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古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注1、百會

一提二暖三安神，百病須向百會尋

2、太陽

太陽高懸令目明，去除頭疾亦能行

3、風(fēng)池

內(nèi)風(fēng)外風(fēng)一并除，風(fēng)池一穴鎖頭顱

4、大椎

通陽泄熱解表證，大椎通絡(luò)不需等

5、膻中

膻中調(diào)志理氣兼，心胃同治中丹田

6、中脘

調(diào)胃止吐功能全，后天之本是中脘

7、氣海

腹疾加之男女科，補氣妙穴氣海得

8、關(guān)元

關(guān)元交通先后天，灸摩延年不遙遠(yuǎn)

9、天樞

腑通便調(diào)積聚無，人身運轉(zhuǎn)靠天樞

10、帶脈

約束諸經(jīng)脅肋外，婦科百病尋帶脈

11、合谷

活血清熱功效著，面口諸病用合谷

12、肺俞

喘咳熱汗皆能除，肺臟諸病用肺俞

13、心俞

心病還需心俞醫(yī)，神志病癥亦能敵

14、肝俞

心情舒暢眼睛亮，肝病風(fēng)動肝俞攘

15、脾俞

健脾化濕胃口開，脾俞統(tǒng)血止經(jīng)帶

16、腎俞

堅骨益智頭發(fā)烏，陰陽同調(diào)用腎俞

17、大腸俞

調(diào)整腸腑大腸俞，通絡(luò)調(diào)水皆能主

18、八髎（是上髎，次髎，中髎，下髎，左右各四個的合稱）

婦科圣穴是八髎，腰背疼痛保輕松

19、足三里

養(yǎng)生保健足三里，調(diào)理脾胃無人比

20、太沖

平肝降火用太沖，清竅助眠治眼紅

21、涌泉

濕通絡(luò)治失眠，引火歸元用涌泉

22、神闕

神闕固精保下元，通經(jīng)調(diào)水壽延年

23、內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)調(diào)胃止嘔吐，呃逆心悸亦能主

24、三陰交

三陰交通腎脾肝，活血通經(jīng)效不單

25、委中

腰背問題求委中，清熱瀉火去腫痛

26、四白

通絡(luò)明目用四白，美白肌膚不需待

27、至陽

至陽通治胃心腦，引陰入陽沒煩惱

28、命門

命門深處藏生機(jī)，溫補腎陽精神提

29、腰陽關(guān)

通絡(luò)止痛腰陽關(guān)，全身重量一穴端

30、太溪

滋補腎陰用太溪，鎮(zhèn)靜安眠堪稱奇

31、血海

血?；钛フ铒L(fēng)，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)溫肢冷

32、豐隆

豐隆化痰第一穴，通絡(luò)開竅是一絕

33、陰陵泉

健運脾胃利水濕，陰陵亦去婦科疾

34、列缺

頭項疾患尋列缺，疏風(fēng)止咳解表邪

35、粱丘

健胃消食用梁丘，脾胃急病此穴救

36、人中（水溝穴別稱）

醒神開竅掐人中，調(diào)水通經(jīng)治急痛

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用！

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學(xué)中醫(yī)學(xué)是不是可以把自己身體調(diào)理得很好？

對于中醫(yī)學(xué)是否可以將自己身體調(diào)養(yǎng)的很好這個問題，身為同樣的醫(yī)學(xué)生，我個人覺得并不是。拿一個簡單的例子來講，所有的醫(yī)生包括不是醫(yī)藥行業(yè)的人都知道吸煙對身體有害，但是很多醫(yī)生還是在吸煙，他們更加了解吸煙對身體的傷害但是還是沒有戒掉。

隨著生活水平的增加，人們的壓力也越來越大，吸煙便成為很多人的習(xí)慣，醫(yī)生也不能免除。同樣的身為中醫(yī)學(xué)的從業(yè)者，他們也確實掌握了很多的養(yǎng)生之道，當(dāng)然這里所說的養(yǎng)生之道都是科學(xué)的，并不是江湖上的無畏之談。

作為中醫(yī)的專業(yè)從業(yè)者，他們掌握了科學(xué)生活的方法，知道該如何調(diào)理自己的身體，但是作為普通的工作者，還是有自己的壓力，也有自己的無可奈何。要想有好的身體，掌握科學(xué)的方法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還有多方面的因素所在，比如調(diào)理身體肯定是長時間堅持才會有效果，這樣就需要我們堅持。

同樣調(diào)理的過程肯定不是那么地有趣，有些東西不能吃，科學(xué)的喂養(yǎng)有時對味蕾來說也是一種挑戰(zhàn)。再有身體的健康不僅僅是在專業(yè)的調(diào)養(yǎng)上，更重要的是生命在于運動，運動加強我們的免疫力，在面對一些病菌時有足夠的免疫力來抵抗他們的侵襲。

還有每個人的身體狀況不同，同樣的調(diào)理在不同人的身上也會有不同的體現(xiàn)，因為每個人都是不同的，再有遺傳因素也會對疾病造成影響。

綜上所述，調(diào)理身體是多方面因素的作用。學(xué)中醫(yī)不一定會將自己的身體調(diào)理地很好，但是他們擁有專業(yè)的養(yǎng)生之道，對自己身體的調(diào)理有所幫助。

以上就是本人的見解，希望對大家有所幫助。

我13歲，卻很胖，想制定一個減肥計劃（在學(xué)校的計劃要方便．節(jié)約時間的）

我這個方法很便捷，只要一根跳繩，但一定要堅持，從運動開始前就裹，如果你屬于虛胖型，那么恭喜你，你會很快瘦下來的，但是一定要保護(hù)好你自己，過度的運動和沒準(zhǔn)備的激烈運動都會傷害到你的骨骼韌帶，會使你不再長高，現(xiàn)在你還屬于發(fā)育期，所以我的建議是少吃油膩的就可以了，一定不要節(jié)食~！
要注意對自己膝關(guān)節(jié)的保護(hù)：首先，跳繩者要在一些軟硬適中的草坪、泥土地上或者塑膠場地上跳，減少沖擊；其次，要采取主動性的有意識的緩沖動作。采用前腳掌跳，能減少對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的沖擊。跳的時候膝蓋也要彎曲。

飲食方面應(yīng)該注意一下幾點：

①蛋白質(zhì)有助于肌肉生長，因此應(yīng)多吃蛋白質(zhì)食物，如肉類及大豆制品等。但吃肉時，應(yīng)去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，導(dǎo)致肥胖。

②吃含鈣制的食物，如牛奶可預(yù)防骨質(zhì)疏松。

③多吃含鉀的食物，鉀可幫助把多余的水分排出體外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的鉀。

④不喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁，因為糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。

⑤不攝取過多的鹽分，因為鹽分會使體內(nèi)積水，形成水腫，所以應(yīng)少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。

女孩子想把臉和腿快速瘦下來，有什么好方法嗎？

關(guān)于怎樣能快速使臉瘦下來，我有兩種簡單有效的辦法．一：每天早晚洗臉后，用手拍打面部（主要是臉蛋下方靠近脖子的部位）200－300下，堅持一個星期就會有效果．二：邊拍打邊揉捏．手法是：用大拇指和食指從下巴到耳朵下方邊揉捏邊拍打．記住，如果只揉不拍，脂肪變薄會使面部變松弛的喔！如果你還想在面部減肥的同時達(dá)到美容的效果，給你兩條建議．1．清潔面部以后，不要用毛巾把臉上的清水擦掉，直接拍打就可以，可以給皮膚補充水分，讓你的臉看上去水嫩嫩的．2．擦干面部，涂抹上晚霜再拍打，讓養(yǎng)分被皮膚更好的吸收．（效果特好，親眼所見）

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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