一
、春季養(yǎng)生吃哪些東西好花椰菜:抗癌護血管
花椰菜屬于能增強免疫力的白色食物
，它的抗癌能力數(shù)一數(shù)二。這與其中的關(guān)鍵營養(yǎng)素含硫息息相關(guān)，還可強化骨骼組織，維護血管健康。中醫(yī)認(rèn)為花椰菜味甘性平，具有開音止咳、清熱利尿、肥胖、視力衰弱及水腫有功效，并可預(yù)防動脈硬化開胃健脾。生吃那些比較好,冬季養(yǎng)生吃什么東西好.png)
花椰菜洗凈
，切小塊，用開水焯燙一下，再放涼開水中過涼，瀝干水分，加適量鹽調(diào)味，可輔助治療乳腺癌。香椿:治療痔瘡便血
中醫(yī)認(rèn)為香椿味苦性寒，能清熱解毒
、抗菌消炎，可用于久瀉久痢、腸痔便血等癥狀。有補虛壯陽固精、消炎止血止痛、行氣理學(xué)健胃等作用。而香椿含鈣、磷、鉀、鈉等成分，含人體所需的幾乎全部營養(yǎng)素，是名副其實的“十全蔬菜”。香椿中含有的蛋白質(zhì)高于其他蔬菜最常見的香椿菜就是:香椿芽拌豆腐、炸香椿魚
萵筍:通經(jīng)健骨
萵筍是營養(yǎng)科醫(yī)生經(jīng)常推薦的春天“千金菜”
吃萵筍生熟皆可，涼拌
、燒、炒、燴都行，還可加工腌制泡菜、醬菜等。萵筍的葉子營養(yǎng)價值也很高，吃的時候最好葉子也一起吃。韭菜:健胃消食
三月春韭入菜來，春天氣候冷暖不一
，建議人們到了春天不妨多吃點韭菜，以祛陰散寒。而且春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收的功能。多吃春韭可以增強脾胃之氣，增強肝功能二
一
當(dāng)出現(xiàn)心煩焦躁
綠豆：可以清熱
黃瓜：具有清熱
苦瓜：具有滌熱祛暑的功效
。滌熱比清熱作用更強二、夏季養(yǎng)生多吃利水去濕的食物
夏季雨水較多
玉米須：有利尿
冬瓜：具有利尿的功效，通過利尿把身體里多余的水濕排出體外
薏苡仁： 具有健脾利濕的功效
三
百合
百合質(zhì)地肥厚
熟食或煎湯
百合煮粥
山藥
最適合秋季進(jìn)補食物就是山藥
中醫(yī)認(rèn)為，秋天吃山藥有補腎益精
因為山藥中含有有助于促進(jìn)脾胃消化吸收的淀粉酶
冬蟲夏草
性溫，味甘
，除有補腎用途外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對肺病日久，囊括肺結(jié)核
、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫四
1、少瓜多果
冬季天氣寒冷
2
冬季多吃蜂蜜不僅可以補充能量，還能滋潤皮膚
3
、多吃增加能量的食物冬天由于天氣變冷，人體需要更加多的能量對抗天氣
。冬季要吃三高食物：高熱量、高蛋白、高維生素。比如雞蛋、牛奶、肉類。冬季適當(dāng)增加脂肪可以抵御寒冷。雞肉是冬季養(yǎng)生但是怕胖的女生的最好選擇。4、滋陰潤燥的食物
冬季干燥
，因此需要多吃滋陰潤燥的食物。梨子是不錯的選擇。梨子的吃法有兩種。第一個是冰糖燉梨，冰糖燉梨可以改善皮膚發(fā)干發(fā)癢的癥狀;第二個是花椒粒，花椒梨可以蓋上冬季咳嗽。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/105084.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，一分鐘緩解11種常見?div id="d48novz" class="flower left">
防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
備案號： 陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
