打通一個“穴位”，就等于大排毒

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古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注人體有75%的毒素都淤積在腹部，之所以如此，大分部原因就與一個穴位堵住有關(guān)，這個穴位就是天樞穴。這個穴位怎么找呢？這里提示各位網(wǎng)友，一般在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方就是天樞穴。

怎么打通呢？用雙手用力拍打天樞穴10分鐘即可。大多數(shù)人在拍打天樞穴時，都會拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，不用擔(dān)心這個情況，這其實是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

如果想得到更好的效果，最好采用慢慢的壓撥法，學(xué)過火功推拿的學(xué)員，建議用火功沖擊去操作，這樣不僅更滲透，效果更快，而且也更省力。如果做得滲透到位，很多人只需10多分鐘，就會拉大便而排毒。

減肥是很多女人最關(guān)心的話題 ，很多女人到處尋找減肥的方法，其實每天按按天樞穴，就是最簡便的減肥大法！因為天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。如果自我操作，每天至少按壓敲打兩次，每次10分鐘分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。如果再配合一下推腹法，效果更好。有幾位火功推拿學(xué)員咨詢我，怎么用火功減肥，其實只要用火功去沖擊天樞穴，就能取得一定的減肥效果，用火功沖擊天樞穴時，火力不要太大，以文火為主。

另外，值得注意的是，凡腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）等等疾病時，不宜按揉，以免炎癥擴散，腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。按揉時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用！

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▲ “識別”關(guān)注

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女中醫(yī)都在做　按3穴位排毒助減肥

【核心提示】：*** 穴位減肥是一種安全養(yǎng)生的減肥方法。在人腹部上的上脘穴、中脘穴和下脘穴三個穴位能夠幫助腸胃消化，清除毒素，能有效幫助腹部減肥。

*** 是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一種方法，具體做法是運用手、指的技巧，連續(xù)在人體皮膚、肌肉組織上進行按、推等動作。 *** 的關(guān)鍵是找對穴位。人體分布著許許多多的穴位，不同的穴位有著不同的作用。而分布在肚臍上方的上脘穴、中脘穴和下脘穴能夠幫助腸胃消化，清除毒素，有助減肥。

【上脘穴】

位置： 胃的上部，肚臍上方5寸

功效： 可保護食道，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，消化不良而導(dǎo)致體重上升。

做法： 將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。

【中脘穴】

位置： 肚臍上方4寸

功效：*** 中脘穴，可加快胃部蠕動，還可提高人體免疫力

做法： 將食指和中指并攏，順時針按揉3分鐘。

【下脘穴】

位置： 在肚臍上方2寸處

功效： 有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處脂肪堆積。

做法： 用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重復(fù)。 *** 力道不宜過猛，按壓3~5分鐘即可。

人體的那些穴位是可以排毒的？

內(nèi)、外在環(huán)境的壓力和污染，堆積在體內(nèi)，而當(dāng)這些“毒素”開始在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成，嚴(yán)重影響美容的自由基時——“排毒”就成了刻不容緩的工作！
寒冷的冬天正是人體各方面機能開始減弱的時候，要徹底掃除“毒素”帶來的負(fù)面影響，不妨從簡單的穴位按摩開始！
合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療！
具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。
曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5 秒后松開，雙手交替互按3 ～ 5 分鐘。
天樞穴
身體正常的循環(huán)機能有所改變，“毒素”便會沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部say byebye ！
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處
按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50 ～ 100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
加分按摩方案
冬季氣溫低會影響到經(jīng)脈之間氣血的流通，經(jīng)常泡熱水澡并在熱水里加入適當(dāng)?shù)腟PA 產(chǎn)品，有助于舒緩緊繃的皮膚并且放松神經(jīng)，這對按摩穴道有著事半功倍的輔助效果。同時在睡前用熱毛巾在需要按摩的穴位上熱敷，也能夠使穴位得到良好的刺激。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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