辟谷結(jié)束后便秘怎么辦呢,,辟谷養(yǎng)生的原理是什么

一、辟谷結(jié)束后便秘怎么辦

許多人在用辟谷養(yǎng)生法養(yǎng)生后出現(xiàn)了便秘的情況，這可能是復谷以后身體還不適應造成的。建議大家辟谷以后一定要慢慢復谷，不要一下子就恢復以前的食量以及食物種類，這樣身體是適應不了的。接下來就給大家介紹一下辟谷結(jié)束后便秘怎么辦。

1、按摩肚臍法

對肚臍進行按摩能起到刺激腸道，促進腸道蠕動的作用?；颊呖梢匝鎏稍诖采希缓笥檬种疙槙r針對肚臍周圍進行按摩，如果患者覺得有胃脹的感覺，可以對肚臍旁邊2寸處的天樞穴進行按摩，按摩時呼氣，放開時吸氣，這樣很快就會有想排便的感覺了。

2、吃一些含粗纖維的食物

出現(xiàn)便秘的癥狀，在家可以吃一些玉米、燕麥、韭菜、蘿卜太豐富含有粗纖維的食物，這些食物都有很好的通便作用。

3、快走30分鐘

便秘和辟谷時坐著不動有很大的關(guān)系?；颊呖梢悦刻靾猿挚熳?0分鐘，這樣不僅可以促進腸道蠕動，還可以把毛孔里和身體內(nèi)的毒素給清空出去，從而促進體內(nèi)暢通。

4、及時補充水分

身體里面缺水也會導致便秘，因此患者一定要多喝一點水，每天約要喝2升的水，除此之外還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

5、排便要規(guī)律

有的人便秘是因為排便不規(guī)律導致的，因此患者最好每天早上排便，養(yǎng)成早上排便的習慣就能有效防止便秘的發(fā)生，如果有了便意一定不要憋，否則大便中的毒素會被身體吸收。

如果辟谷后出現(xiàn)了便秘的癥狀，可以吃一些香蕉、蜂蜜、蘋果等有助于排便的食物?；颊咂綍r一定要堅持運動，這樣不僅可以治療便秘，還能使身體更加健康?；颊卟灰鲜浅跃Z，吃一些粗糧不僅可以促進腸道蠕動，還能幫助身體排出毒素。

二、辟谷的好處與壞處是什么

很多人認為辟谷就是斷食，其實這種說法是極不正確的?！氨佟本褪桥懦猓肮取本褪侵傅奈骞?。在辟谷期間，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黃精等。從而保證身體對能量的正常需求。辟谷的好處之一就是可以將體內(nèi)的毒素、廢渣排出，去除身體多余的脂肪，降低血液中的膽固醇。大家都知道，如果大腸中的積便嚴重的話，會影響血液的純度，影響皮膚，損害內(nèi)臟，嚴重的甚至能引起癌癥的發(fā)生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

很多人可能會對辟谷的好處持有懷疑態(tài)度，特別是實踐過程中身體的一些異常反應，會讓很多人停止辟谷養(yǎng)生。事實上，辟谷期間出現(xiàn)的饑餓感、形體消瘦、渾身無力、中氣不足等情況是身體正常的反應。只要身體適應了這個過程，經(jīng)過一兩天的調(diào)節(jié)過程，就會進入一個穩(wěn)定的辟谷狀態(tài)。

辟谷的好處居然這么多，但是由于辟谷期間是不能吃五谷的，但是辟谷并不適合所有人。懷孕的孕婦、小孩及腸胃不好的老年人也都不適合辟谷。有的人為了減肥可以追求長時間的辟谷。其實辟谷時間應該根據(jù)自己的實際情況來定。

三、辟谷養(yǎng)生的原理有哪些

辟谷是一種非常好的養(yǎng)生保健方法，尤其是現(xiàn)代人們吃得越多越好的情況，選擇辟谷來調(diào)理身心是非常好的方法，一則因為絕色，操作簡單，功效良好，無副作用。辟谷養(yǎng)生不僅放松身心，排毒，還能調(diào)理身心，美容，去斑點，是一種現(xiàn)代理想的養(yǎng)生方法。大道辟谷養(yǎng)生，不僅單純避開五谷雜糧而不吃飯，辟谷專家采用特殊的心能量養(yǎng)生手法點穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清氣，大自然精華之清氣，結(jié)合秘制心能量丹，通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物。

在這種特殊的生理狀態(tài)作用下，激發(fā)人體潛能，調(diào)動自然能量，各生理功能進行強力、持久的周身調(diào)治。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調(diào)治的同時，機體快速分解運化體內(nèi)多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動態(tài)平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。辟谷期間，因吸收自然精華能量，調(diào)動人體潛能來維持人體正常的生理需要，故精力充沛，無痛苦，不影響正常的生活和工作，是健康綠色減肥，養(yǎng)生、美容的最佳方法。

辟谷養(yǎng)生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟谷養(yǎng)生指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養(yǎng)生保健。

辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發(fā)，智慧得以開啟，充分調(diào)動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數(shù)，延緩衰老，健康長壽，從而進入自然辟谷狀態(tài)。

辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。

四、辟谷養(yǎng)生的優(yōu)點有哪些

1、綠色安全、不易反彈：不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達到平衡，有效減少脂肪的堆積。

2、立竿見影、好處多：對于部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低；在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強身、健體、調(diào)理的多重功效。

3、徹底調(diào)整飲食習慣：辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復正常大小，徹底改變飲食習慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水平。

4、古老時尚、無痛舒適：源起道家，風靡歐美亞等地區(qū)。按摩點穴，附以優(yōu)雅的環(huán)境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放松。

5、腰腹減脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復。

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