怎樣緩解半夜咳嗽，還你安心睡眠

我們知道輕微的咳嗽可以幫助清除呼吸道的分泌物，保持呼吸道暢通和清潔，但是過(guò)度的咳嗽可能就是一種疾病了。在白天的時(shí)候咳嗽，容易影響周邊的人，細(xì)菌會(huì)在空氣中傳染，還會(huì)造成噪音影響?？墒堑搅艘估锏臅r(shí)候，咳嗽越加厲害，長(zhǎng)期并反復(fù)咳嗽，嚴(yán)重影響睡眠該怎么辦呢?

1.應(yīng)該保持室內(nèi)空氣暢通，避免睡覺(jué)時(shí)吸入過(guò)多渾濁的空氣，另外也要保持室內(nèi)溫度適宜，不宜過(guò)于干燥，也不宜過(guò)于濕冷，也可以在家中放入空氣加濕器或者空氣凈化器。

2.合理調(diào)節(jié)飲食，不要食用辛辣刺激的食物，清淡飲食，平時(shí)應(yīng)該多喝水，多補(bǔ)充水分，幫助呼吸道清除病毒，還要多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。睡覺(jué)前切勿吃的過(guò)飽，以免出現(xiàn)食積性咳嗽。

3.改變睡姿，緩解半夜咳嗽?；颊呖梢詫⒆约旱恼眍^墊高并側(cè)躺?；蛘邔⒄眍^墊在背部，使頭部居下，肺部居上，避免痰液進(jìn)入口腔，引發(fā)咳嗽。

4.晚上咳嗽如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，并且嚴(yán)重影響到正常的睡眠，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，比如做胸片，咽喉部檢查，CT或者X片等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)癥下藥，切不可自行濫用藥物治療，加重病情。

除此之外，患者還可以通過(guò)食療治療夜間咳嗽，多食用川貝冰糖蒸雪梨，化痰止咳，清熱解毒。食用百合蜂蜜水，清肺寧神，可治療肺熱引發(fā)的咳嗽等。多食用蘿卜湯，宣肺解表，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。夜間咳嗽也是一種免疫力降低的表現(xiàn)，患者應(yīng)該多加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肺部功能

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/105171.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 糖尿病能喝什么飲料,糖尿病患者的注意···

下一篇: 【針灸】治療頸肩腰腿痛針灸絕技：手三···