一、如何解決上火長(zhǎng)痘的問(wèn)題
薏仁粉祛痘材料：薏仁粉
、黃豆粉、純凈水做法：取適量的薏仁粉和黃豆粉
，根據(jù)同等量調(diào)配好
，一同放入容器中，在倒入少量的清水
，并攪拌均勻成粘稠狀
，在潔面后
，涂抹在臉上，等上15分鐘左右
，用溫水清洗干凈
。具有消炎清熱解毒功效，可有效去除痘痘
。金銀花去痘材料：金銀花
、綠豆粉做法：講準(zhǔn)備好的金銀花放入杯子中，然后用沸水沖泡
，蓋上蓋子悶上10分鐘
，再將金銀花取出，切碎晾晾
，再加上綠豆粉一起混合均勻
，調(diào)入適量的金銀花水，攪拌成泥狀
，然后涂于痘痘處
，待10分鐘后洗凈。能清熱解毒
，排出毒素
，而且還能祛痘控油。益母草排毒去痘材料：益母草
、黃瓜
、蜂蜜做法：把益母草焙干碾成粉末狀，放入面膜碗中
，再其中摻入適量的黃瓜汁和蜂蜜調(diào)和
，一起混合攪拌均勻，在潔面后
，將其涂抹在臉上
，避開(kāi)眼部及唇部四周，保持20分鐘
，再用溫水洗凈
。可消炎抑菌
，有效消除火痘
。綠豆粉祛痘材料：綠豆粉、蜂蜜做法：根據(jù)自己所需的量準(zhǔn)備好綠豆粉
，然后放入面膜碗中
，在里面加上些許蜂蜜調(diào)和，一同混合攪勻
，在清潔完面部以后
，將其涂抹在臉上
，帶上15分鐘，再用溫水洗凈即可
。綠豆粉具有很好清熱解毒功效
，它能排出毒素，起到消除紅腫痘痘的效果
。
痘的解決方法,哪種水果能去除肝火.png)
二
、吃什么水果可以敗火
番茄切片盛盤(pán)，在上面灑白砂糖
，要精幼的那種
，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時(shí)后服用
。敗火
，也很好吃的。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，而且還具有健胃
、潤(rùn)肺、補(bǔ)血
、清腸
、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合
，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效
。梨又被稱(chēng)作快果、玉乳
，因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”
。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥
、清心降火的作用
。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效
，還可幫助消化
、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用
。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥
。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴
，潤(rùn)筋骨
，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃
，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。柿子味甘澀
，性寒
。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?div id="d48novz" class="flower left">
？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃
，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛
、止咳
、利腸、除熱
。橘子
、芒果、榴蓮
、荔枝吃了容易上火
，要注意。
三
、敗火的有效方法
多喝白開(kāi)水冬天一定要多喝水
，喝水能加快身體的新陳代謝，能夠冷卻身體內(nèi)的燥熱
，緩解自己煩躁的情緒
，所以建議大家每天最少喝1200毫升的水。屋里放盆水冬季上火多因“燥”
，除了給身體補(bǔ)水
，還應(yīng)給干燥的空氣加濕，有利于機(jī)體抵御病菌的威脅
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒褂眉訚衿鳌⒎乓慌杷?div id="jfovm50" class="index-wrap">、常開(kāi)窗通風(fēng)等
，保證濕度在30%~60%之間。早睡晚起熬夜會(huì)損耗陰氣
，肝臟得不到充分休息
，引起頭暈、眼干
、易怒
、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，建議晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)
，早上6點(diǎn)后起床
。適量運(yùn)動(dòng)平時(shí)多散步、慢跑
、打太極拳等能夠排解自己的煩悶心情
，將體內(nèi)的火澆滅掉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)
。到那時(shí)你要注意兩點(diǎn)
，一個(gè)是早晨起來(lái)鍛煉一定要等到太陽(yáng)出來(lái)后再進(jìn)行，第二鍛煉要稍微出一些汗
。常揉肚子面對(duì)上火引起的便秘
，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動(dòng)
，通便后火氣往往會(huì)消散
。方法是：?jiǎn)问忠远悄殲橹行捻槙r(shí)針向外畫(huà)圈，堅(jiān)持5分鐘以上
，直到腹部微微發(fā)熱
。晨起和睡前按摩效果較好。
四
、冬天喝什么湯有助下火
1
、蓮子銀耳湯材料：銀耳、蓮子
、紅棗
、枸杞、冰糖各適量
。做法：銀耳用清水泡開(kāi)
，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，撕碎備用
。湯鍋放清水
，將銀耳、冰糖
、棗子
、枸杞放入冷水中，開(kāi)火加熱至煮沸
，一定要不斷攪鍋
，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開(kāi)后
，關(guān)小火熬煮
，也要不斷攪鍋。功效：冬季也會(huì)時(shí)有肺火顯盛的現(xiàn)象，不妨喝蓮子銀耳湯
，可以滋陰潤(rùn)肺
，安神養(yǎng)心。2
、雪梨青蘿卜燉豬瘦肉材料：雪梨1個(gè)
、青蘿卜1個(gè)、紅棗4個(gè)
、豬瘦肉250克、生姜2片
。做法：各物洗凈
。雪梨、青蘿卜去皮
、切塊
；豬瘦肉切小方塊狀；紅棗去核
。一起與生姜下燉盅
，加熱開(kāi)水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小時(shí)便可
。進(jìn)飲方下鹽
。功效：雪梨入湯有潤(rùn)肺、化痰
、止咳
、清心、降火的功效
，而青蘿卜入湯清潤(rùn)可口
，又能寬中下氣、健脾胃
，合而燉豬瘦肉
，能清心潤(rùn)肺、清燥除煩
。3
、豬肝枸杞菜湯材料：豬肝100克、枸杞菜300克
、調(diào)料食鹽1小勺
、姜5克、料酒5毫升
、淀粉10克
、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升
。做法：豬肝切薄片
，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈
；將豬肝用料酒
、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲
；豬肝腌制片刻
，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要
；鍋中倒入適量清水
，大火燒開(kāi)后放入姜絲、淋入植物油
、滑入豬肝煮熟
；放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。功效：枸杞菜性涼
，可以清肝腎
、降肺火，吃豬肝也可去肺火
。4
、百合雪梨湯材料：百合30克，雪梨1個(gè)
，冰糖適量
。做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)
，再加半碗多清水
，煮一個(gè)半小時(shí)，待百合已爛
，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖
，再煮30分鐘即成。功效：滋生津液
、清熱除煩
、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺
、熱病后陰虛以及乎素易上火
、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病癥
。
肝火旺長(zhǎng)痘了有哪些祛痘方法
肝火旺長(zhǎng)痘了有哪些祛痘方法
肝火旺長(zhǎng)痘了有哪些祛痘方法
？肝火旺大多可能是由于心情過(guò)于浮躁
、動(dòng)氣等因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致的心理活動(dòng)變化異常導(dǎo)致。脾氣急的人
，痰濕會(huì)隨火氣而上于頭面
。由于頭面沒(méi)有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘
。那么肝火旺長(zhǎng)痘怎么調(diào)理
？肝火旺長(zhǎng)痘了有哪些祛痘方法？
肝火旺長(zhǎng)痘了有哪些祛痘方法1肝火旺在中醫(yī)上稱(chēng)為“肝火上升”
，是人體氣血調(diào)節(jié)失衡
，火氣犯肝引起的肝火。
一般情況下
，肝火旺的癥狀除了會(huì)引起長(zhǎng)痘外
，還會(huì)對(duì)致身體上部有熱，或上沖性特點(diǎn)
，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤
、紅潮難退
、易暴怒、口干舌燥
、口苦
、口臭、頭痛
、頭暈
、眼干、睡眠不穩(wěn)定
、身體悶熱
、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥
、嘔血等
。
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志
、穩(wěn)定情緒非常重要
，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣
。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好
，也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間
，肝臟不能如期休息和排毒
，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除
，這無(wú)疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。
要防治肝火旺導(dǎo)致長(zhǎng)痘
，在日常生活中應(yīng)該做到：
1
、保證充足的睡眠，不要熬夜
，不要過(guò)度勞累
。
2、絕對(duì)的禁酒
，也不要吸煙
，長(zhǎng)期吸煙飲酒同樣會(huì)引起肝火旺。
3
、適當(dāng)?shù)娜?hù)外運(yùn)動(dòng)
，加強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力
。
4
、俗話(huà)說(shuō)“怒火傷肝”，因此要去火一定要保持好心情
，不要暴躁
，學(xué)會(huì)控制情緒。
在飲食上注意禁食辛辣
、刺激的食物
；可以多吃些爽口的水果如：草莓，蘋(píng)果等
；綠豆湯更是降火的好選擇
；苦瓜也不錯(cuò)，拌著吃
、炒著吃都可以
。肝火旺可以用胡蘿卜、馬蹄（荸薺）
、竹蔗加雪梨煲水飲
，還可以食用菊花粥、芹菜粥
、刀豆茶
、豬膽綠豆粉等進(jìn)行調(diào)理，這些都可以減弱肝火旺的癥狀
。
另外
，一些簡(jiǎn)單的藥材也有助于清火解毒，比如藥療方面
，肝太熱者可用金菊花
、溪黃草
、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服
，亦或者中草藥茶飲保健
，如黃連、黃芩等
。
肝火旺長(zhǎng)痘了有哪些祛痘方法2 上火長(zhǎng)痘痘吃梨排毒
梨是很好的清熱降火的水果
，一般我們上火吃梨的時(shí)候，吃下去一瞬間就會(huì)感到一股清涼之意從喉嚨下去
，這就是梨子清熱降火的作用
。所以上火導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘了的.話(huà)，就可以多吃梨來(lái)起到降火排毒的效果
。
上火長(zhǎng)痘痘吃蓮子芯排毒
蓮子芯味苦
，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火
，所以也有很多人利用吃苦來(lái)排毒
。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來(lái)泡茶
，泡茶時(shí)加點(diǎn)竹葉或者甘草
，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。
上火長(zhǎng)痘痘吃綠豆排毒
綠豆也是清熱降火的好食物
，如果上火長(zhǎng)痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝
，煮綠豆湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)金銀花
，一起煮，可以起到清熱解毒的功效
，能迅速的清除內(nèi)火
，讓皮膚上的痘痘更快的好起來(lái)。
上火長(zhǎng)痘痘吃苦瓜排毒
前面提到的蓮子芯就是以苦排毒
，苦瓜也是利用了這個(gè)道理
。苦瓜雖然味苦
，很多人都不愛(ài)吃
，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點(diǎn)讓臉上的痘痘消掉
，還是多吃些苦瓜比較好
。
上火長(zhǎng)痘痘吃蘋(píng)果排毒
蘋(píng)果屬于涼性水果，上火長(zhǎng)痘痘的話(huà)多吃點(diǎn)蘋(píng)果也可以起到降火的作用
。而且蘋(píng)果中維生素豐富
，也可以為祛痘起到一定的作用
，可以幫助痘痘更快的褪去。
上火長(zhǎng)痘痘吃柚子排毒
柚子降火的功效也很不錯(cuò)
，而且過(guò)年期間也正是吃柚子的時(shí)節(jié)
，多吃點(diǎn)柚子可以促進(jìn)痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效
，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出
。
肝火旺長(zhǎng)痘有效的調(diào)理方法
我們知道，肝火旺盛的時(shí)候
，臉上很容易長(zhǎng)出痘痘
，隨意這也是很多非常討厭的地方，本身肝火旺盛就是一件讓人很頭疼的事情
，但是如果再長(zhǎng)痘痘這應(yīng)該是沒(méi)有人愿意看到的事情
，今天我就給大家介紹一下肝火旺長(zhǎng)痘怎么調(diào)理。
長(zhǎng)痘痘其實(shí)與人體肝火旺有直接的聯(lián)系的
，春天和夏天都是人體肝火最為旺盛的季節(jié)
，假如我們身體肝火旺就相當(dāng)于是我們體內(nèi)的“濕氣”被點(diǎn)燃了。
這樣就導(dǎo)致了體內(nèi)產(chǎn)生濕熱
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；鹜献撸?dāng)火氣上到頭面
，由于頭面沒(méi)有排毒出口
，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問(wèn)題
。
因此
，夏季如不注意容易導(dǎo)致肝火過(guò)旺，如飲食燥熱
、情志不暢
、休息不足都有可能導(dǎo)致肝火上升。一般情況下
，肝火旺除了會(huì)導(dǎo)致痘痘外
，還會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩
、失眠
、心慌、口苦
、頭疼
、頭暈等癥狀。
如果長(zhǎng)期熬夜也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘
，所以盡量不要熬夜
。
其實(shí)睡眠不夠或者休息不好都會(huì)導(dǎo)致肝火上炎
，因?yàn)椤耙古P血?dú)w于肝”，特別是熬夜
，在一定程度上也加重了肝臟的負(fù)擔(dān)
，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度
，也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)
，引起惡性循環(huán)。
肝火旺長(zhǎng)痘調(diào)理方法
1、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度
、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)
。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水
，它可以喚醒全身的機(jī)能。
專(zhuān)家建議： 可以嘗試在水中加入檸檬
，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁
，有利于身體排毒。每天喝8~10杯
，每次300毫升即可
。
2、常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜
、蘿卜
、卷心菜
、紫甘藍(lán)和芝麻菜等
，或是含有硫元素的蔬菜
，如洋蔥
、大蒜
、花椰菜
，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能
。每天吃?xún)煞菔只剖卟司湍茉鰪?qiáng)肝臟的解毒功能
。
3 、經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位
，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方
。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的.血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能
。
4 、補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂
、鈣
、鉀
、鋅、硒和錳等
。肝硬化患者
，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能
。
5 、遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒
。
另外
，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃
，但這類(lèi)藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚
，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物
，使肝臟受到損害
。
6、自制護(hù)肝茶
水飛薊
、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟
。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃
、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊
。
也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中代茶飲，但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲(chóng)劑的污染
。
7、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐
、牛奶
、魚(yú)、雞肉
、芝麻
、松子等“高蛋白、低熱量”的食物
，是肝臟的最?lèi)?ài)
。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞
、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用
。
正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，對(duì)于肝功能受到損害以及減弱的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康
，防止它進(jìn)一步受到傷害
。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克
。
8 、肝臟愛(ài)吃糖
大部分人都不知道，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)
。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右
，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能
。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)
，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害
。
除糖尿病患者外
，普通人可以按體重計(jì)算每天自己應(yīng)該吃多少糖。每公斤體重?cái)z取1克糖
，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應(yīng)超過(guò)60克
。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，不但不會(huì)減壽
，還會(huì)對(duì)健康有益
。
一般來(lái)說(shuō)，糖類(lèi)的主要來(lái)源有米飯
、面食
、白糖、蜂蜜
、果汁
、水果等。一大勺果醬約含糖15克
，1罐可樂(lè)約含糖37克
，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克
。
9、B族維生素是肝臟“加油站”
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫(kù)”，它能加速物質(zhì)代謝
，讓它們轉(zhuǎn)化成能量
，不僅能給肝臟“加油”
，還能修復(fù)肝功能
、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛(ài)喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn)
，因?yàn)橛醒芯勘砻?div id="4qifd00" class="flower right">
，B族維生素能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用
。
由于B族維生素能溶解在水里
，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí)，因此必須每天補(bǔ)充
。
10、維生素E是護(hù)肝新武器
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，有專(zhuān)家指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器
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！丙溠俊⒋蠖?div id="4qifd00" class="flower right">
、植物油
、堅(jiān)果類(lèi)、綠葉蔬菜中
，都富含維生素E
。
健康人每天攝入12毫克維E即可，相當(dāng)于2匙葵花油
，杏仁
、核桃、花生等堅(jiān)果共30—50克
。如果患有肝病
，每天則至少需要補(bǔ)充100毫克，才能以滿(mǎn)足肝臟需要
。
在日常生活中應(yīng)該做到 ：
1
、肝火旺的時(shí)候必須要保持充足的睡眠，盡量不要熬夜
，也不要太勞累
。
2、絕對(duì)的禁酒
，也不要吸煙
，長(zhǎng)期吸煙飲酒同樣會(huì)引起肝火旺。
3
、肝火旺的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下
，這樣也可以增強(qiáng)身體的免疫力。
4
、還要保持好的心情
，不要暴躁
，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，怒火傷肝啊
。
結(jié)語(yǔ)： 以上就是我給大家介紹的肝火旺長(zhǎng)痘的調(diào)理方法
，相信大家看完之后對(duì)于這些方法也是有了一些了解，所以以后在生活中
，如果遇到肝火旺長(zhǎng)痘的情況
，大家就可以按照剛才我介紹的方法自己調(diào)理一下了。
肝火太旺易長(zhǎng)痘！四種方法助你有效去火！
春季相比冬季溫暖宜人
，是最讓人身心愉快的季節(jié)，但是春季里人體新陳代謝開(kāi)始旺盛
，稍不注意就容易引起上火
。口干舌燥
、鼻腔干
、喉嚨癢，這些都是“上火”的征兆哦
。如果真的上火了怎么辦
1、春季上火與肝有關(guān)
春天花草多、雨水多
，很多人不明白為什么在這樣的季節(jié)里還容易上火
，其實(shí)春天上火多與肝有關(guān)。
1.春天到來(lái)陽(yáng)氣上升
，人體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱
，特別是肝臟，這些內(nèi)熱散發(fā)出來(lái)后
，人體就會(huì)出現(xiàn)春燥
，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)、新陳代謝失調(diào)
，加上北方地區(qū)此時(shí)干燥多風(fēng)
，就容易出現(xiàn)上火癥狀。
2.飲食
。不管是哪個(gè)季節(jié)
，飲食都是導(dǎo)致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長(zhǎng)痘
，經(jīng)常吃穩(wěn)步類(lèi)食物的人也容易出現(xiàn)上火癥狀
。
3.春捂捂太久
。這是一個(gè)人們?nèi)菀缀鲆暤纳匣鹪颍覀兌颊f(shuō)“春捂秋凍”
，春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時(shí)間，但是當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過(guò)15度時(shí)
，還不肯脫下厚重的外套
，還在春捂的話(huà)，身體內(nèi)熱積蓄
、內(nèi)火上升
，就容易上火了。
4.生活不規(guī)律
。經(jīng)常生活不規(guī)律的人
，身體內(nèi)分泌紊亂，加上有些人生活壓力大
，容易上火
。
2、如何清火1.注意飲食
飲食上火的原因之一
，想要降火我們也要注意自己的飲食
。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補(bǔ)食物
，油膩的食物也要少吃
，飲食清淡才能有效防治上火。另外
，日常要多吃新鮮的果蔬
，這些果蔬最好選擇有降火功效的，比如梨子
、蘋(píng)果
、西瓜等，像榴蓮
、荔枝這些容易上火的水果要少吃
。
2.保持好好心情
經(jīng)常動(dòng)怒的人，肝火旺盛
，而春天本就容易肝火旺盛
，再生氣的話(huà)就更容易上火了。所以
，情緒容易波動(dòng)的人要注意控制自己的情緒
，當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，可以找個(gè)知心的朋友傾訴
，不要憋在心里
，也不要對(duì)他人大吼大叫
。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力
。
3.多喝水
多喝水對(duì)身體大有益處
，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，能及時(shí)補(bǔ)充身體水分
，避免春燥上火
，最好每天早起能喝一杯溫開(kāi)水，然后再喝一些蜂蜜水
。
