捏捏手指有病先知道

點(diǎn)上面“長(zhǎng)生坳”疾病查詢(xún)，健康指導(dǎo)、養(yǎng)生經(jīng)典、有病不求人,專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師為您的健康保駕護(hù)航！

您不妨將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，從小手指開(kāi)始，一個(gè)一個(gè)的捏，感覺(jué)一下有沒(méi)有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人的五指指尖各有經(jīng)穴，而且分別與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí)，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。您不妨將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，從小手指開(kāi)始，一個(gè)一個(gè)的捏，感覺(jué)一下有沒(méi)有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。小指痛的人：是心臟或小腸有毛病?？繜o(wú)名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些，少澤是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳時(shí)，可用力按壓此指尖。無(wú)名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無(wú)名指的三焦經(jīng)上有一個(gè)關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位即可。中指疼痛：中指上有一個(gè)中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，因炎熱以致心臟受不了時(shí)，這里會(huì)感到疼痛。食指疼痛：食指上有與大腸相關(guān)的商陽(yáng)穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個(gè)手指深感疼痛者，大腸可能有問(wèn)題。

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壞習(xí)慣會(huì)讓你產(chǎn)生疲勞，如何捏手指能養(yǎng)生呢？

良好的生活習(xí)慣可以讓身體更健康，壞的生活習(xí)慣不僅會(huì)對(duì)身體不利，而且容易出現(xiàn)疲勞，那么哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致疲勞？

哪些壞習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生疲勞？

這些壞習(xí)慣會(huì)讓你們產(chǎn)生疲勞

鐵元素?cái)z入不足。缺鐵會(huì)影響氧氣向肌肉和細(xì)胞的流動(dòng)，導(dǎo)致遲鈍、易怒、身體虛弱和無(wú)法集中注意力。建議：可適當(dāng)多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅(jiān)果等，并與富含維生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，輕微缺鎂也可能導(dǎo)致疲勞。每天適當(dāng)吃些香蕉、土豆補(bǔ)充鎂，有助于把蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成能量的來(lái)源。

沒(méi)有喝足夠的水。即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會(huì)影響能量水平。脫水會(huì)造成血液更黏稠，降低了心臟向各個(gè)組織器官輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效率。建議：為了計(jì)算正常的飲水量，可以將體重轉(zhuǎn)換為磅（1千克2.2磅），然后除以2，再乘以28.35，就得到了每日需要的飲水毫升數(shù)。

喜歡吃垃圾食品。這會(huì)引起血糖水平驟升驟降，從而導(dǎo)致疲勞。建議：多吃富含復(fù)合碳水化合物的高纖維食物，比如全麥谷類(lèi)、全麥面包和蔬菜等，有助于維持血糖平衡。少吃油膩的食物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以?xún)?nèi)。

早飯吃得不健康。早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會(huì)讓人感覺(jué)慵懶。建議：豐富的早餐應(yīng)包括全粒谷物、蛋白質(zhì)、水果和健康的脂肪。

躺在床上玩手機(jī)。平板電腦、智能手機(jī)等的顯示屏所發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。建議：至少在睡前半小時(shí)關(guān)機(jī)。

臨睡前小酌一杯。酒精會(huì)降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應(yīng)，最終擾亂睡眠。這是因?yàn)榫凭诖x過(guò)程中會(huì)造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來(lái)。建議：睡前3~4個(gè)小時(shí)內(nèi)不要飲酒。

周末熬夜睡懶覺(jué)。這會(huì)導(dǎo)致周日晚上難以入睡和周一早上起不來(lái)。建議：周末也應(yīng)在固定的時(shí)間起床。如果想要打盹兒，時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，否則醒后會(huì)更疲倦。平常時(shí)候怎么養(yǎng)生好呢？養(yǎng)生并不需要花費(fèi)多大的精力或是時(shí)間，有時(shí)候捏捏手指就可以起到養(yǎng)生的作用。那么要如何捏手指？

兩手對(duì)搓可以有效的預(yù)防衰老，預(yù)防傷風(fēng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。除了搓手之外，我們還可以捏一捏手指。那么捏手指有哪些作用呢？中醫(yī)介紹，手指上也有很多的穴位，每個(gè)手指上的穴位不同，捏不同的手指的養(yǎng)生功效是不同的。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下捏手指有哪些作用！

怎么捏手指

左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)：

捏一捏左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)可以有效防治高血壓。高血壓是威脅健康生活的第一殺手，雖然不會(huì)立即威脅到生命安全，但是其一系列的并發(fā)癥將會(huì)直接危害生命。所以高血壓的預(yù)防和治療顯得尤為重要。

按捏左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)，可以有效預(yù)防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護(hù)心臟的作用。如果高血壓患者感覺(jué)到頭暈，說(shuō)明其血壓有可能在升高，此時(shí)按壓左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)可以緩解頭暈現(xiàn)象。如果頭暈比較嚴(yán)重，還可以按一按手心部位，掌心對(duì)應(yīng)著心臟，可以緩解心臟的壓力。

左手拇指的第二個(gè)關(guān)節(jié)：

捏一捏左手拇指的第二個(gè)關(guān)節(jié)部位，可以有效預(yù)防糖尿病。我們都知道糖尿病的原因除了遺傳之外就是自身進(jìn)食了過(guò)多的糖類(lèi)，而身體又無(wú)法將這些糖及時(shí)消化吸收掉，從而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)遭到破壞，身體免疫力下降，帶來(lái)一系列的麻煩。

捏一捏左手拇指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，可以刺激身體分泌更多的胰島素來(lái)“消化”糖類(lèi)，降低糖尿病的發(fā)病率。當(dāng)然，預(yù)防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸惨嗉幼⒁?，不可進(jìn)食過(guò)多的糖類(lèi)，后果輕則肥胖，重則重病纏身。

左手小指第三個(gè)關(guān)節(jié)：

按壓左手小指第三個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)部位可以有效預(yù)防腎虛。小指上的穴位眾多，經(jīng)常按壓此處可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)的作用，對(duì)腎臟有很好的保健作用。

小指的第三個(gè)關(guān)節(jié)外側(cè)：

捏一捏雙手小指根部外側(cè)可以有效預(yù)防眼部疾病。小指外側(cè)的根部有一個(gè)治療眼睛衰老的穴位，即老眼點(diǎn)。老年人經(jīng)常按捏這個(gè)穴位可以有效緩解眼花現(xiàn)象，年輕人經(jīng)常按捏這個(gè)穴位可以有效緩解眼部疲勞，而兒童經(jīng)常按捏可以有效預(yù)防眼睛近視。

右手拇指的第二個(gè)關(guān)節(jié)：

經(jīng)常按摩右手拇指的第二個(gè)關(guān)節(jié)處，可以預(yù)防乳房腫塊。此處主要是針對(duì)女性朋友而言的，乳腺是女性最易發(fā)生癌變的器官之一。一旦乳腺部位出現(xiàn)腫塊，將預(yù)示著疾病的悄然而至，所以預(yù)防乳腺腫塊尤為重要。

經(jīng)常按壓右手拇指根部，可以有效預(yù)防乳房部位的相關(guān)疾病。一個(gè)小小的動(dòng)作就可以減少女性極大的痛苦。

無(wú)名指的第三個(gè)指節(jié)：

無(wú)名指的第三個(gè)指節(jié)對(duì)應(yīng)著身體的氣管部位，經(jīng)常按捏可以有效預(yù)防支氣管疾病。21世紀(jì)以來(lái)，空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重，支氣管疾病的病發(fā)率也隨之升高。所以，對(duì)于支氣管的保護(hù)不得不得到人們的高度重視。建議大家，抽煙對(duì)身體的傷害是極大的，但是很多人仍然抵擋不了煙的誘惑。那么吸煙人群，日常中要多按揉一下無(wú)名指的根部，保護(hù)支氣管以及肺部的健康。

食指根部外側(cè)：

捏食指根部外側(cè)部位可以有效緩解失眠癥狀。但是此處所說(shuō)的按壓并不是睡覺(jué)之前按壓就會(huì)立刻見(jiàn)效，而是在日常生活中，經(jīng)常按壓可以有效緩解大腦疲勞，刺激其能夠正常分泌出睡眠激素。

捏手指的好處

治療失眠

失眠這個(gè)問(wèn)題幾乎是所有人都曾遇到過(guò)的，我想很多人都難以忍受失眠的折磨。失眠雖然算不上是什么重要的疾病，但是卻對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生了極其不利的影響。

補(bǔ)腎養(yǎng)生

腎臟健康是人們進(jìn)行養(yǎng)生第一步就需要考慮的問(wèn)題，因此，如何養(yǎng)腎成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)話題。

在手部上有有一個(gè)重要的養(yǎng)腎穴位，平時(shí)只要經(jīng)常捏一捏便能很好的起到護(hù)腎養(yǎng)生的好效果。

這個(gè)穴位位于食指尖端橈側(cè)的指甲旁邊位置，閑來(lái)沒(méi)事的時(shí)候，便可以對(duì)此穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ种傅牧Χ容p重要掌握好，禁忌過(guò)重對(duì)穴位產(chǎn)生不利的影響。

有益大腦健康

手部上有很多重要的穴位，并且還伴有6條重要的養(yǎng)生經(jīng)脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯(lián)系，在手部上大約有99個(gè)重要的養(yǎng)生穴位，可見(jiàn)手指的健康與保持人體身體的健康運(yùn)行起著至關(guān)重要的作用。

經(jīng)常捏一捏手指的各個(gè)關(guān)節(jié)，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態(tài)。人體中的每個(gè)器官，小到一塊肌肉，在大腦皮層中的神經(jīng)中樞中都有它的代表區(qū)域。因此，大腦的活躍狀態(tài)直接和人們的健康產(chǎn)生這相呼應(yīng)的關(guān)系。

而手指運(yùn)動(dòng)中樞在我們的大腦皮層所占的區(qū)域是最為廣泛，是其它運(yùn)動(dòng)區(qū)域的10倍左右，因而可以通過(guò)手指的活動(dòng)來(lái)刺激大腦的神經(jīng)中樞，不僅可以有效的幫助大腦的健康，同時(shí)也是維持衰老最簡(jiǎn)單有效的方法。

如果在進(jìn)行揉捏手指的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)手部的不同部位有疼痛的感覺(jué)出現(xiàn)，那么這可以判斷出身體的某個(gè)器官不正常，也許是疾病的信號(hào)。針對(duì)這樣的情況，我們可以對(duì)手部疼痛的部位進(jìn)行細(xì)致的按摩，通過(guò)穴位的刺激促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而使得疾病有所好轉(zhuǎn)。

總是咬手指或者捏手指是怎么回事？

我是覺(jué)得好玩
我們班很多的
上課咬手指甲
這個(gè)是因?yàn)榻箲]的原因，很多時(shí)候不自覺(jué)地焦慮。無(wú)法控制。
小孩子咬指甲是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，很多人小時(shí)候都有過(guò)咬指甲的經(jīng)歷。因此，一些年輕父母對(duì)孩子咬指甲的習(xí)慣往往不在意。其實(shí)，咬指甲是一種不良習(xí)慣，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有危害。

解放軍304醫(yī)院消化科李艷梅醫(yī)生介紹說(shuō)，人的手接觸外界最多，特別是孩子，出于好奇，總喜歡這兒摸摸，那兒抓抓，甚至在地上爬，在指甲縫中和指尖上會(huì)沾有大量的細(xì)菌、病毒等病原微生物。指甲縫是利于細(xì)菌滋生的場(chǎng)所，蟲(chóng)卵在指甲縫中可存活多天。孩子在咬指甲時(shí)，無(wú)疑會(huì)在不知不覺(jué)中把大量病菌帶入口腔和體內(nèi)，導(dǎo)致口腔或牙齒感染，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)消化道傳染病如細(xì)菌性痢疾，或者腸道寄生蟲(chóng)病，如蛔蟲(chóng)病、蟯蟲(chóng)病等。

經(jīng)常咬指甲還會(huì)對(duì)兒童的牙齒造成傷害，造成牙齒排列不整齊，如牙齒外暴，門(mén)牙缺角，影響孩子的容貌。咬指甲還可能造成指甲畸形，破壞甲床，引發(fā)出血或感染，損傷甲板，使甲板縮短，周邊不整齊，甲板板面粗糙，失去原來(lái)光澤，如侵及甲溝，造成甲溝炎。

據(jù)報(bào)道，目前中國(guó)很多兒童體內(nèi)含鉛量過(guò)高，除了大氣鉛污染外，兒童玩具、食品包裝和學(xué)習(xí)用品等帶顏色的塑料產(chǎn)品鉛含量較高。孩子在玩這些玩具時(shí)，手上就會(huì)沾染鉛，咬指甲時(shí)就會(huì)把鉛吃進(jìn)體內(nèi)，因而，糾正愛(ài)咬指甲的不良習(xí)慣，在一定程度上有助于減少兒童鉛的攝入。

李醫(yī)生說(shuō)，孩子愛(ài)咬指甲，有時(shí)反映一種心理情緒，如緊張、抑郁、沮喪、自卑感、敵對(duì)感等情緒狀態(tài)，其根源可能是受關(guān)注不夠或缺乏安全感。而有些孩子，由于咬手指甲經(jīng)常受到老師和家長(zhǎng)的批評(píng)、訓(xùn)斥，反過(guò)來(lái)又會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，成為繼發(fā)性精神刺激因素。

糾正孩子咬指甲的習(xí)慣可采用心理療法和行為矯正法，以耐心說(shuō)服和鼓勵(lì)為主，平時(shí)多給予孩子心理上的關(guān)注，消除造成孩子緊張的因素。引導(dǎo)孩子多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，多交朋友，如讓孩子和其他小朋友一塊做游戲等，轉(zhuǎn)移其注意力。家長(zhǎng)要有耐心和信心，千萬(wàn)不可體罰，不可大聲訓(xùn)斥，不要粗暴地強(qiáng)行將孩子的手指從嘴里拉出，這樣可能會(huì)在潛意識(shí)中加重孩子咬指甲的習(xí)慣。要培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如常修剪指甲，對(duì)大一點(diǎn)的孩子，可通過(guò)講道理告訴他們咬指甲的危害。

糾正孩子咬指甲的毛病需要一個(gè)過(guò)程，年齡越小越比較好糾正，所以，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有咬指甲的毛病時(shí)就要盡早矯治。

1、教給孩子分辨識(shí)別習(xí)慣性行為出現(xiàn)的情況，例如想辦法讓孩子知道自己什么時(shí)候最?lèi)?ài)咬手指頭。

2、教給孩子掌握在習(xí)慣性行為出現(xiàn)時(shí)運(yùn)用的對(duì)抗反應(yīng)，例如對(duì)自己說(shuō)“媽媽說(shuō)了，咬指甲容易生蛔蟲(chóng)。我不要長(zhǎng)蟲(chóng)子?！?

3、讓孩子想象用對(duì)抗反應(yīng)控制習(xí)慣性子行為時(shí)的情景，如想象肚子里不再有蛔蟲(chóng)，不再鬧肚子疼了。

4、父母要給予必要的督促，當(dāng)孩子成功地使用對(duì)抗反應(yīng)不再出現(xiàn)習(xí)慣性行為時(shí)，一定及時(shí)給以表?yè)P(yáng)，這叫作社會(huì)支持。

對(duì)抗反應(yīng)應(yīng)該是一種容易做而且與神經(jīng)性習(xí)慣不相容的自然行為。例如，對(duì)有咬指甲習(xí)慣的學(xué)齡期兒童來(lái)說(shuō)，對(duì)抗反應(yīng)就應(yīng)該是用手握緊鉛筆1—3分鐘或攥緊拳頭1—3分鐘。因?yàn)槲浙U筆不論在教室里還是在家里學(xué)習(xí)時(shí)都是一種自然的行為，對(duì)抗反應(yīng)不會(huì)引人注意。讓孩子先學(xué)習(xí)辨認(rèn)每一次開(kāi)始咬指甲的時(shí)間和情境。一旦察覺(jué)到這種行為(例如，當(dāng)手指接觸到牙齒時(shí)，當(dāng)手正向嘴移動(dòng)時(shí))，就應(yīng)立即中止行為并握緊鉛筆。如果孩子當(dāng)時(shí)沒(méi)有筆可握，對(duì)咬指甲的對(duì)抗反應(yīng)就應(yīng)該用拳頭，用另一只手握住它1—3分鐘或把手放到口袋里1—3分鐘。對(duì)孩子使用習(xí)慣扭轉(zhuǎn)法時(shí)，父母應(yīng)給予具體指導(dǎo)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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