女人足療的好處和壞處,足療的養(yǎng)生知識

一、足療的好處和壞處有什么

俗話說：“人之有腳猶如樹之有根”、“人老腳先衰”，經(jīng)常進行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會促進人體血脈流通，調(diào)理臟腑，平衡陰陽，舒通經(jīng)脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。

現(xiàn)代醫(yī)學也已證實，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，因為腳掌有無數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱。

足療的十大好處：

一、強身健身、延年益壽;

二、防治神經(jīng)衰弱和失眠;

三、防治高血壓;

四、防治風濕關節(jié)炎;

五、防治腿腳麻木;

六、防治糖尿病;

七、防治感冒，祛寒暖身;

八、美容減肥;

九、防治腦溢血和腦血栓;

十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

以上就是足療的好處和壞處有什么，一般認為足療只有好處，沒有什么壞處的，在進行足療的時候大家可以放心，另外需要注意的就是足療時要注意方法和手法，力道也是最重要的，力道不夠起不到刺激的效果，力道過重對身體就不好了。

二、足療按摩手法有哪些

第一步：浸泡過程完畢后，把腳擦干，之后涂抹潤膚油、潤滑膏之類的潤膚劑。

第二步：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放松小腿肌肉的作用。使得整個腳處于放松狀態(tài)!

第三步：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。此過程可使腳頸部整個神經(jīng)放松

第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。

第五步：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。以此達到養(yǎng)生保健的作用

第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

第七步：中指、食指關節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。指法到位讓人整個神經(jīng)放松，舒適度很強

第八步：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

第九步：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

第十步：雙手交錯按壓腳背與腳心。

第十一步：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

在進行了足底按摩以后還不足以進行較好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的問題是多方面的，我們還需要對于足底按摩期間的一些按摩注意事項和按摩禁忌進行了解，同時按摩前的準備工作也會影響按摩的效果。

三、?足療時的注意事項是什么

足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側。按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，交替按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。動作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時，還要多動動腳趾。祖國醫(yī)學認為，大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路。多活動大拇趾，可舒肝健脾，增進食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩之可防便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經(jīng)，能糾正婦女子宮體位。所以，足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關節(jié)麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

足浴時，在熱水中加入某些藥物，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動無力、感冒、風濕性關節(jié)炎及夜尿頻癥。

①洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

②正在發(fā)育期的小孩尤應注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

③飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。

四、鹽水泡腳的神奇療效

【1、鹽水泡腳治腳氣】這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。

【2、鹽水泡腳可清潔腳部】因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

【3、鹽水泡腳可以去角質(zhì)】因為食鹽有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質(zhì)的作用。

【4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老】因為我們?nèi)梭w腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環(huán)，已達到補腎、抗衰老的好處。

【5、鹽水泡腳可以治感冒】鹽水泡腳促進血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。

【6、鹽水泡腳可以助眠抗衰】經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。

女人常做足療的功效

足療能夠促進血液循環(huán)、提高抵抗力、改善睡眠質(zhì)量、美容養(yǎng)顏或者消除疲勞等哦。

現(xiàn)代人們很注重養(yǎng)生哦，足療也是比較大眾化的一種養(yǎng)生方式。接下來，我就和大家詳細講解一下女人常做足療的功效有哪些吧。

詳細內(nèi)容01促進血液循環(huán)
足療能夠起到促進血液循環(huán)的作用哦，能將熱量傳遞到腳步，從而使腳步的溫度上升。

02提高抵抗力
足療還能夠起到提高人們抵抗力的作用哦，在秋天的時候，可以每個月去做一次足療哦。

03改善睡眠質(zhì)量
足療還能夠起到改善睡眠質(zhì)量的作用，因此，如果你睡眠質(zhì)量比較差的話，則可以試看看做一下足療哦。

04美容養(yǎng)顏
足療還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進人體的新陳代謝，從而促進體內(nèi)毒素的排出哦。

05消除疲勞
足療還能夠起到消除疲勞的作用哦，因此，如果你最近很累的話，則可以試看看做一下足療哦。

足療會給女人帶來這些改變，愛美的你一定不能錯過足療

女人好像和足療扯不上什么關系，但是女人是必須要做足療的，不做足療的女人，一定是不知道女人做足療有什么好處，對于一個想要變美的女人來說，千萬別錯過足療美容法，其實足療也是有不錯的美容功效的，足療對女人的皮膚是有好處的。
1、足療美容功效
1、臟腑功能健全是美容之本。
中醫(yī)學認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經(jīng)絡系統(tǒng)，把六腑、五官、九竅、四肢、百骸形體緊密地聯(lián)系在一起的有機整體。構成年人體的各個組織器官及系統(tǒng)之間，在結構上不可分割，在功能上相互為用，在病機上相互影響，它們之間既有表里關系，又有因果關系。相對穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境，能使它們相安無事，氣血通暢，機體健康。人之美容，才能達到內(nèi)養(yǎng)與外養(yǎng)和諧的統(tǒng)一。因此說，人體臟腑功能的保健，才是美容之根本。
2、足療是調(diào)節(jié)臟腑功能的有效手段。
足療，現(xiàn)代醫(yī)學稱足反射療法，即足反射區(qū)療法。足反射區(qū)，指按一定規(guī)律排列在人體足部皮表上的與相應臟腑及其功能系統(tǒng)有特殊內(nèi)在聯(lián)系通道的神經(jīng)末梢和內(nèi)外感受器的結集區(qū)域。人體足部有密集的神經(jīng)束和神經(jīng)末梢，分布為90多個神經(jīng)反射區(qū)。
根據(jù)這一生理反射原理，足反射療法，通過一定手法，在足部特定部位反射區(qū)進行反射按摩刺激，能夠?qū)ο鄳K腑的功能起到有效調(diào)節(jié)作用。
3、足部按摩對臟腑功能的調(diào)節(jié)作用。
從足部的生理解剖來看，人體膝關節(jié)以下部位，同樣分布有豐富的血管、神經(jīng)、淋巴管的支脈、微管脈及經(jīng)絡脈網(wǎng)。對足部的整體按摩，不但使足部得到保健，增強足部的功能效應，更重要的是，足部按摩，能使整個機體都得到有效的調(diào)整，保持旺盛的新陳代謝。
(1)足部按摩促進血液循環(huán)。人體心臟的搏動，推動血液不間斷地周身循環(huán)。在體循環(huán)中，動脈血流速快，將含氧量高、營養(yǎng)豐富的物質(zhì)輸送到機體各個部分;靜脈血含有大量代謝物，流速慢，容易滯留在血管壁上，尤其足部較為明顯。靜脈血不流暢，毒素物局部沉淀，同時血流壓力增高，心臟負擔加重，長期得不到改善，相應部位的微循環(huán)就會出現(xiàn)新的障礙，產(chǎn)生無菌性炎癥，造成疾病，損傷機體健康。足部按摩，能改善血液循環(huán)，減輕心臟負擔，使新陳代謝功能得到提高。
(2)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)機體相應功能。反射是對外界刺激的一種反應。臨床證明，當機體組織器官長期得不到濡養(yǎng)，或經(jīng)常的不良刺激，而出現(xiàn)異常反應時，在足部相應的部位，就會出現(xiàn)皮表下的沙粒狀等，按壓會有明顯的疼痛感。對這些區(qū)域按摩時，手法的良性刺激所產(chǎn)生的信息，通過神經(jīng)傳導，刺激機體組織的功能調(diào)節(jié)，刺激骨骼肌組織，相應的肌腱群就收縮;刺激腺組織，相應的腺體就分泌腺液，使機體功能逐步消除異常反應，恢復正常的生理狀態(tài)。
(3)疏通經(jīng)絡，行氣化瘀。經(jīng)絡理論是中醫(yī)學的理論基礎，是傳統(tǒng)醫(yī)學的重要內(nèi)容。中醫(yī)認為，分布于人體的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈及十五絡脈，內(nèi)連臟腑，外連肢節(jié)，是溝通臟腑內(nèi)外的氣血運行和濡養(yǎng)陰陽的通道，經(jīng)絡不通，氣血流注不暢，人體就會不舒服或某部位有痛感。這就是經(jīng)絡學所說的"通則不痛"、"痛則不通"。足部按摩的循經(jīng)點穴按摩手法，就可以起到疏通經(jīng)絡，氣血流暢的作用。
4、影響足部功能的諸因素。
足部功能的生理狀態(tài)，對于人體機能的正常發(fā)揮具有直接的影響。人常說：樹死根先枯，人老腿先老。足為人之根，養(yǎng)足如養(yǎng)人。正如近幾年人們說的：春天養(yǎng)足，升陽固脫;夏天養(yǎng)足，暑濕可祛;秋天養(yǎng)足，肺潤腸濡;冬天養(yǎng)足，丹田溫灼。但是，說歸說，人群中忽視足部保健的人也不在少數(shù)，就美容群體的女性來說，重視美容的多，忽視足部保健的也多?？梢哉f，大致有幾種現(xiàn)象：(1)夏秋暑濕陰涼的赤足現(xiàn)象。(2)一年四季的超高跟鞋現(xiàn)象。(3)長期不進行身體運動的現(xiàn)象。這些不適宜的習慣與愛好，都會對機體造成慢性損傷，對容貌的內(nèi)養(yǎng)也形成潛在不良影響。
5、足部按摩保健的幾種方式。
足部按摩的方式，傳統(tǒng)方法很多，有循經(jīng)按摩、配穴按摩，有藥浴、藥敷等等。名目繁多，方法各異的足部診療、保健方式，都是通過在足部特定部位的不同施術，以達到調(diào)節(jié)臟腑功能、改善機體生理狀態(tài)、增強體質(zhì)的目的，使人體的精、氣、神能夠旺盛持久。
總之，足部按摩保健，即足療，對于機體的健康，對于美容的內(nèi)養(yǎng)，都具有十分重要的生理意義。愿人們的健康與美容從腳下開始。
2、緊致肌膚的方法
打造緊致肌膚的方法1早晨去角質(zhì)更棒
別再以為去角質(zhì)這件事是屬于晚上的。試試在早上清潔肌膚時做去角質(zhì)的工作吧，溫和的晨間去角質(zhì)能加速血液循環(huán)，喚醒一夜沉睡的肌膚，令膚色更紅潤柔嫩。比起磨砂膏，角質(zhì)調(diào)理化妝水更適合晨間寸秒寸金的你。用化妝棉浸潤后畫圈輕柔擦拭即可，堅持這一習慣，你就能與晨起病態(tài)臉說byebye了。
打造緊致肌膚的方法2日夜排毒不間斷
隨著年齡的增長，肌膚的排毒與自我修復能力日益減緩。早晨起床，請為肌膚喝上一杯溫熱的人參茶或是檸檬汁，作為每日護膚的第一步，它能快速凈化體內(nèi)毒素，一掃黯淡倦容。而夜晚時分，當你完成了每日肌膚的營養(yǎng)補給后，也請加入一款具有凈化排毒功效的營養(yǎng)晚霜作為護膚的最后一道工序。當然，在干燥的秋冬時間，你更可將它當作睡眠面膜厚敷過夜，通過植物抗氧化力量，中和外界刺激，從而加速肌膚的修復與更生。
打造緊致肌膚的方法3緊致精華來打底
肌膚的緊致似乎比妝容的精致更為重要，尋覓不到有如此效果的妝前產(chǎn)品?試試改變你的底妝程序，將加強緊致提升功效的抗老精華液作為妝前乳為肌膚打底吧。取適量精華液因循淋巴用指關節(jié)加以提拉按摩，刺激血液循環(huán)。緊致精華的質(zhì)地足夠輕薄柔潤，能更迅速地提升輪廓，讓后續(xù)底妝更服貼緊實。
打造緊致肌膚的方法4為保濕噴霧上鎖
秋日的日間日益干燥，水分流失迅速，一層層地疊加一層乳液或乳霜復雜而厚重。如何鎖住營養(yǎng)和水分?保濕噴霧可以做到。但除了礦物噴霧，你有了更好的選擇——植物萃取型保濕噴霧。根據(jù)美國皮膚學家MichaelGold所言，水中的礦物質(zhì)會加速肌膚的流失水分，而植物保濕成分如蓮花萃取的加入就能在補水的同時鎖住水分并為令肌膚得到松弛。此外，使用完噴霧后切記用紙巾輕按面部，或再涂上少許保濕霜，幫助更長時間鎖住水分。

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