女生提高新陳代謝有哪些方法,推薦幾種食物

。

錯過某一餐你就會覺得沒有精神

，身體活力度大大降低，即便你正在瘦身期，也應(yīng)該選擇少吃健康食物，而不是簡簡單單選擇不吃正餐。

3

、去戶外曬一曬

剛剛過去的夏季

，你是否都盡可能地待在空調(diào)房里?冬季冷，夏季又太曬，趁著現(xiàn)在陽光明媚卻不至于熱到不可忍受，趕緊走到太陽底下來吧!研究表明，維生素D能改善我們的情緒和深度睡眠系數(shù)，有效減少不良睡眠發(fā)生和情緒引發(fā)的疲勞感，而這也是激活新陳代謝的一個天然好方法。

此外

，你一定希望自己的心情每天都陽光燦爛，適量增加陽光的照射就能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂郁的心情。不如給自己定一個規(guī)矩，每天曬太陽30分鐘，當(dāng)然，為了你的皮膚和舒適度，不妨選擇在早上或者下午4點(diǎn)之后再進(jìn)行健康日光浴。

四

、提高新陳代謝推薦5款花茶

1.玫瑰花茶

味甘微苦

，性溫，具有行氣解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，藥性平和，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者