怎樣疏通肩頸,肩頸堵塞的危害介紹

一、肩頸堵塞會引起哪些疾病

1、影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久專業(yè)護理，但沒有多大效果。

②、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。

③、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2、頭部供血不足。

①、頭痛、頭暈、偏頭痛

②、記憶力減退、健忘

③、睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)

3、肩頸阻塞。

手按上去后就會有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。

4、激素分泌失調。

腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會壓迫附盆腔，

同時引發(fā)內分泌失調：腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內分泌失調，月經(jīng)不調，痛經(jīng)，易肥胖，婦科感染，性生活失調 , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。

從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)。首當其沖的就是氣循環(huán)，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。在美容院我們的肩頸保養(yǎng)是以推拿點穴刮痧療法，結合植物中提取的醫(yī)療用的等級藥油和精油，從而活血化瘀、祛風散寒，打通管道，凈化血液，排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。

二、如何輕松疏通肩頸經(jīng)絡

人們往往年輕的時候為了奮斗事業(yè)有成往往不注意自己的身體，到頭來身體也會經(jīng)常被毛病找來！因此為了身體的健康，從先在開始就正視他吧。

雙臂上拉護肩頸

保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。

拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。

搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。

注意事項：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

按揉印堂

一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

拍拍肘窩

肘窩是一個經(jīng)絡密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。

怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡，促進氣血的運行。

注意事項：拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

滾揉后溪穴

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。

提肩松膀護肩頸

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

緩解肩膀酸痛+減肥

買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。

膀胱經(jīng)排毒

一次至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

瑜伽蝴蝶式

晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天10分鐘。

注意事項：

拍拍肘窩結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以進行搓摩臉部煥醒肌膚操作。

三、肩頸經(jīng)絡疏通的重要性是什么

女人的衰老從經(jīng)絡不通開始：“萬病之源源于血 ， 百病之由由于氣 。經(jīng)絡通百病消，血液清顏如玉”中醫(yī)上講：“氣不足則血不暢 ，血不暢則水不流，水不流則毒不排”我們的能量油是疏通人體經(jīng)絡為根本，讓人體機能恢復到應有的健康狀態(tài)，排出人體的毒素、自由基，使得身材曲線更完美。結合植物中提取的醫(yī)療用的熬制成的中草藥油，從而能排出身體里面的濕氣、濁氣、寒氣、邪氣、打通管道，凈化血液，排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。

1.任脈位于正前胸，心臟脾胃行不通；上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁；2.督脈立于脊椎中，監(jiān)督氣血來運行；五臟六腑督脈宮，對應區(qū)域彎曲痛；3.膽經(jīng)褲線重疊行，分泌紊亂變神經(jīng)；嗜睡液汗疲倦態(tài)，腋窩腫脹后腦痛；淋巴發(fā)炎局部胖，眼花目黃有增生；4.肝經(jīng)對應膽經(jīng)行，循環(huán)分泌掌控中；膚色發(fā)青腰疼痛，眼圈發(fā)黑有痛經(jīng)；眼球發(fā)干眼屎多，肝火旺盛有罪行；5.肝經(jīng)后面是腎經(jīng)，距離不遠兩指空；分泌系統(tǒng)掌控中，尿量稀少還尿頻；眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐；經(jīng)前腰酸背又痛，臉上出斑心發(fā)驚；記憶下降無睡夢，癥狀不通慢慢通；6.腎經(jīng)對應膀胱經(jīng)，泌尿骨骼掌控中；小便發(fā)黃膀胱痛，尿路發(fā)炎講衛(wèi)生；四肢無力后背痛，痔瘡難坐肩頸痛；7.胃經(jīng)位于膽經(jīng)前，三指距離到經(jīng)中；口腔糜亂牙腫痛，口干口臭腹脹痛；體熱打嗝喜食冷，大便干燥且不通；8.胃經(jīng)對應是脾經(jīng)，免疫神經(jīng)掌控中；胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛；曲張平血低血壓，風濕還有關節(jié)痛；9.食指腋窩大腸經(jīng)，手臂外側屬陽經(jīng)；消化神經(jīng)掌控中，它要不痛腹脹痛；便秘口干肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛；10.胸到拇指為肺經(jīng)，手臂內側屬陰經(jīng)；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；體熱出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒發(fā)冷體內空；11.心到小指為心經(jīng)，手臂內側屬陰經(jīng)；循環(huán)系統(tǒng)掌控中，胸口沉悶與頭痛；心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；目赤顴紅口干燥，血液不良喜安靜；心事過多壓力重；12.小指肩窩小腸經(jīng)，手臂外側屬陽經(jīng)；消化神經(jīng)掌控中，太陽耳部會疼痛；經(jīng)前腹脹后腦痛，后背肩胛至背痛；13.胸到中指心胞經(jīng)，手臂內側屬陰經(jīng)；分泌循環(huán)掌控中，循環(huán)差異血管病；心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛；14.無名至肩三焦經(jīng)，手臂外側屬陽經(jīng)；分泌循環(huán)掌控中，免疫力下降憂郁癥。

四、肩頸綜合癥的預防措施

頸肩綜合癥的預防措施是：

1.掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度要保持在

70-135度；手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。

2.盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。

3.電腦桌上鍵盤和鼠標的高度，應當稍低于你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

4.顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

5.不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。

6.多做頸肩部活動。

頸肩綜合癥可以采取的措施是：

一：雙側手心相對手指交叉然后反轉用力向下向外推出連續(xù)5次。

二：聳肩5次，然后雙手揉肩3分鐘。

三：雙側手心相對，以最大幅度緩慢分別向兩側平行分開然后合并，并伴隨頭向一側后仰，然后向另一側后仰，連續(xù)10次。

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