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男性血壓正常范圍,您都清楚了嗎

妙手生春 2023-07-27 17:59:01

一

、男生正常血壓在于多少

人體的循環(huán)器官包括心臟

、血管和淋巴系統(tǒng)
，它們之間相互連接
，構(gòu)成一個基本上封閉的“管道系統(tǒng)”
。正常的心臟是一個強有力的肌肉器官
，就像一個水泵
，它日夜不停地
、有節(jié)律地搏動著
。心臟一張一縮
，使血液在循環(huán)器官內(nèi)川流不息。血液在血管內(nèi)流動時
，無論心臟收縮或舒張
，都對血管壁產(chǎn)生一定的壓力。當(dāng)心臟收縮時大動脈里的壓力最高
，這時的血液稱為“高壓”;左心室舒張時
，大動脈里的壓力最低，故稱為“低壓”
。平時我們所說的“血壓”實際上是指上臂肱動脈
，即胳膊窩血管的血壓測定
，是大動脈血壓的間接測定。通常我們測血壓右側(cè)與左側(cè)的血壓不一樣
，最高可相差10毫米汞柱
，最低相差不到5毫米汞柱。

正常的血壓是血液循環(huán)流動的前提

，血壓在多種因素調(diào)節(jié)下保持正常
，從而提供各組織器官以足夠的血量，以維持正常的新陳代謝
。血壓過低過高(低血壓
、高血壓)都會造成嚴重后果，血壓消失是死亡的前兆
，這都說明血壓有極其重要的生物學(xué)意義
。

對于成人國內(nèi)采用1999年世界衛(wèi)生組織及世界高血壓聯(lián)盟關(guān)于高血壓的診斷和分級標(biāo)準(zhǔn)：理想血壓：收縮壓

對于男人正常血壓是多少，這個定義是沒有性別的區(qū)分的

，成人的血壓都是一個一樣的數(shù)據(jù)
，并不會因為性別的關(guān)系而有多大的變化，在年輕的時候
，我們應(yīng)該了解到血壓的知識
，在以后幫助他人或者診斷自己的時候，也可以早一步的了解到事實
，早日的做好應(yīng)對的措施
。

二、不同年齡血壓正常范圍是多少

1

、各個年齡段的正常血壓范圍
，由于血壓會除跟性別和年齡相關(guān)外，還會跟環(huán)境
，心情等因素相關(guān)
，以下數(shù)據(jù)僅供參考。

男性：20歲血壓正常范圍 120/78mmHg左右

女性：20歲血壓正常范圍 115/75mmHg左右

男性：25歲血壓正常范圍 120/78mmHg左右

女性：25歲血壓正常范圍 115/76mmHg左右

男性：30歲血壓正常范圍 120/80mmHg左右

女性：30歲血壓正常范圍 119/79mmHg左右

男性：40歲血壓正常范圍 125/85mmHg左右

女性：40歲血壓正常范圍 121/82mmHg左右

男性：50歲血壓正常范圍 133/87mmHg左右

女性：50歲血壓正常范圍 133/82mmHg左右

男性：60歲血壓正常范圍 142/89mmHg左右

女性：60歲血壓正常范圍 144/87mmHg左右

70歲血壓正常范圍 155/90mmHg左右

2

、什么是高血壓?

連續(xù)3次(不是同一天)測定血壓

，若收縮壓>140mmHg(18.7Kpa)或舒張壓90mmHg(12.0Kpa)即可認為是高血壓。怎樣測血壓呢?固定在同一時間
，同一手臂測定血壓并做好記錄
，供醫(yī)生調(diào)整治療方案時供參考。

血壓是指血液在血管內(nèi)流動時

，血液對血管壁產(chǎn)生的壓力
，它有收縮壓與舒張壓之分。收縮壓是指心臟的心室收縮時動脈內(nèi)最高的壓力(俗稱“高壓”);舒張壓是指心室舒張時
，動脈內(nèi)最低的壓(俗稱“低壓”)
。

目前一般認為

，正常成年人的收縮壓為90—140毫米汞柱，舒張壓為60—90毫米汞柱
。成年人如果收縮壓低于90毫米汞柱
、舒張壓低于60毫米汞柱，就叫“低血壓”
。低血壓又分為急性和慢性兩種成年人血壓正常范圍是多少一個人的血壓正常范圍是多少呢?

血壓是血液在血管里流動時作用于血管壁的壓力

，血壓是推動血液在血管內(nèi)流動的動力。我們普遍知道的血壓范圍是90-120
，其實對于不同年齡段的人來說，血壓的正常范圍是不同的
，血壓除了和疾病有關(guān)外
，還和人的生理狀況有很大的關(guān)系。

三

、測血壓的正確方法

一: 血壓怎么測

1: 一般選用右上肢進行測量

，將血壓計充氣袖帶敷在右臂上，不能太緊或太松
，充氣的氣囊中心應(yīng)位于肱動脈的部位
。

2: 將聽診器頭置于袖帶下肱動脈搏動處(一般在肘窩皺褶處，稍偏向內(nèi)即能找到肱動脈)

。

3: 給充氣袖帶迅速充氣

，在充氣的同時觸按橈動脈(中醫(yī)切脈的部位)，搏動消失后
，再繼續(xù)加壓30毫米汞柱左右
，然后放松氣閥，緩慢放氣
，維持放氣速度恒定
，每秒鐘水銀柱下降2毫米汞柱左右，在整個放氣過程中要堅持聽診
。

4: 在袖袋放氣過程中聽到第一音為收縮壓

，音響消失為舒張壓。

5: 袖袋放氣壓力回到零點

，等待30秒后再進行下次測量
，一般測量3次取其平均值。

二: 測血壓的注意事項

1: 測血壓要盡量坐著測量

。事實上是坐著測得的血壓比躺著測得的血壓高
，其中排除外體位性高血壓的可能。室內(nèi)溫度要適宜
，一般應(yīng)為21℃左右
。防止衣袖束得太緊
，否則會使所測的血壓值偏高。測量血壓前半小時應(yīng)避免進食
，抽煙及飲酒
。應(yīng)排凈小便。測量前不要做劇烈的體位變動
。一般以清晨靜息狀態(tài)時測得的血壓為準(zhǔn)
。

三: 血壓的正常與否與個人健康有很大的關(guān)聯(lián)，偏高或是偏低都會對患者的身體造成一定的影響

。因襲大家要時時注意血壓的變化
。

四、怎么維持男生血壓正常范圍

控制總熱量

，攝入平衡膳食
，人的熱能超過消耗的熱能造成的，肥胖者要減體重
。肥胖是因為攝減輕體重的方法主要是控制總熱量的攝入
，一般按每千克標(biāo)準(zhǔn)體重攝入105—125千焦來安排一日總熱量的攝入。

平衡膳食要求每日蛋白質(zhì)產(chǎn)熱占總熱能的12%一15%

，脂肪占20%一25%
，碳水化合物占60%一65%。無論是肥胖還是體重正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛳菡?div id="m50uktp" class="box-center"> ，首先要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，攝入平衡膳食
。一般成人每日可攝取一杯牛奶
、一個雞蛋、500克蔬菜
、少量豆制品
、25克油、瘦肉100～150克
、水果250克
，主食攝入200～300克。主食及脂肪攝人過多
，是熱量過高的主要原因
。因此，肥胖者在平衡膳食基礎(chǔ)上
，主食限制在200克以內(nèi)
，烹調(diào)油限制在25克以內(nèi)，少吃油炸食品及脂肪高的食物，多吃汆
、清蒸
、煮、拌的菜
，平時可結(jié)合飲用決烏湯茶這種中醫(yī)組方茶
，經(jīng)過長期堅持，并配合運動
，可以使體重逐漸下降
，達到減輕體重的目的。

控制食鹽的攝入量：高血壓病的發(fā)病率與食鹽的攝入量成正相關(guān)

。食鹽攝入量越多
，高血壓病發(fā)病率越高。我國飲食習(xí)慣是南甜北成
，北部地區(qū)食鹽的攝人量平均達到15克/(人·天)
，全國平均為10～15克/(人·天)。流行病學(xué)統(tǒng)計資料表明
，每天吃15克食鹽者，高血壓病發(fā)病率約為10%
，如再增加食鹽2克
，則高血壓病發(fā)病率亦提高2倍。世界衛(wèi)生組織建議每日每人攝入食鹽6克左右
，這個量我國很難達到
，我國專家建議不要超過10克(包括醬油中的鹽，每5毫升醬油相當(dāng)于l克鹽)
。有研究報道
，中度限鹽使每El攝入鹽4～6克，可使人群平均血壓下降
，可使1/3輕度
、中度高血壓病患者恢復(fù)正常，并能增加人群服用降壓藥的效果
。

以上就是針對于男生血壓正常范圍

，所需要怎么去維持的一個詳細解釋，特別要注意的就是要注意自己的飲食衛(wèi)生飲食習(xí)慣
，尤其是一些老年人
，要注意食鹽的攝入量，老年人是高血壓多發(fā)的一個年齡階段
。應(yīng)該引起足夠的重視
。

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