女人陽(yáng)虛導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重該怎么調(diào)養(yǎng)好,陽(yáng)虛患者在日常生活中應(yīng)注意些什么

一、女人陽(yáng)虛的后果有哪些

肥胖：

如果你是一個(gè)又白又軟的胖子，那么減肥首先要考慮加強(qiáng)陽(yáng)氣的補(bǔ)養(yǎng)，絕對(duì)不要忍饑挨餓;

骨質(zhì)疏松：

陽(yáng)虛質(zhì)到了更年期、老年期很容易患骨質(zhì)疏松;

關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕：

陽(yáng)虛的人容易遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲，從而導(dǎo)致血脈痹阻不通;

水腫：

體內(nèi)水液不能蒸騰，會(huì)出現(xiàn)小腿或腳踝水腫;

性生活：

夫妻生活不和諧;

冠心病，心率失常：

有一種冠心病是因陽(yáng)氣不足，心(胸)陽(yáng)不振，痰濁凝聚，氣血瘀滯，痰濁、陰寒、瘀血痹阻心脈導(dǎo)致;

脾胃虛寒癥：

吃涼腹痛，平日容易腹脹、腹瀉，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等;

甲狀腺功能低下：

特別怕冷，特別沒(méi)精神，血壓低;

過(guò)敏性鼻炎，哮喘：

體內(nèi)寒氣過(guò)重，天氣變冷，或遇冷空氣就噴嚏不斷，發(fā)展出鼻塞，鼻息肉，甚至嚴(yán)重。

二、陽(yáng)虛導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重是什么原因呢

1.睡眠不足 睡眠不足的人通?；盍Σ蛔恪＜◇w沒(méi)有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。

對(duì)策：保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。

2.運(yùn)動(dòng)少 出門(mén)坐車(chē)，上班坐在電腦前，沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。

對(duì)策：運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇"窗戶(hù)"打開(kāi)，借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

3.辦公室空調(diào)溫度過(guò)低 由于夏季毛孔都是張開(kāi)的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。

對(duì)策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。

4.肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。

對(duì)策：三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。

雖然生活水平是提高了，但人們并不是每一方面都能注意到的，難免會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況，但還是有很多的人并不是很清楚體內(nèi)濕氣重的原因，也就不能好好去應(yīng)對(duì)，上述是體內(nèi)濕氣重的原因，希望您能好好的學(xué)習(xí)和了解。

三、陽(yáng)虛患者在飲食上應(yīng)注意什么

現(xiàn)在很多上班一族都是常年待在空調(diào)房里，在享受舒適環(huán)境的同時(shí)，人的身體會(huì)受到一定的損害，而如果是女人的話(huà)，發(fā)生陽(yáng)虛的可能性會(huì)更大一些，而陽(yáng)虛的危害性很大，患者一定要及早進(jìn)行調(diào)理，陽(yáng)虛是生活中常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)許多問(wèn)題，包括痛經(jīng)、骨質(zhì)疏松、不孕等，所以被檢查出患有陽(yáng)虛的女性朋友一定要引起重視，及時(shí)進(jìn)行有效的調(diào)理和治療。

專(zhuān)家說(shuō)，如果你是一個(gè)在空調(diào)房要穿好幾件衣服，怕冷怕到骨子里，又容易腹瀉，老是掛著黑眼圈，甚至開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)跡象的女人，可能要小心“陽(yáng)虛”了。陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、水腫、痛經(jīng)等問(wèn)題，如果子宮虛寒，還可能有不孕的風(fēng)險(xiǎn)。所以，如果你確診是陽(yáng)虛，建議早做調(diào)理。

1、少吃或不吃生冷、冰凍之品

飲品有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁、雪糕;

水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等;

其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、田螺等。

如果想吃，注意一要量少，二要溫吃，三可放陳皮、大棗或生姜、胡椒粉。

2、多吃溫?zé)嵝允称?/p>

果品類(lèi)有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等，其中核桃可以溫腎陽(yáng)，最適合腰膝酸軟、夜尿多的陽(yáng)虛者;

蔬菜類(lèi)有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，氣虛陽(yáng)虛體質(zhì)的人可經(jīng)常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥，不僅健胃，還能補(bǔ)陽(yáng)氣;

肉類(lèi)食品有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢時(shí)期張仲景有一個(gè)很有名的食療方“當(dāng)歸生姜羊肉湯”，又補(bǔ)氣又補(bǔ)血，專(zhuān)治婦人子宮虛寒腹痛、入冬手腳冷麻;

水產(chǎn)品類(lèi)有蝦、黃鱔、海參、鮑魚(yú)，其中韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃多吃能改善陽(yáng)虛體質(zhì);

調(diào)料類(lèi)有麥芽糖、胡椒、紅茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。

四、陽(yáng)虛患者怎么調(diào)理好

陽(yáng)虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)易出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛生里寒的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無(wú)力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無(wú)力，多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過(guò)食寒涼之品、憂(yōu)思過(guò)極、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。

1、注意保暖

要注意關(guān)節(jié)、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調(diào)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)注意調(diào)整衣服，多曬太陽(yáng)，少傷陽(yáng)氣。

2、多動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椤皠?dòng)能生陽(yáng)”，多見(jiàn)陽(yáng)光，陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)，可以增加抗寒能力，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。運(yùn)動(dòng)要力所能及，要持之以恒，再好的運(yùn)動(dòng)，不堅(jiān)持就毫無(wú)意義。

3、少熬夜

熬夜很傷陽(yáng)氣，容易面容憔悴、精神疲憊，建議睡覺(jué)不要超過(guò)晚上12點(diǎn)(冬天強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣的潛藏，睡覺(jué)更應(yīng)該不超過(guò)晚上11點(diǎn))。

女性陽(yáng)虛患者在生活中要注意多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，少吃生冷的食物，另外，還要注意多動(dòng)，保暖，并且盡量做到少熬夜。

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