糖尿病專用營養(yǎng)規(guī)范首發(fā),可提高病人生活質(zhì)量(糖尿病人如何保養(yǎng)?)

糖尿病是全球最普遍的非傳染性疾病之一。數(shù)據(jù)顯示，自上世紀(jì)80年代開始，中國糖尿病患病率逐年持續(xù)、快速增長，從1980年的0.7%發(fā)展為2008年的9.7%，目前，我國糖尿病患者約達(dá)9240萬。

在3月份出版的最新一期美國《current diabetes reports》雜志上，由國際糖尿病和營養(yǎng)專家組成的工作組首次發(fā)布了糖尿病專用營養(yǎng)規(guī)范（tdna）。據(jù)了解，該營養(yǎng)規(guī)范可改善糖尿病前期以及2型糖尿病病人的臨床轉(zhuǎn)歸，并提高他們的生活質(zhì)量。

據(jù)了解，tdna營養(yǎng)規(guī)范可以作為一個(gè)快速篩查工具來鑒定主要的危險(xiǎn)因素，包括民族文化的考量以及人體測量數(shù)據(jù)（例：體重，體重系數(shù)，腰圍以及/或腰臀比）。今后，這個(gè)工具還將在全球范圍內(nèi)進(jìn)行簡化和優(yōu)化，還將熱量替代與某些臨床環(huán)境中的糖尿病特有營養(yǎng)配方或強(qiáng)化結(jié)合起來，為傳統(tǒng)的營養(yǎng)治療提供全新的飲食添加方法。

科學(xué)研究證據(jù)顯示，營養(yǎng)治療可以改善血糖控制并降低糖尿病及其并發(fā)癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖尿病專用營養(yǎng)應(yīng)納入病人血糖管理的項(xiàng)目中。除了傳統(tǒng)的營養(yǎng)治療，科學(xué)研究證據(jù)也支持將熱量替代與糖尿病特有營養(yǎng)配方或強(qiáng)化結(jié)合起來的運(yùn)用?！斑@個(gè)新的規(guī)范很可能在全球范圍內(nèi)改變對糖尿病前期以及2型糖尿病病人健康管理和護(hù)理的認(rèn)識,” 美國紐約西奈山醫(yī)學(xué)院糖尿病和骨疾病內(nèi)分泌學(xué)系的臨床博士兼教授jeffrey. mechanick說，“在全球范圍內(nèi)，醫(yī)護(hù)人員擁有一種易用、易攜、適用于多文化的工具去控制血糖，并配合藥物一起幫助病人,這還是第一次。”

糖尿病人如何保養(yǎng)?

問題一：糖尿病人如何保養(yǎng)眼睛？ 10分 糖尿病人病發(fā)證的一個(gè)難題。糖尿病現(xiàn)在用無限極保健食品桑唐飲口服液來調(diào)理，估計(jì)調(diào)理一年半載就能讓你恢復(fù)正常血糖

問題二：糖尿病怎么保養(yǎng)？增加體力活動可改善機(jī)體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強(qiáng)體力，提高工作能力和生活質(zhì)量。運(yùn)動的強(qiáng)度和時(shí)間長短應(yīng)根據(jù)病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運(yùn)動量和病人感興趣的項(xiàng)目。運(yùn)動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。
（四）飲食治療
飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎(chǔ)，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。
1.總熱量
總熱量的需要量要根據(jù)患者的年齡、性別、身高、體重、體力活動量、病情等綜合因素來確定。首先要算出每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重，可參照下述公式：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）―105或標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）―100]×0.9；女性的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)再減去2kg。也可根據(jù)年齡、性別、身高查表獲得。算出標(biāo)準(zhǔn)體重后再依據(jù)每個(gè)人日常體力活動情況來估算出每千克標(biāo)準(zhǔn)體重?zé)崃啃枰俊?
根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出每日所需要熱卡量后，還要根據(jù)病人的其他情況作相應(yīng)調(diào)整。兒童、青春期、哺乳期、營養(yǎng)不良、消瘦以及有慢性消耗性疾病應(yīng)酌情增加總熱量。肥胖者要嚴(yán)格限制總熱量和脂肪含量，給予低熱量飲食，每天總熱量不超過1500千卡，一般以每月降低0.5～1.0kg為宜，待接近標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，再按前述方法計(jì)算每天總熱量。另外，年齡大者較年齡小者需要熱量少，成年女子比男子所需熱量要少一些。
2.碳水化合物
碳水化合物每克產(chǎn)熱4千卡，是熱量的主要來源，現(xiàn)認(rèn)為碳水化合物應(yīng)占飲食總熱量的55%～65%，可用下面公式計(jì)算：
根據(jù)我國人民生活習(xí)慣，可進(jìn)主食（米或面）250～400g，可作如下初步估計(jì)，休息者每天主食200～250g，輕度體力勞動者250～300g，中度體力勞動者300～400g，重體力勞動者400g以上。
3.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)每克產(chǎn)熱量4千卡。占總熱量的12%～15%。蛋白質(zhì)的需要量在成人每千克體重約1g。在兒童，孕婦，哺乳期婦女，營養(yǎng)不良，消瘦，有消耗性疾病者宜增加至每千克體重1.5～2.0g。糖尿病腎病者應(yīng)減少蛋白質(zhì)攝入量，每千克體重0.8g，若已有腎功能不全，應(yīng)攝入高質(zhì)量蛋白質(zhì)，攝入量應(yīng)進(jìn)一步減至每千克體重0.6g。
4.脂肪
脂肪的能量較高，每克產(chǎn)熱量9千卡。約占總熱量25%，一般不超過30%，每日每千克體重0.8～1g。動物脂肪主要含飽和脂肪酸。植物油中含不飽和脂肪酸多，糖尿病患者易患動脈粥樣硬化，應(yīng)采用植物油為主。

問題三：糖尿病人冬天怎么保養(yǎng)一、糖尿病人冬天怎么保養(yǎng)
1. 糖尿病人冬天保養(yǎng)之注意保暖
2. 糖尿病人冬天保養(yǎng)之運(yùn)動鍛煉
3. 糖尿病人冬天保養(yǎng)之情緒穩(wěn)定
4. 糖尿病人冬天保養(yǎng)之食療方法
二、糖尿病人運(yùn)動注意事項(xiàng)
三、糖尿病人的飲食禁忌有哪些
糖尿病人冬天怎么保養(yǎng)
1、糖尿病人冬天保養(yǎng)之注意保暖
感冒往往是糖尿病患者病情加重的禍根。由于天氣突然變冷,人的交感神經(jīng)常常會處于興奮狀態(tài),引起腎上腺素分泌增多,同時(shí)抑制胰島素分泌,使血糖代謝減慢,血糖水平升高。此外,秋冬季也是糖尿病足的多發(fā)季節(jié),所以糖尿病患者在秋冬季應(yīng)特別注意保暖,防止凍傷;睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳,有助于改善局部血液循環(huán),選擇鞋子應(yīng)軟硬適度,避免過硬、過緊,經(jīng)常換襪子,保持腳清潔、干燥。
2、糖尿病人冬天保養(yǎng)之運(yùn)動鍛煉
運(yùn)動強(qiáng)度控制得當(dāng),太多或太強(qiáng)的運(yùn)動,會使血液循環(huán)增快,從而引起低血糖癥。糖尿病患者一般每天活動兩次、每次30分鐘,秋冬季選擇中午和晚上飯后時(shí)間運(yùn)動最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者,不可劇烈運(yùn)動。
3、糖尿病人冬天保養(yǎng)之情緒穩(wěn)定
過度的喜、怒和悲傷,都與糖尿病有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。由于情緒波動造成交感神經(jīng)興奮,可促使肝臟中的糖源釋放進(jìn)入血液,而使血糖水平升高,導(dǎo)致病情加重或降低治療效果,所以糖尿病患者要保持情緒穩(wěn)定。
4、糖尿病人冬天保養(yǎng)之食療方法
4.1、少吃多餐。鼓勵患者加餐,但是以總熱量不增加為前提。尤其是接受胰島素治療的患者,或經(jīng)常在下一餐前發(fā)生低血糖反應(yīng)的患者,少吃多餐對于預(yù)防低血糖發(fā)生和維持血糖平穩(wěn)十分重要。
4.2、增加魚類的攝入。它們是蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素的良好來源,魚類蛋白質(zhì)的氨基酸組成類似肉類,與人體組織蛋白質(zhì)的組成相似,因此生理價(jià)值較高,屬優(yōu)質(zhì)蛋白。魚肉的肌纖維比較纖細(xì),組織蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟,水分含量較多,所以肉質(zhì)細(xì)嫩,易為人體消化吸收。
4.3、增加谷物特別是粗糧的攝入。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。它與可溶性纖維協(xié)同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃里的停留時(shí)間,延遲飯后葡萄糖吸收的速度。
糖尿病人運(yùn)動注意事項(xiàng)
1、糖尿病運(yùn)動治療忌空腹運(yùn)動。糖尿病患者空腹運(yùn)動時(shí),體內(nèi)能量主要靠脂肪進(jìn)行分解,肌肉還會分解肌糖原以供需要,由此消耗肌肉,造成肝臟負(fù)擔(dān)。所以,糖尿病患者最佳運(yùn)動時(shí)間,應(yīng)在進(jìn)食1小時(shí)后進(jìn)行,應(yīng)避免空腹和注射胰島素60~90分鐘內(nèi)運(yùn)動,以免發(fā)生低血糖。運(yùn)動時(shí)記得隨身攜帶糖果,以便出現(xiàn)低血糖時(shí)能夠及時(shí)糾正。
2、糖尿病運(yùn)動治療忌盲目運(yùn)動。很多糖尿病患者認(rèn)為只要做運(yùn)動就可以降血糖,其實(shí)這種看法是非常片面的。對于有嚴(yán)重并發(fā)癥者來說,盲目地運(yùn)動很有可能加重病情。應(yīng)該隨時(shí)監(jiān)測血糖,有計(jì)劃地做合理的運(yùn)動。
比如快走是一種簡單易行又有效的運(yùn)動方式。同樣,保健操、交誼舞、太極拳、太極劍等運(yùn)動方式也值得提倡。另外,如果和病友結(jié)伴一起運(yùn)動還會相互激勵,交流信息,增加運(yùn)動樂趣。
糖尿病人的飲食禁忌有哪些
1、吃糖太多會發(fā)病。吃糖和糖尿病并沒有直接關(guān)系。目前普遍認(rèn)為,1型糖尿病是因?yàn)橐认贌o法產(chǎn)生胰島素引起的,很可能與免疫系統(tǒng)缺陷有關(guān);2型糖尿病則是因?yàn)橐葝u素不足,或者無法正常發(fā)揮作用引起的。雖然吃糖過多引起超重會誘發(fā)糖尿病,但并非直接誘因。
2、飲食禁忌多。其實(shí),糖友的食譜要求很簡單:根據(jù)運(yùn)動量和服用的藥物調(diào)配食品就行,讓血糖濃度盡量接近正常范圍。
3、不宜吃碳水化合物。碳水化合物是健康飲食的基礎(chǔ),而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要營養(yǎng),如維生素、膳食纖維等,因此不該拒絕吃。不過,碳水化合物對血糖濃度影響也......>>

問題四：糖尿病人怎樣養(yǎng)生同意樓下意見，糖尿病要了解自己是咋得的！改變原來不良飲食生活習(xí)慣，如喝酒，經(jīng)常吃過油膩，單一吃淀粉高的食物！其實(shí)糖尿病不是吃糖得的，是可以吃少許水果，五谷雜糧豆類都可以吃要在合理的時(shí)間合理的量上要把握主就可以！

問題五：糖尿病人該怎樣保養(yǎng)少食多餐 保持好心情

問題六：糖尿病人如何用藥及保養(yǎng)？糖尿病人長期控制飲食，應(yīng)食用螺旋藻進(jìn)伐補(bǔ)充。血糖不高的話，應(yīng)盡量減少長期用藥，減少對副作用對身體的損害。

問題七：糖尿病治療與保養(yǎng)大全的介紹《糖尿病治療與保養(yǎng)大全》是華齡出版社2011年8月1日出版的圖書。

問題八：糖尿病人如何保養(yǎng)眼睛？ 10分 糖尿病人病發(fā)證的一個(gè)難題。糖尿病現(xiàn)在用無限極保健食品桑唐飲口服液來調(diào)理，估計(jì)調(diào)理一年半載就能讓你恢復(fù)正常血糖

問題九：糖尿病怎么保養(yǎng)？增加體力活動可改善機(jī)體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強(qiáng)體力，提高工作能力和生活質(zhì)量。運(yùn)動的強(qiáng)度和時(shí)間長短應(yīng)根據(jù)病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運(yùn)動量和病人感興趣的項(xiàng)目。運(yùn)動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。
（四）飲食治療
飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎(chǔ)，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。
1.總熱量
總熱量的需要量要根據(jù)患者的年齡、性別、身高、體重、體力活動量、病情等綜合因素來確定。首先要算出每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重，可參照下述公式：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）―105或標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）―100]×0.9；女性的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)再減去2kg。也可根據(jù)年齡、性別、身高查表獲得。算出標(biāo)準(zhǔn)體重后再依據(jù)每個(gè)人日常體力活動情況來估算出每千克標(biāo)準(zhǔn)體重?zé)崃啃枰俊?
根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出每日所需要熱卡量后，還要根據(jù)病人的其他情況作相應(yīng)調(diào)整。兒童、青春期、哺乳期、營養(yǎng)不良、消瘦以及有慢性消耗性疾病應(yīng)酌情增加總熱量。肥胖者要嚴(yán)格限制總熱量和脂肪含量，給予低熱量飲食，每天總熱量不超過1500千卡，一般以每月降低0.5～1.0kg為宜，待接近標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，再按前述方法計(jì)算每天總熱量。另外，年齡大者較年齡小者需要熱量少，成年女子比男子所需熱量要少一些。
2.碳水化合物
碳水化合物每克產(chǎn)熱4千卡，是熱量的主要來源，現(xiàn)認(rèn)為碳水化合物應(yīng)占飲食總熱量的55%～65%，可用下面公式計(jì)算：
根據(jù)我國人民生活習(xí)慣，可進(jìn)主食（米或面）250～400g，可作如下初步估計(jì)，休息者每天主食200～250g，輕度體力勞動者250～300g，中度體力勞動者300～400g，重體力勞動者400g以上。
3.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)每克產(chǎn)熱量4千卡。占總熱量的12%～15%。蛋白質(zhì)的需要量在成人每千克體重約1g。在兒童，孕婦，哺乳期婦女，營養(yǎng)不良，消瘦，有消耗性疾病者宜增加至每千克體重1.5～2.0g。糖尿病腎病者應(yīng)減少蛋白質(zhì)攝入量，每千克體重0.8g，若已有腎功能不全，應(yīng)攝入高質(zhì)量蛋白質(zhì)，攝入量應(yīng)進(jìn)一步減至每千克體重0.6g。
4.脂肪
脂肪的能量較高，每克產(chǎn)熱量9千卡。約占總熱量25%，一般不超過30%，每日每千克體重0.8～1g。動物脂肪主要含飽和脂肪酸。植物油中含不飽和脂肪酸多，糖尿病患者易患動脈粥樣硬化，應(yīng)采用植物油為主。

問題十：糖尿病人該怎樣保養(yǎng)少食多餐 保持好心情

糖尿病患者如何進(jìn)行食療

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！糖尿病目前尚無特效藥物。“是藥三分毒”，我來和你談?wù)劇疤悄虿　钡娘嬍场?1）糖尿病飲食治療十大黃金準(zhǔn)則： 1. 控制每日攝入總熱量，達(dá)到或維持理想體重。2. 平衡膳食。3. 食物選擇多樣化，谷類是基礎(chǔ)。4. 限制脂肪攝入量。5. 適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。6. 減少或禁忌單糖及雙糖食物。7. 高膳食纖維膳食。8. 減少食鹽攝入。9. 堅(jiān)持少量多餐、定時(shí)、定量、定餐。10. 多飲水，限制飲酒。2）糖尿病患者應(yīng)怎樣吃水果？ 有的糖尿病人說："連水果都不讓吃，活著還有什么意思"。實(shí)際上水果口感好，還能補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)。所以關(guān)鍵是應(yīng)如何吃。 必須肯定，水果中含糖，所以必須是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果，而含葡萄糖較多的葡萄、香蕉、荔枝、棗、紅果等不要吃，可以吃梨、桃、草莓、柚子等，每天吃1--2個(gè)水果還可以，可吃西瓜。水果可作為加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果后兩小時(shí)測血糖或尿糖，對了解自己能不能吃此種水果，吃的是不是過量很有幫助。 3）糖尿病人的進(jìn)食方法： 1. 宜少食多餐，一日不少于三餐，有條件上下午安排間食及睡前進(jìn)食，即保證吸收，又減輕對胰島負(fù)擔(dān)。 2. 早餐量要少，上午肝糖原分解旺盛，易發(fā)生早餐后高血糖。 3. 如一日三餐比可為1/5、2/5、2/5。 4. 進(jìn)餐時(shí)間要規(guī)律。 5. 少吃零食。 6. 嚴(yán)格執(zhí)行，長期堅(jiān)持。 4）糖尿病飲食療法： 1. 保證各種營養(yǎng)素的平衡和代謝需要、既要使糖尿病人獲得正常人的生活待遇、又要保持正常標(biāo)準(zhǔn)體重、維持健康和正常工作。2. 根據(jù)患者的肥胖程度及勞動強(qiáng)度確定總熱量，對肥胖和超體重者以低熱量飲食(1000--1400千卡/日)為宜、消瘦者的每日總熱量應(yīng)適當(dāng)增加、以保持正常營養(yǎng)。3. 飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配：在確定總熱量后，對三大營養(yǎng)成分--碳水化合、蛋白質(zhì)、脂肪及維生素進(jìn)行合理搭配。① 選擇復(fù)合碳水化合物及含可溶性物纖維素的碳水化合物如；豆類、小麥、大米、根莖類及硬果類。② 提倡高纖維素食物如：谷物類、豆類、海澡類、綠色蔬菜、南瓜等。③ 選擇富含必須氨基酸或質(zhì)量較高的動物蛋白質(zhì)如：瘦肉、魚類、蛋、無度雞肉、牛奶等，其中脂肪的攝入應(yīng)以不飽和脂肪酸為宜，食鹽攝入量控制在10克/日?？傊?，糖尿病病人的飲食必須注意營養(yǎng)平衡，飲食結(jié)構(gòu)多樣化，以植物性食品為主，適當(dāng)限制蛋白質(zhì)，嚴(yán)格限制脂肪，煙、酒及含糖飲料。 以上回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)采納為答案

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