背上有個穴位，男可補(bǔ)腎虛，女可暖子宮，用好還可活百歲

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秋后養(yǎng)背，活到百歲！劉焰剛北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科主任醫(yī)師今天專家推薦后背上的養(yǎng)生大穴。這個穴位：男可補(bǔ)腎虛，治療腎虛的病變，如腰酸膝軟、四肢不溫、尿頻、尤其夜尿多等癥狀。女可暖子宮，治療生殖泌尿系統(tǒng)疾病，如痛經(jīng)、子宮肌瘤、或其它一些能夠引起月經(jīng)期疼痛的病癥。它就是：生殖穴

生殖穴劃的不是一個穴位，而是一個區(qū)域，它主要包括的是腎俞穴和八髎穴。腎俞穴：腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。八髎（liáo）穴：左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中。刺激生殖穴可以治療腎虛、腎陰虛、腎陽虛。刺激腎俞穴和八髎穴可以緩解腰涼腰酸、膝蓋發(fā)涼、膝蓋軟、手足不溫、尿頻、夜尿比較多等癥狀。同時，推拿腎俞穴和八髎穴還可以治療宮寒引起的痛經(jīng)。擦法刺激腎俞穴

中醫(yī)認(rèn)為腎以虛為主、以寒為常見現(xiàn)象。而擦法能很好的使局部某一個穴位變熱，從而達(dá)到溫腎陽、暖宮、袪瘀、散寒的作用。在按摩之前，最好在皮膚上涂上一層潤滑油，可以起到保護(hù)皮膚的作用，同時也可以幫助摩擦生熱。溫馨提示：可用暖宮祛瘀的藥物做潤滑油輔助按摩。艾灸、按摩八髎穴

八髎穴的治療范圍：第一，可以緩解腰酸膝軟、四肢不溫、尿頻、尤其夜尿多的癥狀；第二，可以緩解便秘、痔瘡的癥狀；第三，可以緩解痛經(jīng)、前列腺炎、子宮肌瘤、或者其它的一些能夠引起月經(jīng)期疼痛的癥狀。延伸閱讀：艾灸八個孔，直接給盆腔注入陽氣！

八髎穴并不是單獨的一個穴位，而是八個穴位的總稱。髎的意思是孔，八髎也就是八個孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，骶骨兩側(cè)各四個。

這八個孔直接聯(lián)通胞宮(盆腔)，在冬天艾灸它們，可以直接把艾草的純陽和藥效向胞宮傳導(dǎo)，直接給冬天受寒的盆腔注入陽氣，對婦科來說是最直接的調(diào)理!

八髎，女性婦科病的反應(yīng)區(qū)!

如果八髎穴有壓痛或者是肌肉酸脹僵硬，輕輕的揉起來就會有麻的感覺或者疼的感覺，那么對于女性來講，正是體內(nèi)是胞宮出現(xiàn)問題的外在表現(xiàn)。

八髎是女性婦科的反應(yīng)點，可以通過兩個方法讀懂它：

(1)看：色素深(黑)——宮寒；有痘、紅疹——濕熱下注，有炎癥;凹進(jìn)去——有宮寒，子宮肌瘤；突起，像海綿體——盆腔炎；干躁、黑且有發(fā)裂紋路——盆腔氣血不暢。

(2)摸：毛孔粗，干——月經(jīng)量少，內(nèi)分泌失調(diào)；溫度涼，摸起來八髎明顯比其他地方?jīng)觥獙m寒；八髎上熱下寒——陰陽失調(diào)。

搓八髎，打開盆腔氣血開關(guān)!

疏通八髎，除了艾灸，還可以在八髎區(qū)域進(jìn)行搓揉，可以從外而內(nèi)刺激胞宮、激活胞宮的氣血運(yùn)行，從而滋養(yǎng)胞宮。

搓八髎時，當(dāng)手掌和人的腰骶部皮膚快速摩擦?xí)r，會有一股熱流明顯地傳導(dǎo)至人的摩擦部位，并且，通過此部位傳導(dǎo)至前陰，甚至通達(dá)到人的雙腳、肩部，可激活全身氣血!

女性為陰柔之體，冬天艾灸再好不過，讓你遠(yuǎn)離婦科病!

督脈

任脈主一身之陰督脈主一身之陽督脈統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣，當(dāng)陽氣不足或者陽氣過亢的時候，調(diào)理一下督脈經(jīng)就能起到很好的干預(yù)或者治療的作用。捏脊法按摩督脈

捏脊時一定要按著一條直線捏，從上往下捏為泄法，要輕捏；自下而上捏為補(bǔ)法，要重捏。爬行保健后背經(jīng)絡(luò)法

如果我們平時沒有家人幫忙做按摩，可又想保養(yǎng)背部經(jīng)絡(luò)，怎么辦呢？學(xué)猩猩走路是個好辦法！溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用！

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