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古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號,中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注揉神闕,開生門肚臍即神闕,是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴竅,與命門穴遙遙相對,陰陽和合,是人體生命能源的所在地。古人稱其為“生門”。
神闕是人體元氣的根本,它向內(nèi)連著人身的真氣真陽,能大補陽氣。任、帶、沖三脈通過與此,聯(lián)系五臟六腑。所以,如果各部氣血陰陽發(fā)生異常變化,可以通過借剌激神闕來調(diào)和全身,來達(dá)到目的。中醫(yī)認(rèn)為臍屬脾,對消化不良全身性的陽氣不足,包括四肢的發(fā)涼發(fā)冷,男科、婦科等多種生殖系統(tǒng)疾病都有一定的保健治療作用?!澳毻ㄎ迮K,真氣往來之門也,故曰神闕?!惫湃耸种匾曈蒙耜I穴來養(yǎng)生和治病,如果有人中風(fēng)不省人事,經(jīng)驗豐富的中醫(yī),會灸這個穴急救。在日常保健上,用按摩神闕穴來養(yǎng)生,也不失為一個長壽、健康、救命、減肥的好方法。經(jīng)常按摩神闕,讓生門之火,源源燃燒,調(diào)整臟腑、平衡陰陽,溫暖身體命脈。不會取穴?現(xiàn)代人很多疾病都源于陽氣、元氣的衰弱,如腸胃功能衰退,精神萎靡不振,男女性功能不調(diào)等等。經(jīng)常揉神闕穴,可使人體真氣充盈、精神飽滿、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨特的療效。按摩神闕的方法1揉 法男左手在下,右手在上,雙手心挨著肚臍,向下按著,順時針揉。女右手在下,左手在上,逆時針按揉。以臍為中心,揉小腹四處的結(jié)。從輕揉到稍有力,慢慢來。揉時想象腹中有一團火,精神內(nèi)守,松靜自然。選擇空腹或飯后2小時揉,從每次5分鐘開始,漸到10分鐘、30分鐘。以臍熱或微微出汗為度。2捋 法揉完再用捋一捋。方法:左手大魚際從脖子右側(cè)淋巴上向下捋,直下,過心、胃、臍,推到膀胱。捋到心窩處時,另一手置左手背上,雙手相迭下推。左右側(cè)同,各1-3次。3推 法雙手相疊,手心向下從體側(cè)推到肚臍,略停一下,再轉(zhuǎn)向推到膀胱。左右各1-2次。4扒 法雙手相疊,按壓在一側(cè)腹股溝,從腹股溝扒到臍,從臍推至膀胱。左右各1-2次。5睡 功平臥在床修清靜,意念腳下無限深。平躺仰睡,手心向下,想象腳下無限深,放松閉眼。時間可由5分鐘慢慢延長。最后搓手搓臉。按摩小貼士1、按揉時手要緊貼臍部,不要在皮膚表面滑移,力量滲透入腹部;2、揉一會一定要捋,否則容易頭暈頭脹;3、清淡飲食,建議少吃豬肉、雞肉、牛奶,以五谷雜糧為主。延伸閱讀——睡前練習(xí)仙人揉腹法,第二天效果驚人?。ㄌ稍诖采弦材苤尾。。┤喔贡=》ㄓ址Q為“內(nèi)壯法”,即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法,使內(nèi)臟元氣匯聚,氣血運行通暢,而達(dá)到“內(nèi)氣強壯”的目的。實踐表明,這種“揉腹”的方法非常神妙,操作簡便,又治大病。此外,“仙人揉腹”是在睡覺前、起床前進(jìn)行,既不花錢,也不費什么氣力,很容易堅持。有病者治病,無病者保健。仙人揉腹法之操作練習(xí)預(yù)備勢:在保暖的前提下,脫衣松褲,正身仰臥在床上,最好能夠枕在矮枕上,全身放松,凝神靜慮,調(diào)勻呼吸,舌抵上腭,意守丹田。第一式:按摩心窩部。兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接并按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩),由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動,按摩21次。(如上圖1)第二式:回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)。兩手中三指對接,由心窩順摩而下,即一邊順時針轉(zhuǎn)動按摩一邊往下移,移至臍下恥骨聯(lián)合處(即小腹下部毛際處),然后兩手向左右分開,一邊按摩(左逆時針右順時針)一邊向上走,回到心窩處,兩手交接而止。循環(huán)做21次。(如上圖2)第三式:推按腹中線部位。兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯(lián)合處,共21次。(如下圖3)第四式:右手繞臍腹按摩。以右手手掌由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。(如下圖4)第五式:左手繞臍腹按摩。以左手手掌由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。(與上圖4反向)第六式:推按左側(cè)胸腹。左手做叉腰狀,置左脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏?。挥沂种腥赴丛谧笕橄路讲课?,然后以此為起點,直推至左側(cè)腹股溝(俗稱大腿根)處,連續(xù)推按21次。(如下圖5)第七式:推按右側(cè)胸腹。右手做叉腰狀,置右脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏??;左手中三指按在右乳下方部位,然后以此為起點,直推至右側(cè)腹股溝(俗稱大腿根)處,連續(xù)推按21次。(與上圖5反向)第八式:盤坐搖轉(zhuǎn)。改為盤坐勢,兩手拇指在里,四指收攏,握捏成拳(道家稱為“握固”),分別輕按兩膝上,全身放松,足趾微向下屈。上身微往下俯,進(jìn)行緩緩搖動。先自左→前→右→后按順時針方向搖轉(zhuǎn)21次;然后自右→前→左→后做逆時針方向搖轉(zhuǎn)21次。搖轉(zhuǎn)的幅度宜大,如搖轉(zhuǎn)向左時,應(yīng)將胸肩搖出左膝;搖轉(zhuǎn)向前時,宜將上身搖伏膝上;搖轉(zhuǎn)向右時,應(yīng)將胸肩搖出右膝;搖轉(zhuǎn)向后時,上身宜盡量往后倒。搖轉(zhuǎn)以舒適為妙,不可心躁圖速,著意急搖。練習(xí)次序:將一至七式依次做完為一遍,每次連做2~3遍。做完后,起身盤坐,按第八式搖轉(zhuǎn),左右各21次。仙人揉腹法的注意事項:①練功前一般要求解開衣褲,以直接揉摩為宜。姿勢第一至第七節(jié),以正身仰臥為主。②揉腹時必須凝神靜慮,動作輕松、柔軟、緩慢,不能用拙力,保持呼吸勻暢,切忌閉氣著力。搖轉(zhuǎn)上身時不可過快過急,練功后應(yīng)自感輕松舒適、無疲勞感為度。③初練功者早晚各做一次,不可間斷,只要持之以恒,必見成效。每次如認(rèn)真作,大約需要三十分鐘,越慢越好。④練功期間,由于胃腸臑動增強等生理功能的變化,常會出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象,這屬正常的練功效應(yīng),可順其自然,無須作任何處理。⑤凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間,均不宜練此功。揉腹效驗:①腹部溫?zé)幔阂话阏J(rèn)真作到第二到三遍時會感到腹部溫暖。這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。②胃腸蠕動有聲:堅持揉腹,動作熟練后慢慢每次都會出現(xiàn)胃腸蠕動的感覺,有時甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音。這是內(nèi)氣匯聚后運行通暢的表現(xiàn)。③頭腦清爽愉快:認(rèn)真做完揉腹保健法,會感到明顯的頭腦輕松,疲勞感一下子消失。因為揉腹可以使中焦氣健運,清氣上升,頭腦輕松。④排除宿便:揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭,或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn)。這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。⑤食欲改善:胃口變好,消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加;虛胖者身體會變得結(jié)實,肚子贅肉消失,腹部有彈性。這是元氣匯聚充沛的表現(xiàn)。⑥面色光潤,身體健壯:堅持鍛煉揉腹,面色會變得越來越光彩,皮膚細(xì)嫩,身體強壯。因為長期揉腹可以使內(nèi)臟血運豐富,內(nèi)分泌協(xié)調(diào),內(nèi)臟元氣充盛自然面色紅潤,身體強壯。溫馨提示:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學(xué)習(xí),不能作為處方,請勿盲目試用!
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