食物,或能輔助穩(wěn)定血壓,需了解

中醫(yī)世家 2023-07-27 07:34:52

高血壓可以說是老年人群最容易患上的疾病了,幾乎每十個(gè)人里就會(huì)有七八個(gè)患有高血壓。

不過令人寬慰的是

,高血壓并不算特別可怕,在日常生活中只要適當(dāng)采取一些措施就能夠幫助血壓穩(wěn)定下來。

,適合吃這些食物,或能輔助穩(wěn)定血壓

,需了解.png" />

以下就是高血壓患者適合食用的幾種能夠幫助降低血壓的食物

食物一、土豆

土豆是一種低脂肪并且低熱量的食物

,其內(nèi)部蘊(yùn)含著許多的抗氧化劑以及微量元素

而其中的鉀元素就有著降低人體血壓

、保護(hù)人體心臟的功效。不過食用土豆的方法也是有好有壞的

連皮煮熟或者烤制食用是最佳的食用方法

,因?yàn)檫@種方法能夠最大程度上保護(hù)土豆中的營養(yǎng)不會(huì)流失。

而不少人對(duì)于土豆的加工成品——薯?xiàng)l比較感興趣

,實(shí)際上這種食用方法并不是很好
。因?yàn)槭砥远嗔巳菀资沟萌梭w內(nèi)部的脂肪增加,從而對(duì)人體健康不利

食物二

、菠菜

菠菜也有著幫助人體降低血壓的功能,菠菜內(nèi)部蘊(yùn)含著豐富的維生素以及各種微量元素

,并且菠菜內(nèi)部也有著豐富的鉀元素

而高血壓患者的患病原因大多都是體內(nèi)鈉元素過多或者鉀元素過少,因此

,多食用菠菜補(bǔ)充鉀元素能夠幫助人體調(diào)節(jié)血壓

食物三、芹菜

芹菜的營養(yǎng)也非常的豐富

,她不僅含有豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)
、緩解便秘,它還含有許多對(duì)人體有益的微量元素

如芹菜內(nèi)部蘊(yùn)含的蘆丁就對(duì)幫助人體調(diào)節(jié)血壓有著非常顯著的作用

。此外,這種物質(zhì)還能夠幫助人們預(yù)防或者延緩由高血壓所造成的一系列心腦血管問題

食物四

、蘋果

蘋果是一種很多人都非常喜歡吃的一種食物,其營養(yǎng)價(jià)值很高

。蘋果中不僅有蘋果酸
、維他命、纖維素和糖類等物質(zhì)

它還含有豐富的鉀元素

,能夠幫助人體降低血壓、將人體內(nèi)部的鈉排出
。高血壓患者可以在飯后半小時(shí)后吃一個(gè)蘋果

食物五、西蘭花

西蘭花也對(duì)調(diào)節(jié)人體血壓有著不錯(cuò)的效果

。因?yàn)槲魈m花蘊(yùn)含著非常豐富的鉀元素
、鈣元素以及鎂元素。

此外

,平時(shí)多吃西蘭花還能夠幫助人們減小患上心腦血管疾病和中風(fēng)的概率
。西蘭花炒著吃味道也是非常不錯(cuò)的
,大家平時(shí)可以多長嘗試一下。

食物六

、紅薯

很多人平時(shí)對(duì)烤紅薯都情有獨(dú)鐘

,覺得烤紅薯的味道是人間一絕,而紅薯也是一種能夠幫助人體降低血壓的食物
,其內(nèi)部也蘊(yùn)含著非常豐富的鉀元素?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)在天氣正在逐漸變得寒冷,用紅薯煮粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇

以上就是適合高血壓患者食用的六種食物

,雖然高血壓容易引起一系列的并發(fā)癥,但患者如果發(fā)現(xiàn)自己患上高血壓也不用過于緊張
,只要能夠想辦法及時(shí)把血壓控制住就好
。在日常生活中,高血壓患者就能夠通過食用以上的六種食物來幫助自己調(diào)節(jié)血壓狀態(tài)

得了高血壓
,除了少吃鹽,還要多吃這5類食物
,輔助穩(wěn)定血壓

孫強(qiáng)(化名)

,51歲了,前兩天準(zhǔn)備吃晚飯的時(shí)候
,突然 左手使不上力
,筷子便掉到了地上,想起身去撿
,奈何 左腿也抬不起來
,但是因?yàn)榘Y狀就持續(xù)了幾分鐘,所以也被在意

一個(gè)多小時(shí)后

,孫強(qiáng)再次發(fā)生了相似的情況,這次是左側(cè)身體都不聽使喚了
,持續(xù)的時(shí)間變成十幾分鐘
,但他還是沒當(dāng)回事,以為是自己最近太累了

直到半小時(shí)后,又出現(xiàn)了一樣的狀況

,這時(shí)他才察覺到不對(duì)勁
,跟家人溝通后
,直接送醫(yī)看診。

接診醫(yī)生給他量了血壓

,發(fā)現(xiàn)高達(dá) 190/110毫米汞柱
,后經(jīng)CT結(jié)果顯示, 雙側(cè)基底節(jié)區(qū)腔隙性腦梗塞
,其主要原因就是因?yàn)楦哐獕阂稹?

這讓孫強(qiáng)不禁傻了眼

,因?yàn)樗呀?jīng) 10余年沒體檢過 ,根本不知道

幸虧送醫(yī)及時(shí)

,病情已經(jīng)得到控制,醫(yī)師一再囑咐孫強(qiáng)
,回去后一定要堅(jiān)持服用降壓藥
,以免病情復(fù)發(fā)或加重,帶來嚴(yán)重后果

說到高血壓

,很多人可能都聽過,但是對(duì)它的癥狀
、危害以及檢查項(xiàng)目卻一概不知
,但高血壓如果不及時(shí)加以管控,給患者帶來的傷害是非常大的
,所以
,為了幫助大家更好地防患它,今天就給大家科普一下

高血壓

,在我國非常多見,有研究指出
,我國35-75歲的人群當(dāng)中
將近一半的人患有高血壓,但是接受治療的卻不到1/3
,血液得到有效控制的人口不足1/12
,這種現(xiàn)狀令人堪憂。

一般來說

,如果 體循環(huán)動(dòng)脈血壓收縮壓>140mmHg或舒張壓>90mmHg 就可以判斷為高血壓
,如果沒有及時(shí)控制,可伴有心
、腦
、腎、眼等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征,最常見的并發(fā)癥就是 腦血管意外
、高血壓性心臟病心力衰竭
、腎功能衰竭 等,而不管是哪一種
,都有可能危及患者的生命

所以,對(duì)于高血壓

,我們一定要做好防患
,最好是定期體檢。

定期體檢可以幫助我們 了解血壓情況

,是否超標(biāo)或者過低
;同時(shí)可以了解高血壓 是否對(duì)心、腦
、腎等器官造成損害
;此外,還可以幫助我們看 是否存在心血管疾病
,從而可以及時(shí)做出對(duì)策
,守護(hù)我們的 健康 。

那么

,高血壓患者
,需要做哪些檢查項(xiàng)目呢?

1

、尿常規(guī)檢查

這項(xiàng)檢查主要是幫助我們了解 有沒有存在早期腎臟損害

,以及 高血壓是不是由腎臟疾病引起 的。如果發(fā)現(xiàn)尿液中有大量尿蛋白
、紅細(xì)胞
、白細(xì)胞等,可能是因?yàn)槁阅I炎或腎盂腎炎引起的繼發(fā)性高血壓

如果只有少量的尿蛋白

、紅細(xì)胞,有可能是原發(fā)性高血壓引起的腎損害
;但如果發(fā)現(xiàn) 尿糖
,要警惕糖尿病,需要進(jìn)一步查血糖

2

、心電圖

這也是高血壓患者不可少的一項(xiàng)檢查,主要是幫助我們了解患者有沒有 心律失常

、心肌缺血
、電壓增高、心肌肥厚
等問題。

3

、血液生化檢查

高血壓患者在選擇檢查項(xiàng)目時(shí)

,不僅要注意血壓有無異常
,還有留意其它危險(xiǎn)因素
,所以這時(shí)可以做個(gè)血液生化檢查,其包含的信息相對(duì)全面一些
,包括 尿素氮
、肌隊(duì)電解質(zhì)、血脂
、血糖
、血尿酸、血黏度

這對(duì)我們判斷患者的高血壓是不是因?yàn)槟I臟疾病引起

,是否有并發(fā)癥以及高血壓對(duì)腎臟的損害程度等情況是有診斷意義的。一般來說
,高血壓患者都需要進(jìn)行上述這些檢查
如果發(fā)現(xiàn)異常,則要做進(jìn)一步檢查
,比如ct等
,最終在根據(jù)檢查結(jié)果做出針對(duì)性的解決方案。

而說到控壓

,除了規(guī)范服用藥物
,調(diào)整生活方式以外,飲食調(diào)理也是一種關(guān)鍵的辦法
,建議大家平時(shí)可以多吃一些有助于降壓的食物
,那么,哪些食物可幫助降壓呢

高血壓患者平時(shí)可以多吃富含鉀的食物

,比如 土豆、牛油果
、豌豆
、菠菜、青豆
、比目魚
、橘子、橙汁
、葡萄柚汁
,對(duì)降壓有幫助,這種元素可以 促進(jìn)鈉從尿中排出 ,同時(shí)還可以 抑制腎素和血管緊張素系統(tǒng)
,從而達(dá)到降壓的目的
,并緩解血管壁的緊張。建議 成人1天應(yīng)攝入4700mg的鉀

血壓高的人

,也可以多吃一些燕麥,因?yàn)檫@類食物當(dāng)中含一種叫 葡聚糖 的纖維
,對(duì) 降低血液中的膽固醇 水平
,同時(shí)還可幫助 降低收縮壓和舒張壓

綠色蔬菜中含有大量的 硝酸鹽

,這種物質(zhì)有降壓效果
,所以,平時(shí)可多吃
,比如 卷心菜
、生菜、芥菜
、羽衣甘藍(lán)
、菠菜、茴香 等綠色蔬菜

這也是一種“降壓神器”

,有研究表明, 富含可可的巧克力(至少含70%可可) 也有一定的輔助降壓效果
,但是只對(duì) 高血壓或高血壓前期的患者 有用
,正常人不受影響。

研究發(fā)現(xiàn)

,如果 在中等脂肪的食物當(dāng)中加一點(diǎn)開心果
,可降低壓力緊張時(shí)人的血壓,究其原因
,可能和堅(jiān)果當(dāng)中的某種化合物可能有降低血管的緊張程度的作用有關(guān)

高血壓,如果不及時(shí)控制

,可給患者帶來巨大傷害
,嚴(yán)重的還可致死,所以大家要提高警惕
,做好防患
,定期體檢;高血壓患者平時(shí)多吃有助于降壓的食物
,總之
,多方面進(jìn)行防患
,這樣才可以更好地控制住血壓, 健康 生活

#清風(fēng)計(jì)劃# #謠零零計(jì)劃# #39 健康 超能團(tuán)#

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