畏寒怕冷消瘦怎么辦_女人畏寒怕冷的原因有哪些

一、畏寒怕冷吃5種中藥緩解呢

1.人參

人參是特別適合冬季進補的佳品，人參中含有人參苷，可以提高抗應激作用，可以提高人體抗缺氧、耐高溫和低溫的能力。另外人參能增加心肌收縮力，減慢心率，增加心輸出量與冠脈血流量，可抗心肌缺血與心律失常。對心臟功能、心血管、血流都有一定的影響。

2.當歸

對于一些冬天容易手腳冰涼的人來說，當歸是再合適不過的滋補中藥了，很多人感到手腳冰涼，這是因為陽氣不足，血脈不暢通，血液無法輸送到四肢末端，那么，我們可以用10克當歸配上250克羊肉，再加上10克熟地、六七片生姜熬成湯，有很好的養(yǎng)血溫陽的作用，喝了這個湯，手腳很快就會暖和起來。

3.枸杞子

畏寒怕冷如何調理呢?常識枸杞子吧。冬天食用枸杞子可以起到扶正固本和扶正怯邪的功效，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害。

4.西洋參

冬季怕冷不妨泡一些西洋參來進補，西洋參提高免疫力，防治畏寒怕冷。西洋參作為補氣保健首選藥材，可以很好地補氣養(yǎng)血，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、對蛋白的合成起到促進作用，器官蛋白合成等，提高機體免疫力，對機體的免疫力起到提高的作用，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌癥。

5.黃芪

冬天吃一些黃芪進補可以起到非常好的抗寒效果，黃芪具有增強人體的防御功能，提高預防外感性疾病能力的作用。

二、介紹畏寒怕冷常吃八大食療

1.蜂蜜芝麻糊

芝麻500克，核桃仁500克，蜂蜜適量。將芝麻與核桃仁以同比例的分量磨成粉末，每次取2大湯匙，加入適量的蜂蜜和溫水充分混合后直接食用，每天2次。

2.羊肉餛飩

五味子、山茱萸、干姜(炮裂)、川椒(去目及閉合者微炒去汗)、桂心各30克，一起搗細羅為散。每日取羊腎1對，去脂膜細切，入上藥散6克，木臼內杵如泥，作餡用，和面捻作餛飩，加水煮熟后食用，每日1次。

3.益氣祛寒粥

粳米100克，黨參20克(或東北人參6克)，黃芪20克，生姜5片，白扁豆30克。上藥加水常法共煮粥，每日1次，連服1周。

4.松子蛋湯

雞蛋5個，海松子15克，香菇5朵，時令蔬菜酌量，醋雞骨或魚骨(魚頭)、鹽、酒、胡椒適量。將海松子的殼敲破，使里面的白仁出現(xiàn)，將殼與仁一同下水煮，煮爛后用紗布布濾去渣。在濾過的湯內加人雞骨或魚骨再煮成湯汁，再用紗布濾去骨頭，留湯備用。另取一只深鍋，放2~3杯水燒沸，隨即放醋(以嘗到水有酸味為度)，再煮沸，然后將雞蛋打入，待蛋半熟即撈起，放在冷水內以除去蛋身酸味。另將已煮好的海松子雞骨湯加熱，放鹽、酒及胡椒等調味，香菇切細放入，并將蛋從冷水里撈出，與配料蔬菜一同放入，略燙一下即成。每次食1個蛋，每日1~2次。

5.當歸素羊肉湯

女人畏寒怕冷煲什么湯喝呢?首選當歸素羊肉湯。當歸20克人參10克 生姜10克 黃芪30克 羊肉300克 加水燉服。

6.丹參陳皮粥

丹參30克，陳皮I0克，糯米50克，紅糖適量。將丹參、陳皮煎取濃汁，去渣，入播米、紅糖，加水如常法煮成稠粥。每日2次，溫熱服食，10日為I個療程，隔3日再服。

7.二仙燉狗肉

仙靈脾15克，仙茅10克，狗肉250克，肉桂、小茴香各5克，生姜10克，食鹽適量。將仙靈脾、仙茅、肉桂、小茴香、生姜洗凈，裝入紗布袋內，扎口。把狗肉洗凈，切塊，放入沙鍋，加人藥袋、適量食鹽，加水共燉，燉至狗肉熟爛，取出藥袋，即可飲湯食肉。

8.三七燉雞

母雞一只洗凈切成塊狀，三七片或粉10克，大砂鍋中放入母雞、三七、蔥段、姜片、黃酒、食鹽，加足清水開武火煮沸后再轉文火 慢燉兩小時即成。

三、介紹冬季畏寒怕冷的三大調養(yǎng)方法

起居調養(yǎng)

立冬后，晝短夜長逐漸明顯，天氣逐漸轉冷，此時起居方面要適當調整，做到“早臥晚起，必待日光”，既保證充足的睡眠，也有利于陽氣的潛藏，陰精的蓄積。同時，睡前要用熱水泡腳，因為腳不僅是足三陰經(jīng)(注：足三陰經(jīng)是指足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))的起始點，還是足三陽經(jīng)(注：足三陽經(jīng)是指足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng))的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。

因此，睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前后天氣仍不太冷，但早晚氣溫會明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時，皮膚腠理疏松，更容易感受外邪而發(fā)病，多見感冒、咳嗽等癥。

運動調養(yǎng)

立冬時運動應以靜態(tài)運動為主，養(yǎng)陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。

運動時，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光后才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。

飲食調養(yǎng)

立冬時節(jié)，民間有立冬補冬的說法，認為立冬要進補，這樣到了寒冷的冬天才能御寒。立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣。在飲食方面，由于天氣仍偏干燥，此時飲食秉承“秋冬養(yǎng)陰”的原則，少食生冷之食，但也不宜燥熱，不宜進大溫大補之品，應以清補甘溫之味為宜，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津之品的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。

四、女人畏寒怕冷怎么辦

1.補充鐵劑

鐵劑可以有效的補充鐵元素，提高血紅蛋白的濃度，血液中的攜氧量增多，組織能量代謝旺盛，就能產(chǎn)生熱量來抵御寒冷。體恒健的鐵之緣片是很好的補鐵劑，能夠補鐵生血補充蛋白質，對提高血紅蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的現(xiàn)象。

2.腳部保暖

所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們　應穿長褲和褲襪。

3.肚臍保暖

肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調等。故平日應做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部。

4.頭部

頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內陽氣會散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致

5. 肩膀

寒氣經(jīng)常會導致出現(xiàn)氣血運行不暢的現(xiàn)象，氣血不通的話就會疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時候一定要注意肩部保暖，最好能夠圍個披肩睡覺。

6.運動

運動可以加速全身血液循環(huán)，加速體內熱量的釋放。

冬季才剛剛開始，畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖，同時也要注意飲食，提高御寒能力。

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