頭發(fā)白是怎么回事,如何避免頭發(fā)變白

一、為什么頭發(fā)變白了

1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均現(xiàn)代人因?yàn)槊β?，常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。2、運(yùn)動(dòng)不足缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。不妨在公司前一個(gè)車站下車散步過(guò)去吧！每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！來(lái)自于高質(zhì)量生活知識(shí)，可以關(guān)注微信號(hào)：gzlsh8。了解更多這方面的信息。3、沒做頭部防曬頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì)退色。平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。4、腎虛中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

二、避免頭發(fā)變白的方法

1、保持睡眠充足每天必須保證至少六個(gè)小時(shí)的睡眠。若果經(jīng)常加班加點(diǎn)，身體得不到很好的休息，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順，沒有亮澤感…所以，想要擁有一頭黑亮的頭發(fā)，充足的睡眠是重要前提。2、保持良好心情心情取決于自身，不要大事小事太過(guò)于挑剔在意。每天處于心情煩躁，環(huán)境惡劣的地方必定會(huì)影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運(yùn)作的話，最先出毛病的就是頭發(fā)。所以保持良好的心情對(duì)身體很有幫助的。3、生命在于運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，神的個(gè)個(gè)器官都在活動(dòng)，血液流動(dòng)的快身體的每個(gè)細(xì)胞都激活了在頭發(fā)就能烏黑亮澤了。4、護(hù)好腎頭發(fā)是腎的根源，腎氣不足會(huì)直接引發(fā)白發(fā)的發(fā)生。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。編后語(yǔ)：每個(gè)人都想擁有一把烏黑靚麗的頭發(fā)，讓我們一起行動(dòng)來(lái)，為了我們的美麗，抵制白頭發(fā)。

三、吃什么能讓白發(fā)變成黑發(fā)

黑芝麻黑芝麻里含有大量的蛋白質(zhì)，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次。何首烏何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。何首烏可以烏須發(fā)，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡(jiǎn)單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。黑豆黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。最簡(jiǎn)單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點(diǎn)枸杞子，會(huì)使頭發(fā)得到改善。枸杞頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的，所以補(bǔ)腎也就可以改變頭發(fā)的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血等效果，算的上是好的補(bǔ)腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。

四、白頭發(fā)的治療需要注意什么

白發(fā)是指頭發(fā)全部或者是部分變白，可以分為先天性和后天性兩種，先天性白發(fā)是比較常見的，多出現(xiàn)在前頭發(fā)際部，后天性白發(fā)有老年白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱的時(shí)候出現(xiàn)的白發(fā)也是比較少的，但是少年白發(fā)出現(xiàn)在兒童或者是青少年，通常會(huì)伴有家族的遺傳，除了白發(fā)增多之外，不會(huì)影響患者的身體的健康。青春期的時(shí)候頭發(fā)突然變白有的是和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系。長(zhǎng)期的精神的壓力也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。出現(xiàn)白發(fā)主要是由于毛發(fā)中黑色素的形成減少，由于黑色素細(xì)胞形成的黑色素的功能減退，導(dǎo)致絡(luò)氨酸酶的活動(dòng)性降低，通常由于情緒長(zhǎng)期的緊張、焦慮或者是驚恐都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。出現(xiàn)慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。先天性的白發(fā)是一種遺傳性的疾病。后天性的白發(fā)出現(xiàn)的原因是比較多的，長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良或者是精神緊張都會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。身體中缺少某些微量的元素也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白，生活中常見的主要是營(yíng)養(yǎng)不良或者是受到較大的刺激，營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)的輸送到發(fā)根部，頭發(fā)需要的黑色素來(lái)合成，一旦出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的缺失，就會(huì)導(dǎo)致由于營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)的得到補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。老年性白發(fā)通常是從兩側(cè)的鬢角開始變白，慢慢的會(huì)像頭頂擴(kuò)散。幾年之后胡須或者是鼻毛也會(huì)慢慢的變白。白發(fā)是一種生活中常見的疾病，會(huì)影響患者的身心健康。所以在日常的生活中我們要注意預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要在睡覺之前用手慢慢的搓揉頭皮，這樣可以加快血液循環(huán)。經(jīng)常的對(duì)頭發(fā)進(jìn)行梳理，這樣可以增加頭發(fā)的透氣性，也可以促進(jìn)血液循環(huán)。在飲食方面主要以清淡的為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)去面對(duì)。

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