• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      它竟是身體第二心臟!把它練好了,全身跟著好,50歲后都少病!
      
        
      
            蒼耳子
            2023-07-27 12:24:17
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在
      ，請(qǐng)您用手輕抓一下自己的小腿肚。
      是僵硬
      、冰冷涼涼的？還是溫暖
      、有彈性呢？
      身心健康
      、睡眠質(zhì)量佳的人
      ，小腿肚應(yīng)該是溫暖
      、柔軟
      、有彈性的；
      相反
      ，如果感覺比手掌冷
      、軟趴趴
        、缺乏彈性
        、硬邦邦、腫脹
        、肌肉深層有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡
        ，如果您的小腿肚存在上述情況
        ，身體也會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，比如
        ，內(nèi)心煩惱
        、壓力很大等
      。
      現(xiàn)在
      ，再揉揉整個(gè)小腿肚1分鐘左右，很多人應(yīng)該會(huì)覺得腳尖馬上溫?zé)崞饋?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，或者后背感到一股暖意?/p>
      為什么只是摸摸小腿肚，就能了解身體狀況
      ，還能使全身變暖和，這就是揉小腿肚的神奇之處——使血液順暢地運(yùn)行全身
      。
      小腿肚是“人體第二心臟”
      小腿肚好了
      ，全身都會(huì)跟著好
      ！
      在地心引力的影響下
      ，人體有70％左右的血液會(huì)集中在下半身。而小腿肚就像一個(gè)泵
      ，可承接由上方慢慢傳送下來的血液
      ，再抵抗地心引力
      ，努力將血液回送至心臟
      ，而且日夜不停運(yùn)作。
      小腿肚這個(gè)肌肉
        ，其功能的重要性稱得上是第二顆心臟
        。
      中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心代金剛博士解釋說
        ，人體血液運(yùn)行包括動(dòng)脈和靜脈
        。動(dòng)脈運(yùn)行
        ，心臟推動(dòng)作用最重要
        ；對(duì)靜脈來說，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動(dòng)力之一
        ，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。
      北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科主任劉長信教授表示
        ，把小腿照顧好
        ，就等于在身體下部加了一個(gè)“泵”，可助心臟一臂之力
        。
      小腿肚反映全身的健康
      練好小腿肚，50歲照樣不生病
      人體的70%的血液由小腿肚負(fù)責(zé)泵回心臟
      ，它是人體的“第二顆心臟”，可將雙腿的血液往上運(yùn)送
      ，沒有健康的小腿肚
      ，人就無法維持正常的血液循環(huán)，它是當(dāng)之無愧的維持生命的“無名英雄”
      ！
      如果想強(qiáng)化小腿肚的力量，適度鍛煉是非常重要的
      。偶而可在洗澡時(shí)用熱水或冷水輪流沖淋一下，或是稍微用力揉一揉
      ，還可以用踮腳尖的方式勉強(qiáng)走幾步
      。
      人年輕時(shí)
      ，內(nèi)含NK細(xì)胞的淋巴球比例較高，過了三十歲就會(huì)明顯下降
      。一般來說，三十歲過后就會(huì)容易疲勞
      ，四十歲開始身體就會(huì)出現(xiàn)許多問題，邁入五十歲便是癌癥高發(fā)的年齡
      。
      而醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示
      ，體溫穩(wěn)定
        、經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)身體、時(shí)常微笑的人
      ，就算上了年紀(jì)，淋巴球的比例也不會(huì)下降
      。只要笑口常開
      ，經(jīng)常按摩小腿肚
      ，就能保持這種狀態(tài)，健康地長命百歲
      。
      小腿肚是身體的私人醫(yī)生
      常踢小腿肚
      ，護(hù)心健腰膝
      小腿肚被稱為“人體的第二心臟”，中老年人尤其是心腦血管病人
      ，平時(shí)踢踢小腿肚
      ，不僅使肌肉充分放松，還能夠提高心臟供血能力
      。
      方法：一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴
      。承筋穴在小腿后部肌肉的最高點(diǎn)，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉處
      。
      小腿肚子上這兩個(gè)穴位都很重要。首先
      ，常按承筋穴可以舒筋活絡(luò)、強(qiáng)健腰膝
      。承山穴可緩解疲勞
      、祛除體內(nèi)濕氣
      。
      用以上方法交換進(jìn)行踢打，力度視個(gè)人承受能力而定
      。在踢打過程中可以加速——緩慢——加速交替進(jìn)行
      ，從而加強(qiáng)小腿肚子肌肉的收縮能力
      。每次5—10分鐘即可
      。
      按揉小腿肚還能解乏
      關(guān)鍵就是這個(gè)穴位！
      忙了一整天
      ，我們時(shí)常覺得腰酸腿疼
      ，筋疲力盡
      。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院針灸科博士后蔣可建議
      ，此時(shí)不妨揉按一下位于小腿肚后側(cè)正中間的“承山穴”。
      經(jīng)常按摩此穴能緩解肌肉緊張
      ，消除久坐
      、久站造成的疲勞感。
      方法：每天1-2次
      ，每次按摩10分鐘左右，力度以感到輕微酸痛為宜
      。
      小腿肚是身體的私人醫(yī)生
      ，是“人體第二心臟”
      ，能反映全身的健康程度！
      隨時(shí)隨地揉揉小腿肚
      ，體溫上升，代謝加快
      ，免疫力提高
      ，健康狀況也能改善。把小腿肚練好了
      ，全身跟著好，50歲以后少生病
      ，快發(fā)給周圍的朋友們看看吧
      ！
      （注意：本文所用為基本方，使用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生指導(dǎo)
      。）
       溫馨提示：我們致力于為您的生活提供健康指導(dǎo)，但并不能替代醫(yī)生之診斷治療
      ，如您身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)
      ，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免耽誤病情
      。
      分享是一種美德，交換是一種智慧
      ！
      明天精彩繼續(xù)……
      傳播中華國粹養(yǎng)生，傳承中醫(yī)外治精髓
      。
      長按，識(shí)別二維碼
        ，關(guān)注我們！
      ！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/104635.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
        、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
        ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低，但是不會(huì)對(duì)人體造成不利影響
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >