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當(dāng)更年期撞上抑郁癥怎么辦,出現(xiàn)更年期癥狀怎么辦

佚名 2023-07-27 16:49:23

男性也會出現(xiàn)更年期癥狀

，男性更年期是由中年過渡到老年的一個必經(jīng)生理階段，它沒有明顯標(biāo)志，只是反應(yīng)有輕有重。男性更年期一般從55歲開始，60歲以后更明顯
，隨著性激素分泌減少
，而引起垂體
、腎上腺等的變化
，導(dǎo)致整個內(nèi)分泌紊亂
，出現(xiàn)情緒、心理上的變化
。但是專家指出男性更年期不可怕
，可怕的是更年期撞上抑郁癥。

男性更年期綜合癥狀很普遍

現(xiàn)象：在公司上班的吳小姐說

，最近老爸好像變了個人
，動不動就發(fā)脾氣，整天煩躁不安
，什么都干不下去
，一點雞毛蒜皮的事就大動肝火，讓家人覺得莫名其妙
。

專家分析：這是最普遍的更年期綜合征的表現(xiàn)

。從生理上來說，這是由于植物神經(jīng)紊亂引起的
，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈
、出虛汗、失眠
、不想吃東西等情況
。

而心理上變化更大，表現(xiàn)出來就是莫名其妙地?zé)┰?div id="d48novz" class="flower left">

、愛發(fā)無名火
，尤其是平時脾氣特好的男性，這時候會出現(xiàn)空前的暴躁
。工作中有時思慮過度
，常常會覺得心煩意亂，感到莫名的恐懼
，太過緊張的話
，還會產(chǎn)生心悸、耳鳴
、眼前發(fā)黑等情況
，每天都很疲憊，一到家就覺得渾身沒力氣;如果已經(jīng)退休在家
，會有些許失落
，覺得自己退休沒事做，總丟三落四
，體力下降
，挫敗感強
。

當(dāng)男性更年期撞上抑郁癥，怎么辦?

男子中年的時候也很容易發(fā)生抑郁癥

，對抗男性抑郁癥可以從下面的三個方面去做到：

第一：以靜制怒

男性更年期抑郁癥的表現(xiàn)最典型的特征是

，大多數(shù)患者都具有易被激怒、脾氣暴躁的特點
。由于雄性激素的作用
，男性本來就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂
，就更容易動怒
。因此男性更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)，首先要學(xué)會控制怒意來控制情緒
。

第二：凡事看開

男性更年期抑郁癥的表現(xiàn)

，還體現(xiàn)在以往豁達大度的患者會變得斤斤計較起來。因此中年男性意識到自己進入更年期后
，要刻意把什么事都看開
，遇事?lián)Q個角度來思考。努力向樂觀
、開朗方面調(diào)節(jié)
，處世待人的時候心胸要開闊，做到拿得起
、放得下
。

第三：走出家門

不管是男性患者還是女性病人，在更年期抑郁癥的表現(xiàn)中

，蝸居在家，減少社交活動都是很典型的癥狀
。因此中年男人千萬別把自己悶在屋里想心事
，要強迫自己找排解的方式，當(dāng)傷心
、焦慮
、生氣的時候，最好能轉(zhuǎn)移注意力
，盡量多做戶外活動
，最好是根據(jù)自己以前的興趣，一定要動起來
。

專家表示

，男性更年期抑郁癥的表現(xiàn)雖然因個人性格、經(jīng)歷和處事方式不同而有些微差別
，不過抑郁
、壓抑等不良情緒的存在是具有普遍性的
，因此有抑郁情緒的患者不妨向親友好好傾訴或大哭一場，將壓抑情緒發(fā)泄出來
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘咭部梢酝ㄟ^向心理醫(yī)生進行咨詢來獲得幫助。

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