辟谷減肥的危害,如何正確辟谷

近幾年來(lái)，我們的身邊出現(xiàn)了很多辟谷的現(xiàn)象，很多人在網(wǎng)上了解到辟谷可以有效的幫助減肥，并且他們覺(jué)得通過(guò)辟谷可以提高身體排毒機(jī)能、改善亞健康、治療疾病等，因此就模仿網(wǎng)上的方法就行辟谷，那么今天我們就來(lái)為大家解答一下，辟谷減肥的危害有是什么?幫助大家了解正確的辟谷方法。

辟谷減肥的危害是什么?

據(jù)調(diào)查顯示，現(xiàn)在很多人都采用辟谷的方法來(lái)進(jìn)行減肥，但是他們的方法都不太正確，因此就對(duì)身體造成了很大的傷害，尤其是有一些人為了追求比較完美的效果，所以在控制食物的攝入量上面，采取了比較極端的手段，所以就加重身體各個(gè)器官損害，而且有些人的身體情況是不適宜進(jìn)行辟谷的，因?yàn)榻程妓衔飼?huì)造成的身體肌肉流失，給身體帶來(lái)的危害，有的時(shí)候還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而造成腸胃疾病出現(xiàn)。

辟谷的正確方法是什么?

1、大家要分清楚辟谷和斷食的區(qū)別，要知道辟谷是有能量來(lái)源的，斷食是沒(méi)有能量來(lái)源的。而且在辟谷的時(shí)候，人們雖然不吃五谷雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，所以不能自己隨意的進(jìn)行辟谷。

2、在進(jìn)行辟谷的時(shí)候，不能一味的追求效果，要注意保護(hù)自己的身體健康，我們要循序漸進(jìn)地減少進(jìn)食量，這樣才能夠減少對(duì)身體產(chǎn)生的負(fù)擔(dān)，讓大家能夠健康的進(jìn)行辟谷。

綜上所述，我們已經(jīng)在上面的內(nèi)容中為大家介紹了辟谷減肥的危害是什么?那么我們希望想要減肥的朋友們，能夠采取正確的方法來(lái)減肥，如果非要采取辟谷的方法的話，就要遵循我上面所提出的在辟谷的時(shí)候所采用的正確方法，這樣才能夠保證自己的身體健康。

現(xiàn)在很多人通過(guò)辟谷減肥，什么才是正確的辟谷方法？

辟谷步驟：

1 .開(kāi)始辟谷,飲食可以逐步減少，在二三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)。初進(jìn)食以稀粥為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。

2. 辟谷期間，可食用適量的干鮮果品、營(yíng)養(yǎng)性藥物。

3 .辟谷期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期間停食而不停水，應(yīng)保證足量的水分供應(yīng)。

4 .辟谷不戒酒類，可適量飲用，但且不可過(guò)量，過(guò)量則危害比平時(shí)更大。

拓展資料： “辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。

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