預防解決口干舌燥上火_這樣的去火妙招你知道嗎

一、口干舌燥上火的去火小妙招

喉干嗓啞時：

飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。

咽喉腫痛時：

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。

口長水泡時：

切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

鼻塞難通時：

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經(jīng)絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治之。

“祛火”有講究：

“吃不進”是指上焦（心肺部位）有火，表現(xiàn)為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。成人可選服牛黃清心丸（片），小兒可選服珠黃散等。

“受不了”是指中焦（脾胃部位）有火，表現(xiàn)為時而胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。

“拉不出”是指下焦（肝、腎、膀胱、大小腸等部位）有火，表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短少，尿色黃赤、渾濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。常用中藥可選三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。

另外還有“虛火”，也就是陰虛而熱，主要表現(xiàn)為形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或干咳氣短，或痰中帶血，口干咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數(shù)，此時，可對癥選服知柏地黃丸等藥。

二、各種燥的去火飲食療法

嘴唇干裂推薦：黃瓜獼猴桃汁做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

點評：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。

皮膚干癢推薦： 紅薯炒乳瓜做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。

頭發(fā)干枯推薦： 蜜棗核桃羹做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。

點評：核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。提醒：盡量不用吹風機吹頭發(fā)，以免更干。

咽喉腫痛推薦： 蜜梨膏做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。

三、口干舌燥應該怎么改善

1.喝水：這應該是很多人第一時間想到的吧，不錯喝水確實能夠改善口干舌燥，不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥，還有一點需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠質(zhì)量。

2.保證睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量不好會引起體內(nèi)虛火叢生，從而導致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀，口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量，不但可以改善口干舌燥，同時還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀。

3.控制情緒：每個人都有情緒，但是很多人不會控制自己的情緒，本來平衡的身體狀態(tài)會因為情緒的波動而打破，從而“起火”，尤其是一些負面的情緒（憤怒、悲傷、恐懼）更會使這個平衡支離破碎，學會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡，從而使得無“火”可生，那么口干舌燥自然會得到改善。

4.注意飲食：病從口入，一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導致疾病的產(chǎn)生，進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，產(chǎn)生“熱氣”，從而 引發(fā)口干舌燥。因此，只要我們在平時的飲食當中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。

5.改善口腔環(huán)境：口腔有疾患同樣可能導致口舌干燥，這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問題了，很有可能是你的口腔環(huán)境出現(xiàn)了問題，我們首先要治療的是口腔環(huán)境，口腔環(huán)境得到了改善，因為它引起的口干舌燥自然會緩解。

6.治療肺部疾?。寒敾加?一些肺部疾病的時候，會使得機體缺氧嚴重，從而常進行張口的代償性呼吸（其中尤其以老年人居多，因為他們的肺部功能比較差），一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。

7.補充維生素：當身體缺乏一些維生素的時候同樣會導致口干舌燥的癥狀發(fā)生，例如缺乏維生素B2，此時我們只要補充對應的維生素便可緩解癥狀（例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片）。

四、口干舌燥不一定都是上火

有的人容易口干舌燥，喝水也不管用，他們總覺得這是上火了，這樣的自我診斷會誤事，特別是那種不能被喝水緩解的口干，而且是50歲左右的女性，要想到一種免疫性疾?。骸案稍锞C合征”。

“干燥綜合癥”是因為免疫系統(tǒng)出了問題，免疫細胞和自身的組織打起來了，這種病女性多見，男女比為1：9～20，而且多在40歲至50歲之間發(fā)作。病人的最大感覺就是渾身的干，各種分泌物減少，尤其是口干更常見，雖然口干和季節(jié)、氣候有關(guān)，但他們的口干出奇地嚴重，喝水不能緩解，吃飯時甚至因為唾液很少而必須喝水才能送下。

因為唾液很少，不能保護牙齒，這種人可能之前牙齒很好，從沒去過口腔科，突然在很短的時間里接二連三地發(fā)生齲齒，就是有“蟲牙”了，雖然他們一直注意刷牙，也很少吃糖，但牙齒在短期內(nèi)一個個地壞掉了，這就是“干燥綜合征”常見的一個問題：“猖獗齲”，形容他們的齲齒很猖獗地發(fā)生。很多人的“干燥綜合征”，是被口腔科醫(yī)生提醒才發(fā)現(xiàn)的，這就需要去醫(yī)院的“免疫科”看看，只要能想到這一點，這個病的確診和治療很容易。

“上火”很可能是中國人最能參與、最能自我診斷的一個醫(yī)學概念了，但其中的誤診率估計能達一半以上，很多疾病就是因此延誤的，除非你年輕、身體又壯實，只是之前吃了很多辣的、干的食物，又少吃蔬菜少喝水，心里有什么事情起急，首先有明確的誘因，而且是由此引起的短期的口干舌燥，這個時候才可能是真的“上火”了。

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