西紅柿雞蛋減肥法,,如何做才能達到好效果

我們知道西紅柿具有益精補氣，滋陽潤燥，潤肺利咽的功效，而雞蛋又有健胃消食，生津止渴的功效，西紅柿炒雞蛋，更是很多家庭的家常小菜?？墒?，不知道還有西紅柿雞蛋減肥法嗎?很多減肥達人通過西紅柿雞蛋減肥，一周竟能減下10斤，讓人驚訝不已。小編今天就給大家介紹西紅柿減肥法，讓你吃走脂肪吃的健康。

一 水煮西紅柿?？梢宰鳛樵绮突蛘唢埱暗男〕裕湮骷t柿酸能加快體內(nèi)新陳代謝，充分燃燒脂肪，緩解便秘問題。準備西紅柿，鹽。用水清洗西紅柿表面，然后切成小塊。水加熱，將西紅柿直接放入水中，加入少許的鹽，一邊攪拌一邊煮至10-15分鐘，不要煮焦了。等到成糊狀的時候并關火，待其冷卻，放到冰箱保存2-3日。

二 西紅柿炒雞蛋。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，很容易讓人有飽足感，加熱后的西紅柿還能提高西紅柿紅素等抗氧化劑的釋放，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養(yǎng)價值要高很多。準備雞蛋，西紅柿。將西紅柿切塊，雞蛋搗碎。鍋中放入兩勺油，油熱后放入雞蛋攪拌，加入少許鹽。稍微熟就可以盛出備用。攪拌西紅柿，在鍋中放入等量的水，等量的鹽，煮2分鐘左右放入炒好的雞蛋，然后攪拌一下就可以起鍋了。

西紅柿雞蛋的營養(yǎng)價值雖然高，對于減肥也有很好的功效，但是減肥的方法還是有很多種的，并不一定拘泥于每天西紅柿炒蛋或者水煮西紅柿。人一天最多也只能吸收2個雞蛋，根據(jù)西紅柿紅素等有效成分的含量考慮，食用1-2個西紅柿最是合理的。在減肥的道路上，我們經(jīng)過講究營養(yǎng)均衡，保持良好的飲食習慣和生活作息。僅靠西紅柿雞蛋法來減肥，只會造成營養(yǎng)不良，體力不支。應該多調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果，蔬菜等富含纖維素的食物，增加運動，不懈怠。有堅強的毅力和信心達到減肥。

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