一
喝水并非越多越好
還有更多的人只強調(diào)水的解渴作用
哪些表現(xiàn),,,身體缺水中醫(yī)怎么調(diào)理.png)
蜻蜓點水，喝了不解渴
為什么我們保持了每天八杯水的補水量還常常會感到口渴?這里除去生理性疾病的原因
，也可能是飲水方法不當造成的。通常大多數(shù)人都是一口一口慢慢地喝，大家都會想當然地認為這是對的，其實不然，這樣的飲水方式，只有70%的水分被人體吸收，而正確的方法應該是一次喝200毫升。礦化成分
，多了反成害礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受喜愛
。但有些人片面強調(diào)水中礦物質(zhì)含量，認為礦物質(zhì)含量越高越好。其實不然飲料代水，花錢買身病
有的人就是只喝飲料不喝水的
?div id="d48novz" class="flower left">在這里還是要提醒大家：飲料中含有的香精
、色素對健康極其不利。用飲料代替飲用水時間一長
飲用水煮沸時間過長或多次煮沸的水會影響人的血液循環(huán)和神經(jīng)功能，產(chǎn)生疲勞
二
、身體缺水會出現(xiàn)哪些癥狀1、無端感到疲倦
人體制造能量的過程不能離開水分
如想順利進行這個過程
身體不能儲存水分。我們喝的水被用于消化、吸收
2、無端感到煩躁
心煩或焦慮
當體內(nèi)缺水時
3
食物進入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟
4
、出現(xiàn)便秘攝取食物后
，食物中的營養(yǎng)素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮后5
身體缺水，不僅會降低激素能力
體內(nèi)干燥導致的激素分泌不足容易使人變胖
，尤其是生長激素和雌性激素的減少將增加腰部贅肉。缺乏生長激素將減少肌肉量并增加腹部脂肪，而減少的肌肉量會降低基礎代謝量，使人陷入肥胖的惡性循環(huán)。6
、有體臭清除體內(nèi)毒素是皮膚的功能之一
。皮膚就像篩孔很細的篩子，當水分通過這些篩孔蒸發(fā)時，體內(nèi)廢棄物會隨著水分一同排出體外。廢棄物散發(fā)出令人不快的氣味，水分不足將提高其濃度，使體臭加劇。當肝臟和腎臟等排毒器官或排泄器官超負荷工作時
，皮膚需要更努力地排出毒素，結果將導致皮膚出疹。7
口渴會使人經(jīng)常從睡夢中醒來
三
、如何正確的進行補水清晨慎補水
傷身以及不解渴喝水法圖冊許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便
，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的?div id="d48novz" class="flower left">消瘦
，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃
，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽
餐前補水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調(diào)動食欲
多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水
，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應付所需。食物也含水，比如米飯記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排出的食物，如西瓜
四、中醫(yī)調(diào)理身體缺水的方法
有一些人在日常的生活里面并不是非常喜歡喝水
可以吃一些枸杞子
大家也可以喝一些植物茶
大家還可以多吃一些山藥，山藥是滋補身體的一種非常不錯的食物
上面給大家介紹的就是身體缺水中醫(yī)應該如何來治療
，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，如果你的身體嚴重的缺水，就可以試試以上的這些方法，除了中醫(yī)的治療方法以外，大家也可以使用一些護膚品來滋潤自己的皮膚，多吃一些含有膠原蛋白的食物，不要吃辛辣刺激的東西，這樣才能夠讓自己的身體擁有更多的水分，才能夠讓身體干燥的問題得到緩解本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/105465.html.
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