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女人足療的好處和壞處,足療的養(yǎng)生知識(shí)

中醫(yī)世家 2023-07-27 13:46:48

一、足療的好處和壞處有什么

俗話說:“人之有腳猶如樹之有根”

、“人老腳先衰”,經(jīng)常進(jìn)行足浴
,使足部的涌泉
、太沖、隱白
、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激,就會(huì)促進(jìn)人體血脈流通,調(diào)理臟腑
,平衡陰陽(yáng)
,舒通經(jīng)脈,強(qiáng)身健體
,推遲衰老,祛病延年

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已證實(shí)

,“人老腳先老”、“寒從腳下起”
、“小看腳一雙,頭上增層霜”
,因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢
,與大腦緊緊相連,同時(shí)又密布眾多的血管
,故有人的“第二心臟”之稱。

足療的十大好處:

、強(qiáng)身健身
、延年益壽;

二、防治神經(jīng)衰弱和失眠;

、防治高血壓;

四、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;

、防治腿腳麻木;

、防治糖尿病;

七、防治感冒

,祛寒暖身;

八、美容減肥;

、防治腦溢血和腦血栓;

、消除疲勞
,使人感到身心愉快

以上就是足療的好處和壞處有什么

,一般認(rèn)為足療只有好處
,沒有什么壞處的,在進(jìn)行足療的時(shí)候大家可以放心
,另外需要注意的就是足療時(shí)要注意方法和手法
,力道也是最重要的,力道不夠起不到刺激的效果
,力道過重對(duì)身體就不好了

二、足療按摩手法有哪些

第一步:浸泡過程完畢后

,把腳擦干,之后涂抹潤(rùn)膚油
、潤(rùn)滑膏之類的潤(rùn)膚劑

第二步:雙手橫向拍打雙腳外側(cè)

,起到放松小腿肌肉的作用
。使得整個(gè)腳處于放松狀態(tài)!

第三步:雙手握住一只腳,向內(nèi)稍用力擠壓

。此過程可使腳頸部整個(gè)神經(jīng)放松

第四步:雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部

,起到循環(huán)血液的作用

第五步:點(diǎn)住腳心輕壓

,有助于身體排泄廢物。以此達(dá)到養(yǎng)生保健的作用

第六步:輕刮大腳趾

,能夠改善頭痛頭暈,有助睡眠

第七步:中指

、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位
,能夠緩解胸悶癥狀
。指法到位讓人整個(gè)神經(jīng)放松,舒適度很強(qiáng)

第八步:食指輕刮腳趾

,達(dá)到舒筋活血的作用

第九步:雙手輕輕擠壓腳側(cè),能提高人體的免疫力

第十步:雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心

第十一步:雙手輕輕擠壓腳側(cè)

,能提高人體的免疫力

第十二步:雙手輕捏腳背穴位,能緩解頭痛頭暈等癥狀。

在進(jìn)行了足底按摩以后還不足以進(jìn)行較好的按摩

,想要按摩效果好,需要注意的問題是多方面的
,我們還需要對(duì)于足底按摩期間的一些按摩注意事項(xiàng)和按摩禁忌進(jìn)行了解
,同時(shí)按摩前的準(zhǔn)備工作也會(huì)影響按摩的效果。

、?足療時(shí)的注意事項(xiàng)是什么

足浴時(shí),水的溫度一般保持在40℃左右

,水量以能淹過腳踝部為好
,雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘,然后用手按摩腳心
。按摩的手法要正確
,否則達(dá)不到祛病健身的目的
。每晚用熱水浴腳后坐在床邊
,將腿屈膝抬起,放在另一條腿上
,膝心歪向內(nèi)側(cè)。按摩左腳心時(shí)用右手
,按摩右腳時(shí)用左手
,交替按摩,直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止
。動(dòng)作要緩和、連貫
,輕重要合適
。剛開始速度要慢,時(shí)間要短
,等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度
。在按摩腳心的同時(shí)
,還要多動(dòng)動(dòng)腳趾
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,大拇趾是肝
、脾兩經(jīng)的通路
。多活動(dòng)大拇趾
,可舒肝健脾
,增進(jìn)食欲,對(duì)肝脾腫大也有輔助療效
。第四趾屬膽經(jīng),按摩之可防便秘
、肋骨痛;小趾屬膀胱經(jīng)
,能糾正婦女子宮體位。所以
,足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用
。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱
、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟
、失眠、氣管炎
、慢性支氣管炎
、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用

足浴時(shí)

,在熱水中加入某些藥物
,還可防治腳癬
、腳干裂、腳臭
、腳汗過多、足跟痛
、凍瘡
、下肢浮腫麻木、四肢不溫
、行動(dòng)無(wú)力
、感冒
、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻癥

①洗腳時(shí)

,水溫以40至50℃為宜,水量以淹沒腳的踝部為好
,雙腳浸泡5至10分鐘。這是因?yàn)椋阂环矫?div id="jfovm50" class="index-wrap">,水溫太高
,雙腳的血管容易過度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢
,容易引起心、腦
、腎臟等重要器官供血不足
,尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來說,無(wú)異于雪上加霜;另一方面
,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜
,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂

②正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意,如果常用過熱的水泡腳

,會(huì)使足底韌帶因受熱而變形
、松弛
,不利于足弓發(fā)育
,日久容易誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對(duì)水溫的高低也應(yīng)特別留意
,因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變,使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度
,即使水溫很高
,他們也感知不到,就容易被燙傷

③飯后半小時(shí)不宜泡腳

。吃完飯后
,人體內(nèi)大部分血液都流向消化道
,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢
,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏
。因此
,最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳

、鹽水泡腳的神奇療效

【1、鹽水泡腳治腳氣】這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效

,而把食鹽放入熱水中
,利用水中熱力
,那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效

【2

、鹽水泡腳可清潔腳部】因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部

【3、鹽水泡腳可以去角質(zhì)】因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用

,所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳
,就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。

【4

、鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老】因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的
,所以血液供應(yīng)非常少
,而式樣鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟
,并且促進(jìn)血液循環(huán)
,已達(dá)到補(bǔ)腎
、抗衰老的好處

【5、鹽水泡腳可以治感冒】鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)

,去除足部的寒氣
,這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用

【6

、鹽水泡腳可以助眠抗衰】經(jīng)常用鹽水洗腳,再配以按摩涌泉等穴位
,能促進(jìn)局部血液循環(huán)
,有助眠抗衰之效,還能治療感冒
,甚至可以增強(qiáng)記憶力
,使頭腦感到輕松。

女人常做足療的功效

足療能夠促進(jìn)血液循環(huán)

、提高抵抗力、改善睡眠質(zhì)量
、美容養(yǎng)顏或者消除疲勞等哦

現(xiàn)代人們很注重養(yǎng)生哦,足療也是比較大眾化的一種養(yǎng)生方式

。接下來
,我就和大家詳細(xì)講解一下女人常做足療的功效有哪些吧

詳細(xì)內(nèi)容01促進(jìn)血液循環(huán)
足療能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用哦

,能將熱量傳遞到腳步,從而使腳步的溫度上升

02提高抵抗力
足療還能夠起到提高人們抵抗力的作用哦

,在秋天的時(shí)候
,可以每個(gè)月去做一次足療哦

03改善睡眠質(zhì)量
足療還能夠起到改善睡眠質(zhì)量的作用,因此

,如果你睡眠質(zhì)量比較差的話
,則可以試看看做一下足療哦

04美容養(yǎng)顏
足療還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用

,能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出哦

05消除疲勞
足療還能夠起到消除疲勞的作用哦

,因此
,如果你最近很累的話
,則可以試看看做一下足療哦。

足療會(huì)給女人帶來這些改變
,愛美的你一定不能錯(cuò)過足療

女人好像和足療扯不上什么關(guān)系

,但是女人是必須要做足療的
,不做足療的女人
,一定是不知道女人做足療有什么好處,對(duì)于一個(gè)想要變美的女人來說
,千萬(wàn)別錯(cuò)過足療美容法,其實(shí)足療也是有不錯(cuò)的美容功效的
,足療對(duì)女人的皮膚是有好處的

1、足療美容功效
1
、臟腑功能健全是美容之本

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
,人體是一個(gè)以臟腑為中心
,通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
,把六腑
、五官
、九竅
、四肢、百骸形體緊密地聯(lián)系在一起的有機(jī)整體
。構(gòu)成年人體的各個(gè)組織器官及系統(tǒng)之間
,在結(jié)構(gòu)上不可分割,在功能上相互為用
,在病機(jī)上相互影響
,它們之間既有表里關(guān)系,又有因果關(guān)系
。相對(duì)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境
,能使它們相安無(wú)事
,氣血通暢
,機(jī)體健康。人之美容
,才能達(dá)到內(nèi)養(yǎng)與外養(yǎng)和諧的統(tǒng)一
。因此說,人體臟腑功能的保健
,才是美容之根本。
2
、足療是調(diào)節(jié)臟腑功能的有效手段

足療
,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱足反射療法
,即足反射區(qū)療法
。足反射區(qū),指按一定規(guī)律排列在人體足部皮表上的與相應(yīng)臟腑及其功能系統(tǒng)有特殊內(nèi)在聯(lián)系通道的神經(jīng)末梢和內(nèi)外感受器的結(jié)集區(qū)域
。人體足部有密集的神經(jīng)束和神經(jīng)末梢
,分布為90多個(gè)神經(jīng)反射區(qū)。
根據(jù)這一生理反射原理
,足反射療法,通過一定手法
,在足部特定部位反射區(qū)進(jìn)行反射按摩刺激
,能夠?qū)ο鄳?yīng)臟腑的功能起到有效調(diào)節(jié)作用。
3
、足部按摩對(duì)臟腑功能的調(diào)節(jié)作用

從足部的生理解剖來看
,人體膝關(guān)節(jié)以下部位
,同樣分布有豐富的血管、神經(jīng)
、淋巴管的支脈
、微管脈及經(jīng)絡(luò)脈網(wǎng)
。對(duì)足部的整體按摩,不但使足部得到保健
,增強(qiáng)足部的功能效應(yīng),更重要的是
,足部按摩
,能使整個(gè)機(jī)體都得到有效的調(diào)整,保持旺盛的新陳代謝

(1)足部按摩促進(jìn)血液循環(huán)
。人體心臟的搏動(dòng)
,推動(dòng)血液不間斷地周身循環(huán)
。在體循環(huán)中,動(dòng)脈血流速快,將含氧量高
、營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)輸送到機(jī)體各個(gè)部分;靜脈血含有大量代謝物
,流速慢
,容易滯留在血管壁上
,尤其足部較為明顯。靜脈血不流暢
,毒素物局部沉淀
,同時(shí)血流壓力增高,心臟負(fù)擔(dān)加重
,長(zhǎng)期得不到改善,相應(yīng)部位的微循環(huán)就會(huì)出現(xiàn)新的障礙
,產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥
,造成疾病,損傷機(jī)體健康
。足部按摩,能改善血液循環(huán)
,減輕心臟負(fù)擔(dān)
,使新陳代謝功能得到提高。
(2)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)機(jī)體相應(yīng)功能
。反射是對(duì)外界刺激的一種反應(yīng)。臨床證明
,當(dāng)機(jī)體組織器官長(zhǎng)期得不到濡養(yǎng),或經(jīng)常的不良刺激
,而出現(xiàn)異常反應(yīng)時(shí)
,在足部相應(yīng)的部位,就會(huì)出現(xiàn)皮表下的沙粒狀等
,按壓會(huì)有明顯的疼痛感
。對(duì)這些區(qū)域按摩時(shí)
,手法的良性刺激所產(chǎn)生的信息
,通過神經(jīng)傳導(dǎo),刺激機(jī)體組織的功能調(diào)節(jié)
,刺激骨骼肌組織
,相應(yīng)的肌腱群就收縮;刺激腺組織,相應(yīng)的腺體就分泌腺液,使機(jī)體功能逐步消除異常反應(yīng)
,恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。
(3)疏通經(jīng)絡(luò)
,行氣化瘀
。經(jīng)絡(luò)理論是中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ),是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容
。中醫(yī)認(rèn)為
,分布于人體的十二經(jīng)脈
、奇經(jīng)八脈及十五絡(luò)脈
,內(nèi)連臟腑,外連肢節(jié)
,是溝通臟腑內(nèi)外的氣血運(yùn)行和濡養(yǎng)陰陽(yáng)的通道
,經(jīng)絡(luò)不通,氣血流注不暢
,人體就會(huì)不舒服或某部位有痛感。這就是經(jīng)絡(luò)學(xué)所說的"通則不痛"
、"痛則不通"
。足部按摩的循經(jīng)點(diǎn)穴按摩手法,就可以起到疏通經(jīng)絡(luò)
,氣血流暢的作用。
4
、影響足部功能的諸因素

足部功能的生理狀態(tài),對(duì)于人體機(jī)能的正常發(fā)揮具有直接的影響
。人常說:樹死根先枯
,人老腿先老。足為人之根
,養(yǎng)足如養(yǎng)人。正如近幾年人們說的:春天養(yǎng)足
,升陽(yáng)固脫;夏天養(yǎng)足
,暑濕可祛;秋天養(yǎng)足,肺潤(rùn)腸濡;冬天養(yǎng)足
,丹田溫灼。但是,說歸說
,人群中忽視足部保健的人也不在少數(shù)
,就美容群體的女性來說,重視美容的多
,忽視足部保健的也多
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢哉f
,大致有幾種現(xiàn)象:(1)夏秋暑濕陰涼的赤足現(xiàn)象。(2)一年四季的超高跟鞋現(xiàn)象
。(3)長(zhǎng)期不進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象
。這些不適宜的習(xí)慣與愛好,都會(huì)對(duì)機(jī)體造成慢性損傷
,對(duì)容貌的內(nèi)養(yǎng)也形成潛在不良影響。
5
、足部按摩保健的幾種方式

足部按摩的方式,傳統(tǒng)方法很多
,有循經(jīng)按摩
、配穴按摩
,有藥浴
、藥敷等等。名目繁多
,方法各異的足部診療
、保健方式,都是通過在足部特定部位的不同施術(shù)
,以達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑功能、改善機(jī)體生理狀態(tài)
、增強(qiáng)體質(zhì)的目的
,使人體的精、氣
、神能夠旺盛持久。
總之
,足部按摩保健
,即足療,對(duì)于機(jī)體的健康,對(duì)于美容的內(nèi)養(yǎng)
,都具有十分重要的生理意義
。愿人們的健康與美容從腳下開始。
2
、緊致肌膚的方法
打造緊致肌膚的方法1早晨去角質(zhì)更棒
別再以為去角質(zhì)這件事是屬于晚上的。試試在早上清潔肌膚時(shí)做去角質(zhì)的工作吧
,溫和的晨間去角質(zhì)能加速血液循環(huán)
,喚醒一夜沉睡的肌膚,令膚色更紅潤(rùn)柔嫩
。比起磨砂膏
,角質(zhì)調(diào)理化妝水更適合晨間寸秒寸金的你。用化妝棉浸潤(rùn)后畫圈輕柔擦拭即可
,堅(jiān)持這一習(xí)慣,你就能與晨起病態(tài)臉說byebye了

打造緊致肌膚的方法2日夜排毒不間斷
隨著年齡的增長(zhǎng)
,肌膚的排毒與自我修復(fù)能力日益減緩。早晨起床
,請(qǐng)為肌膚喝上一杯溫?zé)岬娜藚⒉杌蚴菣幟手鳛槊咳兆o(hù)膚的第一步
,它能快速凈化體內(nèi)毒素
,一掃黯淡倦容。而夜晚時(shí)分
,當(dāng)你完成了每日肌膚的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給后
,也請(qǐng)加入一款具有凈化排毒功效的營(yíng)養(yǎng)晚霜作為護(hù)膚的最后一道工序。當(dāng)然
,在干燥的秋冬時(shí)間
,你更可將它當(dāng)作睡眠面膜厚敷過夜,通過植物抗氧化力量
,中和外界刺激
,從而加速肌膚的修復(fù)與更生。
打造緊致肌膚的方法3緊致精華來打底
肌膚的緊致似乎比妝容的精致更為重要
,尋覓不到有如此效果的妝前產(chǎn)品?試試改變你的底妝程序,將加強(qiáng)緊致提升功效的抗老精華液作為妝前乳為肌膚打底吧
。取適量精華液因循淋巴用指關(guān)節(jié)加以提拉按摩
,刺激血液循環(huán)
。緊致精華的質(zhì)地足夠輕薄柔潤(rùn),能更迅速地提升輪廓
,讓后續(xù)底妝更服貼緊實(shí)。
打造緊致肌膚的方法4為保濕噴霧上鎖
秋日的日間日益干燥
,水分流失迅速
,一層層地疊加一層乳液或乳霜復(fù)雜而厚重。如何鎖住營(yíng)養(yǎng)和水分?保濕噴霧可以做到
。但除了礦物噴霧
,你有了更好的選擇——植物萃取型保濕噴霧
。根據(jù)美國(guó)皮膚學(xué)家MichaelGold所言
,水中的礦物質(zhì)會(huì)加速肌膚的流失水分,而植物保濕成分如蓮花萃取的加入就能在補(bǔ)水的同時(shí)鎖住水分并為令肌膚得到松弛
。此外
,使用完噴霧后切記用紙巾輕按面部,或再涂上少許保濕霜
,幫助更長(zhǎng)時(shí)間鎖住水分。

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