如何讓自己變堿性體質(zhì),關(guān)于堿性體質(zhì)的介紹

一、怎樣才能變成堿性體質(zhì)

一: 多運(yùn)動(dòng)

在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。

二: 多喝水

如果你主要的飲水是白開(kāi)水，那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開(kāi)的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)，這是對(duì)的;但要注意在水燒開(kāi)后要把壺蓋打開(kāi)燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開(kāi)的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。

三: 少喝合成飲料

許多人都喜歡喝點(diǎn)啤酒，喝點(diǎn)可樂(lè)，或者買一些其他的飲料來(lái)喝，其實(shí)，這都是造成酸性體質(zhì)的罪魁禍?zhǔn)?，因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ俸群铣傻娘嬃希嗪纫恍┌组_(kāi)水，或其他健康的茶水等。

四: 多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋(píng)果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西，人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物，因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

五: 合理飲食

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見(jiàn)早餐最重要;但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒(méi)有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺,副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病。凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床;睡覺(jué)時(shí)，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸，發(fā)酵,產(chǎn)生毒素傷害身體。

六: 早睡

晚上1:00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺(jué)，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!

七: 抽煙喝酒是身體變差的元兇，是非常不好的生活習(xí)慣之一，我們一定要戒煙戒酒，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，平時(shí)多參加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，多做一些有意義的事情，而不是浪費(fèi)時(shí)間在抽煙喝酒胡侃中，這樣的人才能讓身體盡快調(diào)理好。

二、酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)有哪些區(qū)別呢

很多的人的體質(zhì)是不同的，PH值是酸堿的一定值，因此PH值過(guò)高就堿性，PH過(guò)低就是酸性，介乎于7就是中性，因此體質(zhì)在這時(shí)候體現(xiàn)的就是體質(zhì)的酸堿性質(zhì)，那么酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)有哪些區(qū)別?那么下面就請(qǐng)這方面的專家來(lái)為我們介紹一下吧。

健康人體內(nèi)環(huán)境的PH值在7.35到7.45之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝?？墒歉鶕?jù)調(diào)查只有10%的人PH值在此范圍內(nèi)，屬于堿性體質(zhì)多達(dá)70%的人是酸性體質(zhì)，體液PH值經(jīng)常徘徊在7.35左右或稍低，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)。 與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)的人常會(huì)感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院也檢查不出什么毛病。如果長(zhǎng)期處在酸性體質(zhì)不加以改善，女性的皮膚會(huì)過(guò)早地黯淡和衰老;兒童會(huì)造成發(fā)育不良、食欲不振、注意力難以集中等癥狀;中老年人則會(huì)因此引發(fā)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。權(quán)威專家論證：85%的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高血脂癥患者，都是酸性體質(zhì)。 “當(dāng)然，這只是PH值稍低一點(diǎn)的表現(xiàn)，如果體液酸得厲害，人就受不了?！碑?dāng)人的體液PH值低于中性7時(shí)就會(huì)產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時(shí)就會(huì)變成植物人，如果只有6.8到6.7時(shí)人就會(huì)死亡。

三、堿性體質(zhì)生男孩是真的嗎

堿性體質(zhì)容易生男孩?

偏堿性體質(zhì)容易如愿?jìng)湓?，還能增加生男孩幾率。準(zhǔn)媽媽所提供的卵子中只包含X染色體，準(zhǔn)爸爸所提供的精子則包含X染色體和Y染色體。帶有X、Y染色體的精子在酸堿值不同的環(huán)境里，游動(dòng)的速度不相同：帶有X染色體的精子在酸性環(huán)境里較為活躍，而帶有Y染色體的精子在偏堿性環(huán)境中活力較強(qiáng)。想生男孩的備孕夫妻可以增加準(zhǔn)媽媽陰道分泌的堿性液體，讓Y精子射精后游動(dòng)更活躍，更好游動(dòng)與卵子結(jié)合，成功懷孕男孩。

堿性體質(zhì)調(diào)理誤區(qū)：

有些備孕夫妻想要生男孩，使陰道呈現(xiàn)堿性，直接用水勾兌堿性液體后沖洗陰道，或者直接用蘇打水清洗陰道能起到女性堿性體質(zhì)備孕生男孩的效果。陰道分泌酸性粘液是以保證陰道內(nèi)不受外部環(huán)境的污染。當(dāng)用堿性液體清洗陰道后，使陰道內(nèi)環(huán)境酸堿比例嚴(yán)重失衡，容易細(xì)菌感染，極易引起婦科疾病。堿性環(huán)境的酸堿標(biāo)準(zhǔn)是針對(duì)人體體質(zhì)環(huán)境而言，真正適宜Y精子的堿性環(huán)境是指“偏堿性體質(zhì)下，陰道分泌物呈現(xiàn)弱酸性”才是真正的堿性體質(zhì)易孕男孩的關(guān)鍵。

堿性體質(zhì)調(diào)理方法：

(1)均衡飲食，酸性食物和堿性食物的比例要搭配合理，建議是70%堿性食物是+30%酸性食物。不要一味地吃堿性食物，生男孩需要的是偏堿性而不是強(qiáng)堿性體質(zhì)。同時(shí)可以服用堿孕寶分Ⅱ階段堿性體質(zhì)調(diào)理，讓身體更好吸收，達(dá)到堿性體質(zhì)備孕狀態(tài)。

(2)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周保持3次以上運(yùn)動(dòng)，建議：中低速跳繩、慢跑、游泳、騎車、爬山、羽毛球等適宜的有氧運(yùn)動(dòng)。

四、堿性體質(zhì)怎么減肥

正常人血液的PH值應(yīng)在7.35-7.45之間，為堿性體質(zhì)者，但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右。一般情況下，我們?nèi)梭w本身有一個(gè)調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng)，可以自主調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度。如果是堿性體質(zhì)的人應(yīng)該怎么減肥呢?

一: 蘋(píng)果

蘋(píng)果的減肥功力相信已經(jīng)不用小編多說(shuō)，蘋(píng)果熱量低，飽腹感強(qiáng)，而且助消化，并且蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

二: 冬瓜

冬瓜不僅是消暑佳品，也是減肥圣品。冬瓜最典型的功效就是利尿消腫，對(duì)水腫性肥胖格外有利。如果將之與荷葉結(jié)合制成冬瓜荷葉飲，減肥效果會(huì)更佳哦。

三: 綠豆

綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天里人們極愛(ài)的美食。而除了慰藉吃貨們的胃之外，吃這些綠豆美食還能夠減肥。綠豆具有清熱解毒消腫的作用。綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對(duì)膽固醇的吸收，達(dá)到減肥目的。

四: 土豆

土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋(píng)果一樣多。因此胃腸對(duì)土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時(shí)間比米飯長(zhǎng)的多，所以更具有飽腹感，同時(shí)還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一種堿性素菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)整體質(zhì)，長(zhǎng)期使用可以變身堿性易瘦體質(zhì)。此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕!

五: 茶葉

茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會(huì)含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關(guān)鍵性物質(zhì)?？Х纫蚰艽龠M(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強(qiáng)的減肥效力。

六: 芹菜

芹菜熱量非常低，每100克僅含熱量14大卡，并且芹菜的營(yíng)養(yǎng)豐富，還含大量的膳食纖維。芹菜的纖維質(zhì)進(jìn)入腸道后會(huì)生成一種木質(zhì)素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時(shí)美白肌膚。由于木質(zhì)素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。

七: 海帶

海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。海帶中還含有礦物質(zhì)鉀，鉀可以幫助平衡身體的納，能夠緩解水腫，有效消減浮肉。

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