一、可以讓皮膚變好的食物
1
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用
理皮膚的注意事項(xiàng).png)
2
、胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。3
、黃瓜：可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生它的味道鮮美
，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分4、檸檬：可促進(jìn)肌膚新陳代謝
檸檬中含有維生素B1、維生素B2
、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。5
、杏：杏肉中含有多種維生素不僅具有明艷的外表
，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷6、柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在
二、女性日常該如何保養(yǎng)皮膚
第一步就是如何清潔皮膚
清潔皮膚這一步非常重要
第二步就是敷面膜
一個(gè)星期做1-2次的面膜是必須的
第三步護(hù)膚
這一步非常重要
第四步護(hù)膚
護(hù)膚很重要，所以我分兩步來說
第五步化妝
對現(xiàn)代女性來說化妝是必不可少的了，誰出個(gè)門不化個(gè)妝呢?化妝前我們一定要做好前面的護(hù)膚工作
最后我想說
三、護(hù)理皮膚的注意事項(xiàng)
一
眼霜一定要用于面霜之前，以防止產(chǎn)生油脂粒的可能
二
因?yàn)槿绻植粔蚯鍧嵉脑?div id="m50uktp" class="box-center"> ，抹在臉上還會造成二次污染
三
當(dāng)肌膚出現(xiàn)發(fā)癢等敏感癥狀時(shí)素顏出行，紫外線
四、注意保持吸收良好
，調(diào)理內(nèi)臟無論是消化這些中藥材還是使用護(hù)膚品，無疑都是通過三大吸收方式：靜脈吸收
、消化吸收以及透皮吸收。靜脈吸收主要是依靠注射，比如常見的打美白針等。而消化吸收則是依靠食補(bǔ)來調(diào)理身體，主要通過腸胃吸收，最直接收益的也是內(nèi)臟。透皮吸收則是指外用護(hù)膚品的途徑此外，飲食作為主要吸收方式
五
、注意保持良好心理狀態(tài)肌膚與心理狀態(tài)的有密切放關(guān)系，人體內(nèi)激素的分泌與植物神經(jīng)的平衡會因心理狀態(tài)而變化
，并呈現(xiàn)在皮膚上。其中女性激素能使微血管中的血液循環(huán)旺盛，它一方面補(bǔ)給皮膚以養(yǎng)分，同時(shí)也促進(jìn)表皮細(xì)胞的分裂增殖，并具有貯存皮下脂肪的作用。因此女性朋友想保持最好的皮膚狀態(tài)，還要注意時(shí)刻保持一個(gè)良好的心情。六
、注意洗完澡后先涂抹保養(yǎng)品再吹頭發(fā)很多人洗完澡后會馬上把頭發(fā)吹干
，洗完臉后無防備的肌膚很容易收到吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)的侵害，而喪失水分與滋潤。因此最好是擦完保養(yǎng)品、將肌膚調(diào)理好之后再吹頭發(fā)。七
、注意肌膚產(chǎn)生敏感現(xiàn)象時(shí)，切勿立刻全面改用敏感系列保養(yǎng)品想要讓敏感肌膚早日穩(wěn)定下來
，因此一口氣全面改用抗敏保養(yǎng)品的心情完全可以理解，但是這樣做反而是造成肌膚的負(fù)擔(dān)。萬一在更換保養(yǎng)品的過程中，肌膚出現(xiàn)干燥或其他問題，也無法知道究竟是哪個(gè)單品與肌膚不合八
、注意多種單品混搭使用，順序有講究護(hù)理程序是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)
，一旦疊加錯(cuò)誤，很可能導(dǎo)致后續(xù)產(chǎn)品搓泥，效果減弱。(1)日常的護(hù)理步驟可遵循這個(gè)順序：清潔→爽膚水→精華→面霜/乳液→防曬產(chǎn)品
。需要注意的是
，在同一類產(chǎn)品中，比如有三種不同功效的精華，建議先使用抗老精華，再使用美白精華，最后是保濕精華。(2)不同成分的配合使用也有順序：維生素C類成分白天配合防曬使用
，可以有效增強(qiáng)防曬產(chǎn)品的功效。煙酰胺類成分配合維生素C衍生物，具有協(xié)同美白功效。維生素A類、果酸類成分，建議在晚間使用，同時(shí)再配合煙酰胺，可以在一定程度上減少前兩類成分對于肌膚的刺激性。四
做好皮膚清潔正確清潔皮膚
由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚
正確刮胡子最好使用刮胡液
皮膚過早衰老
，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學(xué)專家一致認(rèn)為，男性也要經(jīng)常使用保護(hù)性日霜，當(dāng)然最好是男性專用的。此外，如果你因?yàn)榘疽?div id="d48novz" class="flower left">喝水平時(shí)多喝水
保持皮膚細(xì)胞的正常含水量
吃出體香
研究表明
睡足睡好
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
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