大腿外側(cè)關(guān)節(jié)痛的原因,大腿外側(cè)關(guān)節(jié)痛的預(yù)防(臀部大腿外側(cè)痛)

中醫(yī)世家 2023-07-27 13:04:09

一、大腿外側(cè)關(guān)節(jié)痛是怎么回事

大腿疼痛可發(fā)于多個(gè)部位

，大腿前側(cè)

，后側(cè)

，內(nèi)側(cè)

，外側(cè)都能出現(xiàn)疼痛

，而今天我想談的就是大腿外側(cè)的疼痛

，而我還要分析一下是肌肉引起的疼痛還是神經(jīng)引起的疼痛

。從肌肉角度上來說：大腿外側(cè)無具體肌群

，主要是闊筋膜張肌(髂脛束)在此

，起支持下肢挺立之功。如髂脛束損傷時(shí)其疼痛主要在臀部

，但可沿大腿外側(cè)影響至小腿外側(cè)

，且大腿外側(cè)下、中1/3交界處是其壓痛的敏感點(diǎn)

，故大腿外側(cè)的疼痛基本為闊筋膜張肌(髂脛束)損傷所致

。

闊筋膜張肌攣縮：肌肉損傷疼痛主要集中在股骨大轉(zhuǎn)子前外側(cè)，會牽涉至髖關(guān)節(jié)疼痛，而且一直延伸至大腿的前外側(cè)部

，并且沿大腿向下極少延伸至膝關(guān)節(jié)外側(cè)

。生活中易發(fā)于常在斜坡行走、蜷曲身體睡覺

、屈曲髖關(guān)節(jié)久坐的人群

，表現(xiàn)為很難長時(shí)間維持髖關(guān)節(jié)屈曲90度以上的坐位，屈膝久坐后疼痛

，無法向疼痛一側(cè)側(cè)躺且由于疼痛患者無法快速走路

。

闊筋膜張肌攣縮：肌肉損傷疼痛主要集中在股骨大轉(zhuǎn)子前外側(cè)，會牽涉至髖關(guān)節(jié)疼痛

，而且一直延伸至大腿的前外側(cè)部

，并且沿大腿向下極少延伸至膝關(guān)節(jié)外側(cè)。此癥病因復(fù)雜

，且經(jīng)常腰腿痛患者會并發(fā)此癥

，因該神經(jīng)在通過腹股溝韌帶或穿出大腿闊筋膜處與這些部位的軟組織的牽拉、緊束

、痙攣對該神經(jīng)壓迫有關(guān)

，壓迫因素可為致病的根源。

主要癥狀表現(xiàn)為：股外側(cè)皮神經(jīng)痛大多為單側(cè)性發(fā)病

，其主要癥狀是出現(xiàn)大腿前外側(cè)的感覺異常

，如疼痛，麻木

，燒灼

，僵硬，刺痛或捆束感

。疼痛常表現(xiàn)為刺痛狀

，輕者陣發(fā)性出現(xiàn)，與疲勞

、受冷有關(guān);嚴(yán)重的患者為持續(xù)性

、行走站立可出現(xiàn)癥狀加劇。在髂前上棘內(nèi)側(cè)及其下方有明顯壓痛點(diǎn)

，股前外側(cè)皮膚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蓹z查到有大小和形狀不同的感覺減退區(qū)。

二

、大腿外側(cè)關(guān)節(jié)痛應(yīng)該怎么緩解

1. 非激素性抗炎藥物

主要通過抑制前列腺素的合成達(dá)到消炎

、止痛作用。這類藥物尚可增加溶酶體膜穩(wěn)定性

，減少酶的釋放

。但這類藥物只能減輕癥狀

，不能控制病情發(fā)展。此類藥物有：①消炎痛;②阿司匹林;③炎痛喜康;④布洛芬;⑤萘普生;⑥氟滅酸等

。

2. 緩解性藥物

可影響疾病的免疫反應(yīng)病理過程

。此類藥物有：①金鹽;②青霉胺;③氯喹及其衍生物;④左旋咪唑等。

3. 腎上腺糖皮質(zhì)激素

應(yīng)用指征是：①常規(guī)治療無效時(shí)

，可與一

、二線藥物合用。②嚴(yán)重關(guān)節(jié)外并發(fā)癥

，如心包炎

、胸膜炎、血管炎及虹膜睫狀體炎等

。

4. 免疫抑制劑

又稱“三線”藥物

。凡對一二線藥物治療無效或有嚴(yán)重反應(yīng)者可應(yīng)用。此類藥物有：①環(huán)孢菌素;②柳氮磺胺吡啶③環(huán)磷酰胺;④硫唑嘌呤;⑤甲氨喋呤等

。5.分子免疫此類藥物有：①γ干擾素;②特異性抗體(McAb)等

。

6. 其他

對于退行性變引起的關(guān)節(jié)痛

，理療和服用止痛藥等方法固然能暫時(shí)緩解疼痛

，但是并不能改變軟骨缺失的根本問題。

三

、大腿外側(cè)關(guān)節(jié)痛應(yīng)該怎樣去預(yù)防

、為關(guān)節(jié)“減負(fù)”

研究證明，肥胖者患雙膝關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性比正常體重者高18倍

，但只要保持正常的體重的話

，就可以將關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率降低很多。因此在平時(shí)的的生活中

，必須要注意控制體重

，對于一些含脂肪含量較高的食物應(yīng)該盡量少攝取。關(guān)注愛健樂微信

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、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

要防止受寒、淋雨和受潮

，關(guān)節(jié)處要注意保暖

，不穿濕衣、濕鞋

、濕襪等

。即使夏季暑熱，也不要貪涼受露

，暴飲冷飲等

。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼

，要防止受風(fēng)寒侵襲

。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的

。

、及時(shí)預(yù)防和控制感染

飲食有節(jié)、起居有常

，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施

。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制處于疾病恢復(fù)期

，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)

，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動與休息要適度

。

、運(yùn)動要適量

為了更好的強(qiáng)身健體很多人都會選擇一些極限的運(yùn)動，這樣的運(yùn)動不但不能達(dá)到好的強(qiáng)身效果

，反而還會影響到身體健康

。專家指出，很多人之所以關(guān)節(jié)疼

，除了是由于風(fēng)濕之外還有一部分人是因?yàn)槔瓊鶎?dǎo)致

，因此在選擇運(yùn)動的時(shí)候一定要以科學(xué)、安全為主

。而且在日常生活中還需要注意保暖

，切忌忽熱忽冷，引發(fā)傷風(fēng)感冒

，從而可能埋下風(fēng)濕性隱患

。

四、大腿外側(cè)關(guān)節(jié)痛的飲食需要注意什么

、大豆

大豆中不僅含有大豆異黃酮

，還含有豐富的維生素E 和鈣，有強(qiáng)健骨骼的作用

，同時(shí)對緩解關(guān)節(jié)疼痛積極有效

。

2、辣椒

辣椒中含有豐富的維生素C

、維生素B6和葉酸

，它們不僅有利于人體吸收，同時(shí)也是對緩解關(guān)節(jié)疼有是有作用的

。

、香蕉

香蕉含有豐富的維生互B6

、葉酸和維生素C，可以幫助人體消化

，同時(shí)香蕉中含有豐富的鉀離子

，對治療關(guān)節(jié)炎非常有用。

、蝦

蝦皮含有鈣質(zhì)

，蝦肉含有豐富的維生素D,鈣可以防止骨骼中的鈣流失，而維生素D對緩節(jié)關(guān)節(jié)炎引起的疼痛有抑制作用

，所以多吃蝦是可以緩解關(guān)節(jié)疼痛的

。

5、綠茶

綠茶中含有的茶多酚

、兒茶素

、葉綠素、咖啡堿

、氨基酸

、維生素等營養(yǎng)成分較多，科學(xué)證明

，綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

，而綠茶中的維生素對緩解關(guān)節(jié)炎疼也有一定的作用。

、奶制品

因?yàn)槟讨破分泻胸S富的鈣質(zhì)

，鈣對人體骨骼

、肌肉

、關(guān)節(jié)組織都有非常好的保護(hù)作用，并且奶制品中還含有豐富的維生素以及葉酸

，這些對緩解關(guān)節(jié)疼痛都有良好的效果

。

臀部大腿外側(cè)痛

病情分析：
你好：大腿外側(cè)疼考慮腰椎病變引起的,臀部,大腿后側(cè),小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面的疼痛是坐骨神經(jīng)的典型表現(xiàn).屬于比較常見的腰椎間盤突出癥狀,腰椎間盤突出患者一部分腰部不痛,只有臀部和下肢疼痛.作個(gè)腰椎CT檢查,看是否腰椎間盤突出引起的,
腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛,建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法,膏藥有強(qiáng)筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無副作用,最理想的治療方法.
日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.