泡腳對女生的好處大嗎,泡腳的注意事項

一、女性泡腳對身體好嗎

女孩泡腳的好處一：改善血液循環(huán)

從我們的人體構造和養(yǎng)生理論來說，腳是離我們的心臟距離最遠的但是卻是負擔最重的一個部位，所以在腳這個地方就很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況。女孩用溫水泡腳就可以局部的增加腳步的溫度，從而起到加速血液的循環(huán)的作用。

女孩泡腳的好處二：調(diào)整血壓

我們傳統(tǒng)的中醫(yī)認為在人的腳上可以找到人體五臟六腑的投影，腳步既是足三陰經(jīng)的起點又是足三陽經(jīng)的終點。中醫(yī)認為人的踝關節(jié)一下就可以有效的找到六十多個穴位。用泡腳的方式輔助治療高血壓可以有效的避免藥物可能會出現(xiàn)的副作用。

女孩泡腳的好處三：促進新陳代謝

說到女孩泡腳的好處就不能不提可以促進新陳代謝這個作用了。泡腳能加快我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，從而增加了血液的循環(huán)數(shù)量，最直接的影響就是調(diào)節(jié)了身體內(nèi)分泌的各種機能。內(nèi)分泌機能的調(diào)節(jié)能增加內(nèi)分泌腺體分泌各種內(nèi)分泌激素，分泌這些激素都是對促進新陳代謝有很大的幫助的。

女孩泡腳的好處四：消除疲勞

其實泡腳最直接也是最能有效的體現(xiàn)出來的好處就是消除疲勞。泡腳能消除疲勞是經(jīng)過古人的實踐和經(jīng)驗總結出來的，可以說這是古人智慧的結晶和古人智慧的良好體現(xiàn)。

二、泡腳需要注意的問題是什么

太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給

嬰幼兒沒必要泡腳

小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

三、泡腳時間過長對身體的危害有哪些

用熱水泡腳，對身體很有好處。中醫(yī)有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經(jīng)絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。

熱水泡腳并非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。部分足浴器在宣傳時夸大其詞，聲稱能治療某些疾病，足浴主要是保健，并沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調(diào)到按摩的功能，這不夠科學。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時受傷。

通過以上的介紹后相信很多人應該都知道了泡腳時間過長對身體的危害有哪些。因此，建議喜歡泡腳養(yǎng)生的朋友們在泡腳的時候一定得掌握好時間，適度的泡腳才能對養(yǎng)生保健有更大的幫助。平時人們也應該多了解一些養(yǎng)生常識，給身體健康增加更多的保障。

四、泡腳的最佳溫度和時間

泡腳最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫42度C

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

最佳泡腳時間段：晚上九點

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

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