辟谷養(yǎng)生方法,辟谷有哪些功效和作用啊
中醫(yī)世家
2023-07-27 09:02:07
一
、辟谷養(yǎng)生的方法
方法/步驟
生方法,辟谷有哪些功效和作用啊.png)
1
、開始斷谷:可食用少量瓜
、果
、蔬菜類食物
，辟谷養(yǎng)生期間需要喝水
，必須保證人體內(nèi)水分充足
。人體絕大部分均由水構(gòu)成
，只要有充足的水供給
，短期內(nèi)不會(huì)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
。
2、中階辟谷:只喝水或稍加果汁
，蜂蜜等飲料
，不進(jìn)食五谷雜糧。 這期間人體會(huì)有一種本能反應(yīng)
，忽然不吃東西
，總會(huì)覺得心里不踏實(shí)。因此，這時(shí)候需要意念來控制大腦
，最簡單的方法
，每到吃飯的時(shí)間，選擇打坐
，將時(shí)間錯(cuò)過
，如此才不會(huì)一腦的吃飯想法。
3
、復(fù)谷階段：假設(shè)本次辟谷是7天時(shí)間
，也就是說，至少有七天沒有沾食物了
，如果這時(shí)候意念不夠
，剛開始復(fù)谷就大吃大喝，不僅會(huì)把縮小的胃撐大
，而且還可能出現(xiàn)某種不正常的反應(yīng)
。最好的方法是，前三頓只喝稀粥
，甚至連菜都可以不吃
，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之后再正常飲食
。
二
、辟谷有哪些功效和作用啊
治療疾病
醫(yī)學(xué)博士伊非爾稱“人類的疾病，多半是因?yàn)榧S便滯留在腸內(nèi)引起的
，良好的排泄就是健康長壽的一個(gè)秘訣
。”
1907年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主維基米科夫稱“人類的大腸中糞便聚積
，就會(huì)產(chǎn)生腐敗的細(xì)菌
，形成有害物質(zhì)，引起自身的慢性食物中毒
，于是發(fā)生疾病和衰老現(xiàn)象
。”
辟谷稱通過禁食
，可對(duì)大腸的宿便來一次大掃除
，減少得疾病的概率。 但還沒有任何的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)能證明其理論功效
。
減肥
辟谷養(yǎng)生
，這主要是人體進(jìn)入辟谷功態(tài)后(尤其是全辟者)，為了維持人體正常消耗
，保住生命，就得消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的營養(yǎng)。先融解多糖類脂肪
，再融解弱化或病變
的蛋白質(zhì)
，如腫瘤、息肉
、癌變細(xì)胞等
，又再融解全身分泌管道,尤其血管里附的廢物及血液里的凝塊和污濁物。這些病毒
、廢物
、多余的脂肪的利用和燃燒，醫(yī)學(xué)上稱為“自身融解”
。這就是辟谷養(yǎng)生的科學(xué)依據(jù)
。
辟谷減肥，以吸收自然能量
，進(jìn)入天人合一調(diào)理形體
。辟谷減肥這與中醫(yī)學(xué)的整體觀是一致的，它不是單純針對(duì)具體的那種病種
，而是全身全方位改變?nèi)说木耋w質(zhì)
，故而辟谷減肥一核心是標(biāo)本都進(jìn)行有效的調(diào)理。
明代醫(yī)家張景岳言：“病變雖多
，其本則一
。知病之所在，知亂之所起
，而直取之
，最為得一之道?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
又言：“病變雖多
，必有其本，一推其本
，諸癥悉除
。”肥胖癥本在生命元?dú)獾奶撍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，或源于先天父母的遺傳
、或由于后天情志失控等所致的元?dú)膺^耗，最終導(dǎo)致元?dú)馓澨摱l(fā)胖
。
辟谷減肥的調(diào)理法十分明確：就是通過辟谷狀態(tài)直接培補(bǔ)人體的元?dú)?通常人們認(rèn)為人體生命元?dú)饽讼忍熘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，稟于父精母血，非吾等凡夫俗子的后天科技所能人工合成
，但是通過辟谷功能態(tài)卻能有效的培育人體的元?dú)狻?/p>
由于人體的元?dú)鈦碓从谙忍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，故而西方現(xiàn)代醫(yī)藥及其方法、措施難以邀功，或功而不顯
，乃至走向負(fù)面
、逆面，也就能夠理解了
。
辟谷者由于“精氣神”不足者通過辟谷采氣
，就能補(bǔ)之，形不足(過瘦)者溫之以氣
。就能讓瘦者變胖
。
“大凡形質(zhì)之失宜(過胖或過瘦)，莫不由氣行之失序
?div id="4qifd00" class="flower right">
！币?yàn)楸俟葼顟B(tài)之中，就是通過采氣直接培元補(bǔ)氣
、加速氣血運(yùn)行
、在靜心作用下，有體的生理功能和氣血有序
，則血活體豐
，氣足肥自減。辟谷減肥天然
，安全
，無副作用，快速
，簡單等特點(diǎn)
。
三、辟需要了解哪些禁忌
(一)有以下癥狀的人不能辟谷
1
、極其消瘦
，皮包骨型的患者，無辟谷的物質(zhì)基礎(chǔ)
。
2
、病情急性發(fā)作的患者，如肝病有腹水
，體內(nèi)蛋白倒置
，辟谷會(huì)造成疾病惡化，腹水增加
。
3
、藥物依賴型患者暫不宜辟谷。
4
、身體極度虛弱的患者
(二)辟谷期間嚴(yán)禁偷食
，否則事倍功半
，達(dá)不到治療的目的，情節(jié)嚴(yán)重的
，還會(huì)損傷身體
。實(shí)際上偷食東西愈多的人，愈難受
，辟谷三天后，胃就不分泌粘液
，處休眠狀態(tài)
，偷食老刺激胃，反而不適
，真正堅(jiān)持辟谷會(huì)愈來愈精神
。
(三)辟谷期間不食人間煙火，因此不宜喝開水或蒸餾水
，只能喝少量礦泉水或生水以解渴
，最好喝自制的信息水。
(四)嚴(yán)禁洗熱水澡
，更不能在浴缸內(nèi)燙澡
，否則會(huì)導(dǎo)至毛孔大開，體內(nèi)真氣散失及能量消耗
。辟谷期間
，內(nèi)毒外表，會(huì)有體臭
、口臭
，有的皮膚發(fā)疹子，發(fā)癢
，此時(shí)只能洗冷水澡
，或用溫?zé)岬拿聿辽恚瑖?yán)禁用熱水洗頭
，如遇特殊情況必須熱水洗頭
，洗后應(yīng)立即用電吹風(fēng)吹干。尤其肺癌病人更應(yīng)嚴(yán)格遵守
，防止感冒
。
(五)辟谷期間工作、生活
、練功
、運(yùn)動(dòng)一切都照常，唯下蹲時(shí)站立及躺臥時(shí)坐起來
，要先意守幾秒鐘頭部
，動(dòng)作要緩慢
，否則容易眩暈甚至昏倒。
(六)辟谷不能強(qiáng)求天數(shù)
，辟谷天數(shù)應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體反應(yīng)
，區(qū)別對(duì)待。辟谷期間如有的患者出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈
，身體極度虛弱
、心率過快或過緩，應(yīng)立即停止辟谷
，切不可強(qiáng)撐硬挺
，以免發(fā)生意外。實(shí)際上辟谷天數(shù)雖少
，也會(huì)有療效
。
(七)要嚴(yán)格掌握兩次辟谷的時(shí)間間隔
一般辟谷幾天需要復(fù)食幾天，再經(jīng)歷六倍于辟谷時(shí)間的正常飲食時(shí)間后
，才能開始第二次的辟谷
。如第一次辟谷四天，需用四天時(shí)間逐步復(fù)食
，第五天才進(jìn)入正常飲食
，正常飲食天之后二十四天后才能進(jìn)行另一次辟谷。較長時(shí)間的辟谷則需要9倍甚至更長的時(shí)間
，方能實(shí)施第二次辟谷
，如第一次辟谷10天或以上者，恢復(fù)飲食需要10天或以上
，90天或更長時(shí)間方可進(jìn)入第二次辟谷
。自然辟谷例外。
四
、辟谷期間可以吃啥食物
辟谷期間可以吃什么
辟谷在進(jìn)食上有高層次
、中層次、低層次三種
。
(一) 高層次的辟谷
，不但不食五谷、水果及其他補(bǔ)品
，甚至連水也不喝或基本不喝
。這是一些修煉比較深的高人采用的方式，我們不倡導(dǎo)
。
(二) 中層次辟谷
，一般只喝一點(diǎn)水，基本不進(jìn)食
、水果及其他補(bǔ)品
，有的進(jìn)食一點(diǎn)點(diǎn)
，量很少。
(三) 低層次的辟谷
，只不進(jìn)食五谷
，喝水，同時(shí)進(jìn)食少量的水果
、菜湯
、或少量的其他補(bǔ)品。但記住是少量的
。如果量大了
，雖不食五谷，也不是我們所講的辟谷
。或根據(jù)不同需要和目的可以食用一些食物
，一般情況下
，辟谷期間只吃一些新鮮的水果之類，因?yàn)楸俟绕陂g對(duì)食物的要求很低
，自身調(diào)節(jié)能量的收支平衡!
辟谷期間可選用紅棗
、南棗 、核桃
，胡桃
、杏仁、人參
、桂園
、荔枝、松子仁
、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌
。但注意每次食用不宜太多，服用時(shí)盡量不要飲用白糖水
。
此外
，水果和蔬菜亦可適量進(jìn)食，一般宜少
，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)
。可選用梨子
、蘋果
、桔子、香蕉
、西瓜
、桃子
、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜
、香瓜
、羅卜等。最好不采用單一水果
，也盡量不要采用冰凍過的水果
。其中，選用紅棗時(shí)
，應(yīng)口含 棗核以受氣
，細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津，?div id="jfovm50" class="index-wrap">？善鸬讲豢傻凸赖淖饔?div id="jfovm50" class="index-wrap">。
以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用
，若沒有饑餓感或意志能堅(jiān)持不吃
，最好不吃。
人都不知道辟谷有什么好處
辟谷
，源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”
，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦
，流行于唐朝
，是道家主要的修行方式，也是道家秘不可傳的長壽秘訣
。
在理解辟谷的含義時(shí)
，一定要和現(xiàn)在西方流行的斷食療法區(qū)分開來，辟谷和斷食有相似更有不同
。
斷食不提倡服氣
，也沒有服氣術(shù)這個(gè)說法，斷食者會(huì)很餓
，要堅(jiān)持下來依靠的是頑強(qiáng)的意志
。辟谷是一種穩(wěn)定的狀態(tài)，是行氣到一定階段
，人體的一種自然反應(yīng)
，并不是外力強(qiáng)加的，偶爾有餓的感覺
，但可以通過服氣解決
，其目的不是鍛煉意志，而是強(qiáng)身健體
！簡單的說
，斷食沒有能量來源
，有明顯的饑餓感，斷食時(shí)間長會(huì)出現(xiàn)危機(jī)生命的現(xiàn)象
。而辟谷則不會(huì)出現(xiàn)以上情況
，這就是辟谷與斷食最大的區(qū)別，并且辟谷三天以后會(huì)有神清氣爽
，身輕如燕的感覺
，甚至?xí)杏X有靈性提升，思想頓悟的感覺
。所以辟谷不只是健康養(yǎng)生的方法
，更是一種修心的方法。
現(xiàn)在我們來談?wù)劚俟扔心男┖锰帯?br>1
、排毒
人的疾病
，很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成。人體內(nèi)之宿便有時(shí)多達(dá)十余公斤
，長期停留在大腸壁上
，中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源
。要想治病，首先要清除宿便
。
糞便是最污穢的東西
，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘
，從皮膚排泄便是濕疹
。長期自身中毒，令人神經(jīng)顫抖
、精神疲乏
，且易并發(fā)頭痛、背痛
、疲倦
、失眠及過敏等癥狀。
因?yàn)楸俟绕陂g
，人體不進(jìn)五谷
，人體代謝系統(tǒng)會(huì)進(jìn)行重新調(diào)整，有助于排除體內(nèi)毒素和宿便
。結(jié)合現(xiàn)實(shí)案例
，一般在辟谷5天左右會(huì)排一次黑色的略帶油膩的大便，并且味道很大
，這就是排出來的體內(nèi)毒素和垃圾以及宿便?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代已經(jīng)證實(shí)
，辟谷是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法
。
2
、減肥
辟谷的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強(qiáng)效的減肥法
。平時(shí)人主要靠糖代謝供能
，辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動(dòng)脂代謝
，這才進(jìn)入辟谷狀態(tài)
。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運(yùn)輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝
，進(jìn)一步變成能量
。
所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì)，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料
。所以辟谷減肥先減脂肪
，而且先減肚子。辟谷減肥后不會(huì)變成失水蜜桃
、臉容憔悴
、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實(shí)
、皮光肉滑
、白里透紅、明艷照人
。
3
、調(diào)理脾胃
脾胃不僅是營養(yǎng)之源，也是主要毒素來源
。毒素排干凈之后
，不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高
，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來
。
辟谷期間，脾胃冬眠
，一方面得到充分的休息
，另一方面辟谷相當(dāng)于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)
。這種歸零
，包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等。辟谷是調(diào)理脾胃病最安全最強(qiáng)效的方法
，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈
。
4、凈化血液
，軟化血管
當(dāng)代人血管越來越硬越來越脆
，特別是動(dòng)脈硬化發(fā)病率越來越高，而且越來越年輕
。主要原因就是血脂膽固醇沉淀到血管壁上
，這種血管硬化靠吃藥基本沒用，靠普通的運(yùn)動(dòng)也是很難
。雖然這方面有很多的解決辦法
，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后
，物質(zhì)的分解代謝相對(duì)加快
，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動(dòng)脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會(huì)分解析出
，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)
，動(dòng)脈管壁軟化，對(duì)心腦血管病有益
。
5
、降血糖、降血壓
、降血脂
通過辟谷服氣的練習(xí)
，增加肺活量和空氣中的微量元素，達(dá)到降低血糖的作用
，同時(shí)在辟谷期間燃燒多余的脂肪和病變細(xì)胞，使其排出體外
，有效的對(duì)體內(nèi)一次大掃除
，讓血液純清，雜質(zhì)減少
，氣機(jī)生發(fā)
，使其血糖恢復(fù)，讓糖友們恢復(fù)健康的身體
。如之前所說
，辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和膽固醇，有凈化血液的作用
，從而可以降血壓
，降血脂。
6、激活免疫系統(tǒng)
辟谷后營養(yǎng)物質(zhì)缺乏
，會(huì)刺激構(gòu)成免疫器官的細(xì)胞
，使其代謝活躍，加快更新和組建
。如：免疫抑制物的排出
，從而解除免疫抑制，激活免疫機(jī)能
；機(jī)體內(nèi)耗
，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細(xì)胞
，同時(shí)
，機(jī)體利用這些“原材料”合成新蛋白質(zhì)的速度相對(duì)加快，結(jié)果使機(jī)體老化的組織蛋白質(zhì)得到更新
。從而使人的整體機(jī)能加強(qiáng)
，可出現(xiàn)“返老還童”現(xiàn)象。
7
、美容養(yǎng)顏
辟谷能凈化血液
，排除體內(nèi)垃圾，而人體衰老的主要原因就是體內(nèi)毒素的沉淀
，并且臉部因缺血而生皺紋
，血流不暢，瘀血積聚而生斑點(diǎn)
。故血旺身強(qiáng)
，血到皺平，血通斑退
，血行皮滑
，血暢皮白而紅。這也是辟谷對(duì)美容有奇效的科學(xué)依據(jù)
。
8
、內(nèi)臟休養(yǎng)生息
常人三餐加點(diǎn)心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負(fù)擔(dān)
；同時(shí)為支援腸胃供血
，心臟加快搏動(dòng)；為供氧心臟
，肺部加快呼吸
；為分解糖分，胰臟要供應(yīng)大量胰島素
；為分解脂肪
，肝臟要供應(yīng)大量膽汁
、解毒；腎臟要過濾尿素
、尿酸
、重金屬等廢物。同樣
，六腑的傳送負(fù)擔(dān)也加重
，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息
；復(fù)食期
，就大大提高了臟腑的運(yùn)化功能。
9
、增強(qiáng)意志力及正能量
可以增進(jìn)你的記憶力
，加深理解力，增強(qiáng)意志力
，培養(yǎng)忍耐力
，充滿勇氣，意志的欲望
，增強(qiáng)自信心
，可辨別輕重、不拘小節(jié)
，心情開朗
，心胸開闊。減少強(qiáng)迫性心癮——辟谷期間身體運(yùn)作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然
，身心壓力減低
，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機(jī)戒掉壞習(xí)慣
。
10
、修行最佳入門
何為修行？7天辟谷下來
，自然知道
。食欲是人的第一欲望，比不吃飯更嚴(yán)重的就是死亡了
。當(dāng)人發(fā)現(xiàn)連飯都可以不吃的時(shí)候，還有什么不能放下呢
？7天辟谷
，自然進(jìn)入修行之門！辟谷也是通往修煉更高層次的必經(jīng)之路
。
以上就是我總結(jié)的辟谷的十大好處
，辟谷好處固然很多，但是奉勸各位不好盲目辟谷，辟谷不是簡單的斷食
，不能以為不吃飯就是辟谷
，這是很片面并且是很危險(xiǎn)的想法。大家如果辟谷
，必須要找到好的辟谷指導(dǎo)師
，在導(dǎo)師的引導(dǎo)下進(jìn)行辟谷，如果辟谷期間出現(xiàn)一些突發(fā)情況
，辟谷導(dǎo)師也可以很容易幫你解決掉
，不會(huì)影響身體的健康。
郭連杰老師研修佛
、道
、醫(yī)、儒
、武20余年
，對(duì)道家的養(yǎng)生文化造詣?lì)H深，曾拜訪佛道醫(yī)儒武諸多高人大德
，經(jīng)過許多名師的點(diǎn)化和加持
，開發(fā)了自己的潛能。并于1996年在內(nèi)蒙古赤峰市林東召廟 靜修5年
，在此期間他修煉出了辟谷功能
，由此悟到：人人都有辟谷的潛能，只是沒有開發(fā)而已
。傳統(tǒng)的辟谷往往需要多年的修練才能實(shí)現(xiàn)
，對(duì)于普通人來說遙不可及。為了將辟谷這種養(yǎng)生方法傳播給每一個(gè)人
，郭老師經(jīng)過潛心研究和實(shí)踐
，于2008年創(chuàng)編了一套獨(dú)具特色的《道醫(yī)辟谷養(yǎng)生速成法》，可使沒有任何功法基礎(chǔ)的人輕松進(jìn)入辟谷狀態(tài)
，從而使辟谷養(yǎng)生從深山老林走向普通百姓家
，為人類的健康開辟了一個(gè)新天地！
辟谷，有哪些養(yǎng)生功效呢？
辟谷是一種非常好的養(yǎng)生保健方法
，尤其是現(xiàn)代人們吃得越多越好的情況，選擇辟谷來調(diào)理身心是非常好的方法
，一則因?yàn)榻^色
，操作簡單
，功效良好，無副作用
。辟谷養(yǎng)生不僅放松身心
，排毒
，還能調(diào)理身心
，美容，去斑點(diǎn)
，是一種現(xiàn)代理想的養(yǎng)生方法
。大道辟谷養(yǎng)生
，不僅單純避開五谷雜糧而不吃飯，辟谷專家采用特殊的心能量養(yǎng)生手法點(diǎn)穴
、封穴
、自然催眠，心能量作用等技法于一身
，吸收自然能量
，清氣，大自然精華之清氣
，結(jié)合秘制心能量丹
，通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾
，毒素
、提高消化吸收能力，作用于臟腑
，調(diào)整臟腑功能
，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能
，加快人體的新陳代謝
，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的
，不服任何藥物
。此法運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，疏通任
、督二脈及對(duì)十二經(jīng)絡(luò)
，以及相關(guān)脈絡(luò)、穴位的刺激
，采用人體特殊的能量通道
，將自然能量，采自然精華之氣
，吸入體內(nèi)
，即進(jìn)入不饑不渴的辟谷狀態(tài)。
在這種特殊的生理狀態(tài)作用下
，激發(fā)人體潛能
，調(diào)動(dòng)自然能量，各生理功能進(jìn)行強(qiáng)力
、持久的周身調(diào)治
。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調(diào)治的同時(shí)，機(jī)體快速分解運(yùn)化體內(nèi)多余的脂肪
，使體重迅速下降
，食物攝入量與消耗量處于動(dòng)態(tài)平衡，在治病中減肥
，在減肥中治病
。辟谷期間，因吸收自然精華能量
，調(diào)動(dòng)人體潛能來維持人體正常的生理需要
