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    改變皮膚干燥,擁有一個美麗人生
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-27 10:29:40
        
    

        
    
           
    一、冬天皮膚干燥吃什么好
    1
    、要正確使用潤膚乳，淋浴應(yīng)適溫
    ，適時
    、適宜地使用浴液
    ，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等
    ，皮脂分泌減少的老年人還可以適量地補(bǔ)充植物油
    ，軟膏和霜劑如凡士林
    、礦物油或無香味的保濕劑也能保持皮膚水分
    。
    2、粗制肥皂
    、去污劑和某些保濕劑中的香料對皮膚有刺激性，可使皮膚更干燥
    。摩擦和搔抓干燥皮膚可導(dǎo)致感染和瘢痕
    。在瘙癢發(fā)生時最好避免過度搔抓。
    3
    、冬季天氣干燥，平時應(yīng)多飲水
    ，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失
    。如果感到口渴時才想起喝水，人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)
    ，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分，因此最好養(yǎng)成定時定量喝水的習(xí)慣
    。
    4
    、飲食方面，平時多吃水果
    、給機(jī)體補(bǔ)充足夠的水分，使之滲透于組織細(xì)胞間
    ，增加皮膚的水分供給
    。當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥
    ，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹
    。富含維生素A的食物
    ，如動物肝臟
    、禽蛋
    、魚肝油，以及黃色和深綠色蔬菜等
    。還可多吃多吃滋陰潤肺之物
    ，如芝麻、蜂蜜
    、梨
    、荸薺、甘蔗
    、紅白蘿卜、蘋果
    、香蕉等生津止渴的食物
    。少吃糖類食物，過多的糖會增加皮膚上細(xì)菌的繁殖
    ，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢
    。避免過多地攝入酒精
    、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物
    、海鮮類食品。
    二
    、秋天皮膚干燥吃什么好
    吃糖補(bǔ)水
    。純水的補(bǔ)水效果往往并不是最好的
    ，因?yàn)樗鼤芸斓赝ㄟ^消化道
    ，進(jìn)入血液中，然后從腎臟排出去
    ，滋潤咽喉和消化道黏膜的時間很短
    。如果身體不適是因?yàn)樗植蛔悖梢钥紤]一下補(bǔ)水的方式
    。相比純水而言
    ，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉
      、各種植物膠質(zhì))的水就要好得多。由于碳水化合物 是一種親水物質(zhì)
      ，它們會吸附很多水分子
    ，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉
    。這樣，就有更多的時間使消化道黏膜感覺滋潤
    。在小分子糖當(dāng)中
    ，果糖的吸濕效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加溫水
    ，調(diào)成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽
    ，嗓子會覺得舒服許多
    。水果中也含有不少果糖，比如葡萄
    、梨、香蕉
    、柿子等都富含果糖
    。除此之外，銀耳羹中富含銀耳多糖
    ，也是很好的補(bǔ)水飲料。
    維生素A補(bǔ)水
    。維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需
    ，如果它嚴(yán)重不足
    ，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低
    ，表面所分泌 的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會下降
    。維生素A缺乏表現(xiàn)為表皮干燥而角質(zhì)化
    ，毛囊突起
      ，皮膚摸起來粗糙而扎手
      ，甚至眼睛也會發(fā)干。維生素A是一種喜歡 和膽固醇共存的脂溶性維生素
      ，它存在于肝臟、腎臟
      、高脂肪海魚
      、蛋黃和奶油當(dāng)中?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？上н@些食物現(xiàn)代人食用量都很少
      ，內(nèi)臟和蛋黃往往不敢吃，牛奶也喝脫脂的
      。植物性食物中的胡蘿卜素也能在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A
      ，不過只有橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿卜素
      ，比如胡蘿卜
      、南瓜、紅心甘薯
      ，以及菠菜
      、芥 藍(lán)
      、甘薯葉等葉子綠得發(fā)黑的綠葉蔬菜
      。如果出現(xiàn)了眼干的情況，在食物補(bǔ)充的同時
    ，最好在專業(yè)人員的指導(dǎo)下服用維生素A膠囊或者魚肝油。
    三
    、春天皮膚干燥吃什么好
    1
    、蜂蜜
    蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜
    ，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜
    。而春季的時候
    ，氣候變的異常的干燥，這個時候吃蜂蜜
    ，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，在蜂蜜?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖
    ，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)
    、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪
    ，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效
    ，所以說，這幾日皮膚干燥的話，不妨多食用一些蜂蜜
    。
    2、芒果牛奶
    一直以來
    ，芒果都是相當(dāng)受歡迎的一種水果
      。這不僅也是因?yàn)槊⒐奈兜捞鹈溃饕氖且驗(yàn)椋⒐臓I養(yǎng)價值很高
      。在芒果當(dāng)中
      ，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力
      ，還可以提高身體的免疫力。最主要的是
      ，芒果還可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，預(yù)防皮膚干燥。而在春季的時候喝點(diǎn)芒果牛奶
      ，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預(yù)防干燥
    。所以說
    ，如果這幾天大家覺得皮膚干燥難忍的話，不妨喝一杯自制的芒果牛奶
    ，味道可是很美的哦!
    3、石榴汁
    石榴晶瑩剔透
    ，清爽可口
    ，是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外
    ，石榴的營養(yǎng)價值還是很高的
    ，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚
    。而在春季的時候，氣候異常的干燥
    ，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很干燥，所以說
    ，這個時候
    ，可以適量的喝一些石榴汁。因?yàn)槭裰粌H可以滋潤解渴
    ，還可以很好的接觸皮膚干燥帶來的困擾。
    四
    、秋天皮膚干燥吃什么好
    少吃鹽補(bǔ)水
    。過多鹽進(jìn)入血管之后，會升高血液的滲透壓
    ，引起血壓上升，組織中的 水分卻減少
    ，自然就會引起干燥
    。鹽離開身體時要帶走大量的水分，讓人體更為干燥
    。辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓，卻會使皮膚血液循環(huán)加快
    ，身體發(fā)熱
    ， 出汗增加。這樣同樣會損失人體水分
    。炒貨之類的食物，比如油炸花生米
    、炒葵花籽
    、各種烤制堅果，本來就是低水分食品
    ，再經(jīng)過高溫加工去掉水分
    ，形成非常干 燥的狀態(tài)
    。其中所含的蛋白質(zhì)是親水物質(zhì)
    ，它們非常渴求把加工中失去的水分搶回來
    。所以，這些食物一進(jìn)嘴
    ，口腔
    、咽喉黏膜中的水分就會被無情地奪走，使人們 咽喉和口腔變得干燥。同時
    ，這些炒貨往往還含有很高的鹽分，對嬌嫩的黏膜來說
    ，是雪上加霜
    。所以，盡管堅果營養(yǎng)價值較高
    ，但也不能無限制地吃
    ，要注意選鹽 比較少的產(chǎn)品
    ，每天吃的量別超過一小把
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/104369.html.
    
          
    
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