一、哪種方法養(yǎng)胃好
情緒傷胃中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)“思慮過(guò)度
，脾氣郁結(jié)
，久則傷正
，運(yùn)化失?div id="m50uktp" class="box-center"> ！保f(shuō)明緊張
、焦慮等會(huì)影響脾胃功能
。那些邊吃飯邊思考問(wèn)題，把商務(wù)談判
、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取
。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則
。自我按摩適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?div id="m50uktp" class="box-center"> 。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部，兩手相疊
，于上腹部按順
、逆時(shí)針?lè)较颍謩e揉摩各30～50次
，能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能
。運(yùn)動(dòng)健胃適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功。最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去
，有生津和胃的功效
。經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；顒?dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平
，緊貼地面
，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動(dòng)作60至90次
，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激
。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋
，每日可重復(fù)多次。熱湯放溫?zé)釡S著消化道一路流到胃里
，會(huì)引起消化道和胃黏膜的損傷
，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。
胃的好方法,哪種食物對(duì)胃好呢.png)
二
、養(yǎng)胃的食物是什么
1
、南瓜因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱
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！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘
，入脾
，胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣
、消炎殺菌
、止痛。其所含的豐富果膠
，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)
，包括重金屬，鉛等
，起到排毒作用
。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激
，減少潰瘍
。2、胡蘿卜胡蘿卜性味甘平
，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中
，利脾膈，潤(rùn)腸胃
，安五臟
，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A
，能明目養(yǎng)神
，增強(qiáng)抵抗力
，防治呼吸道疾病
。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適
，味道也更好
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；加形秆椎睦先耍?jīng)常會(huì)胃脹不適
，可以堅(jiān)持每日早晚喝一杯蘿卜汁
，青蘿卜和白蘿卜均可?div id="d48novz" class="flower left">
？梢詧?jiān)持每日早晚喝一杯蘿卜汁3
、甘藍(lán)甘藍(lán)性平味甘，無(wú)毒
，入胃
、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一
，也被譽(yù)為天然“胃菜”
。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍
、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織
，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率
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；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用
，還可混合蜂蜜食用
，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
三
、養(yǎng)胃需注意哪些飲食禁忌
1
、忌饑飽不均饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸
、蛋白酶無(wú)食物中和
，濃度較高，易造成粘膜的自我消化
。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制
；胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷
。2
、忌飲食不潔幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中
，該菌的檢出率高達(dá)70~90%
，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具
、牙具以及接吻等密切接觸傳染
，不潔的食物，也是感染的原因之一
。3
、忌晚餐過(guò)飽有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西
，這樣做
，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖
，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成
。4、忌狼吞虎咽食物進(jìn)入胃內(nèi)
，經(jīng)儲(chǔ)納
、研磨、消化
，將食物變成乳糜狀
，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)
、狼吞虎咽
，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)
，延長(zhǎng)停留時(shí)間
，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌
，而使胃酸和膽汁分泌減少
，有利于保護(hù)胃。
四
、胃不好喝哪種茶養(yǎng)胃
一
、紅茶：茶葉中所含的重要物質(zhì)——茶多酚具有收斂性，對(duì)胃有一定的刺激作用
，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)
。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的
，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)
，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了
。另外
，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃
。經(jīng)常飲用加糖的紅茶
、加牛奶的紅茶
，能消炎
、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果
。紅茶不適于放涼飲用
，因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量
。二
、普洱茶：普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌（如乳酸菌）的生長(zhǎng)繁殖
，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用
，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)
。在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶
，非但不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用。普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí)
，又能促進(jìn)有益菌（如乳酸菌）的生長(zhǎng)繁殖
，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌
，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)
。甘滑、粘稠
、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后
，會(huì)形成一層膜，附于胃的表層
，對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用
！因此長(zhǎng)期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用
。普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能
，因此長(zhǎng)期飲用有助于通便，預(yù)防便秘
。三
、花茶：1、茉莉花
、石菖蒲茶：行氣解郁
，化濕和胃。2、洋甘菊茶：具有微口甘甜
，可舒緩頭痛
、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對(duì)胃酸
、神經(jīng)有幫助
。3、檸檬草茶：具有滋潤(rùn)脾胃
、幫助消化
、降低膽固醇等功效。4
、康乃馨茶：具有補(bǔ)腎提神
，健胃開胃，調(diào)節(jié)血脂減肥等功效
。本品適合和人參花
，玫瑰花等一起沖泡。5
、白玉花茶：具有行氣化濁
、止咳治慢性支氣管炎，前列腺炎
，具有暖胃
、清心潤(rùn)肺、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效
。6
、代代花茶：性味苦，有破氣行痰
，散積消痞之功
，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。7
、佛手花茶：氣味濃香
、有破氣行痰、化痰治咳
、理氣開胃等功效
。8、人參花茶：產(chǎn)于吉林
，純天然人參花
，具有強(qiáng)心補(bǔ)腎，生津止渴
，補(bǔ)脾健胃
，調(diào)經(jīng)活血
，補(bǔ)血，平肝明目護(hù)膚養(yǎng)顏等功用
。
胃不舒服的人 ，多吃哪幾種食物，有利于養(yǎng)胃護(hù)胃
？
胃不好吃小米粥
、面條等易消化的食物最養(yǎng)胃
。
胃不好的時(shí)候
，需要盡量減輕胃的負(fù)擔(dān)，所以要盡量選擇清淡易消化食物
。白米
，白面的食物，比如小米粥
，面條等都是容易消化吸收
，可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，使胃腸道得到充分的休息
。
此外
，在吃飯順序上，應(yīng)是先吃主食
，再吃蔬菜
，再吃肉類，最后喝點(diǎn)湯
。不宜邊吃飯邊喝湯
。飲食還需要規(guī)律，少食多餐
，定時(shí)定量
。
對(duì)于胃腸道不好的人，建議避免辛辣刺激的食物
，例如火鍋
、串串、燒烤等
，減少對(duì)胃腸道的刺激
。還需要避免空腹吃牛奶，吃水果等
，這樣會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)
，引起腹脹
、腹痛等癥狀。
護(hù)胃養(yǎng)胃的食物還是比較多的
，比如一些粥類食物
，山藥粥、小米南瓜粥等
，還有牛奶
、蘇打餅干等等。
一些粥類食物由于含有的水分較多
，而且煮制的時(shí)間較長(zhǎng)
，性狀比較軟爛，這類粥中可以添加山藥
，也可以添加南瓜等
，可做成山藥粥或者小米南瓜粥，其富含膳食纖維
、多種維生素
，及碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃的食療功效
。
牛奶也有一定的護(hù)胃作用
，由于其較為黏稠，飲用后可附著在胃黏膜上
，能減輕一些有害物質(zhì)對(duì)胃黏膜的損傷和侵害
，所以有一定的護(hù)胃效果。
蘇打餅干對(duì)有些胃酸分泌過(guò)多的患者來(lái)說(shuō)
，屬于一種保健食物
。適量的吃點(diǎn)蘇打餅干，能夠有中和胃酸的效果
，所以其對(duì)養(yǎng)胃和護(hù)胃也有一定的益處
。
護(hù)胃養(yǎng)胃的食物還有很多，胃腸不好的患者
，還應(yīng)明確其病因
，遵醫(yī)囑進(jìn)行正確治療，同時(shí)注重飲食調(diào)理
，少食多餐
，吃一些易消化、易吸收
，這能改善病情
、促進(jìn)康復(fù)。
胃不舒服可以由多種原因或疾病引起
，如果反復(fù)或長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)胃不舒服
，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科接受系統(tǒng)檢查
，找出病因后遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療，飲食也要做相應(yīng)調(diào)整（如胃酸分泌過(guò)多的人不宜吃山楂
、土豆
、地瓜、濃茶
、酒等）
。胃不舒服的人應(yīng)吃清淡、易消化
、刺激性小的食物養(yǎng)胃
，如各種粥、牛奶
、新鮮蔬菜水果
、面條等；避免辛辣
、刺激
、堅(jiān)硬
、生冷食物
，不要喝濃茶、咖啡
、碳酸飲料等
。
養(yǎng)胃吃什么食物好的方法?
胃部作為人體十分重要的消化器官，對(duì)人們的健康起著十分關(guān)鍵作用
，所以
，做好胃部的保養(yǎng)事項(xiàng)相當(dāng)重要!那么，下面是我為大家分享養(yǎng)胃的飲食方法以供大家學(xué)習(xí)參考
。
養(yǎng)胃的飲食方法一
1
、南瓜
中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫
、味甘
，且能入脾、胃兩經(jīng)
，具有極好的暖胃散寒的作用
，起到溫補(bǔ)胃部的效果。
同時(shí)在南瓜中還含有豐富的維生素和果膠成分
，其中果膠是一種具有一定吸附性的物質(zhì)
，被人體攝取之后能對(duì)腸胃中所殘留的毒素物質(zhì)起到一定的粘附，進(jìn)而促進(jìn)毒素的排出
，這也是維護(hù)健康腸胃環(huán)境的有利保障
。
另外
，這種果膠成分還能在胃部形成一層保護(hù)膜，使其免受粗糙食物的損傷和 ***
，并還能促進(jìn)胃部潰瘍的部位能快速愈合
，對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)極其適合。
不僅如此
，在南瓜中還含有一種促進(jìn)膽汁分泌的物質(zhì)
，這種成分能很好的促進(jìn)體內(nèi)膽汁的分泌，并促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)
，能很好的幫助食物進(jìn)行消化和吸收
，大大減輕了食物消化的負(fù)擔(dān)。
并且
，南瓜還可以有效消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變
，起到極好的防癌作用，在一定程度上也是幫助肝
、腎臟機(jī)能恢復(fù)的有利保障
。
2、茯苓
茯苓是一種常見的中藥材
，具有健脾
、養(yǎng)胃、安神等養(yǎng)生功效
，對(duì)于本身脾胃虛寒
、乏力的人群來(lái)說(shuō)，選擇利用茯苓煮粥喝是極好的養(yǎng)胃之選
。
另外
，在茯苓中還含有豐富的茯苓聚糖，這種物質(zhì)是一種具有一定抗菌性作用
，被人體攝取之后能有效抑制胃酸的分泌
，對(duì)于人體的消化道黏膜產(chǎn)生極好的保護(hù)效果。
養(yǎng)胃的飲食方法二
山楂
【性味歸經(jīng)】性微溫;味甘
、酸;歸脾
、胃、肝經(jīng)
。
【功效】消食化積
、活血化瘀。
1.中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)用
1山楂最擅長(zhǎng)健胃養(yǎng)脾
、促進(jìn)消化
，因而可用于治療食滯不化、內(nèi)積不消
、腹脹
、腹痛
、腹揮等癥狀，是消油膩肉食積滯之要藥
。治療肉食不消
，可單用煎服;治療食滯不化，可與神曲
、麥芽同用
，以增強(qiáng)其消積之效;治療腹脹，可與木香
、枳殼同用
，以增強(qiáng)其行氣導(dǎo)滯之效;治療腹痛、泄瀉
，可用焦山楂研末沖服
。
2由于山楂能入血分，從而可起到活血化瘀
、消腫導(dǎo)滯之功
，因而可用于治療產(chǎn)后瘀阻所導(dǎo)致的腹痛、惡露不盡及疝氣偏墜脹痛等癥
。治療產(chǎn)后瘀阻腹痛
、惡露不盡，可與當(dāng)歸
、川芎
、益母草同用;治療疝氣偏路脹痛，可與小茴香
、橘核同用。
3山楂在近年來(lái)還常被應(yīng)用于高血壓
、冠心病
、高脂血癥的臨床治療。
2.現(xiàn)代保健作用
現(xiàn)代藥理學(xué)認(rèn)為
，山楂能夠有效起到增加胃蛋白酶分泌
、促進(jìn)消化的作用;同時(shí)，山楂具有降低血脂
、加快清除血清膽固醇
、降低血壓、增加冠狀動(dòng)脈血流量
、增強(qiáng)心肌收縮力
、強(qiáng)心、抗衰老
、抗菌
、擴(kuò)張血管
、抗氣管炎、抗惡性腫瘤等作用
。
【用量用法】每次用量為10~15克;大劑量使用不宜超過(guò)30克
。
麥芽
【性味歸經(jīng)】性平;味甘;歸脾、胃
、肝經(jīng)
。
【功效】消食化積、養(yǎng)胃和中
、回乳
。
1.中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)用
1麥芽能夠有效幫助淀粉性食物的消化，其消食和中之效較為顯著
，因而可用于治療食積不化
、消化不良、食欲不振
、脘腹悶脹等病癥
。麥芽用于消食之效時(shí)，常與山楂
、神曲
、雞內(nèi)金等同用。對(duì)于脾胃虛弱而運(yùn)化不良者
，可以麥芽配合具有健脾補(bǔ)氣藥同用
，以起到補(bǔ)而不滯之效。
2麥芽能夠有效起到回乳的功效
，對(duì)于女性斷乳或乳汁郁積所導(dǎo)致的 *** 張痛等證有較好的療效
。可將生麥芽和炒麥芽同用
，以增強(qiáng)其功效
。
3麥芽還能夠起到一定的疏肝解郁、行氣導(dǎo)滯之功效
，對(duì)于肝氣郁結(jié)
、肝脾不和等均有一定的輔助療效。
2.現(xiàn)代保健作用
現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明
，服用麥芽煎劑后
，人體胄酸和胃蛋白摘的分泌量均有一定的升高，因而麥芽能夠有效起到促進(jìn)消化功能的作用;同時(shí)
，麥芽還具有降低血糖
、降低血脂等作用。
【用量用法】每次用量為10～15克;大劑量使用為30～60克。例如：治療婦女?dāng)嗳榛蛉橹舴e所導(dǎo)致的 *** 脹痛
，可使用生麥芽
、炒麥芽各30～60克，加水煎汁服用
。
【注意事項(xiàng)】哺乳期女性不宜服用
。
雞內(nèi)金
【性味歸經(jīng)】性平;味甘;歸脾、胃
、小腸
、膀胱經(jīng)。
【功效】健脾養(yǎng)胃
、消食化積
、固精止遺。
1.中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)用
1雞內(nèi)金的消食之效非常顯著
，且具有健胃養(yǎng)脾的作用
，因而可用于治療消化不良、食積不化
、小兒疳積等病癥
。對(duì)于病情較輕的消化不良者，可單用雞內(nèi)金炒燥后研末沖服;對(duì)于消化不良
、脘腹?jié)M脹者
，可與山植、麥芽相伍同用;對(duì)于小兒脾虛搶積
，可與白術(shù)
、山藥、茯苓等具有健脾氣之效的藥材同用
。
2雞內(nèi)金入小腸
、膀胱經(jīng)，能夠起到一定的固精止遺之功效
，因而可用于治療遺尿
、遺精等癥。治療遺尿時(shí)
，可與桑螵蛸、覆盆子同用;治療遺精
，可與蓮肉
、菟絲子等相伍用。
3雞內(nèi)金還具有一定的軟堅(jiān)消石之功效
，對(duì)于泌尿系統(tǒng)結(jié)石
、膽結(jié)石有一定的治療效果，可與金錢草相伍用。
2.現(xiàn)代保健作用
現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明
，雞內(nèi)金的養(yǎng)胃作用非常顯著
。口服雞內(nèi)金后
，能夠有效提高胃液的分泌量
、酸度和消化能力;增強(qiáng)胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能;加快胃排空率。另外
，雞內(nèi)金藥力持久
，服藥后，胃的消化力
、運(yùn)動(dòng)機(jī)能
、螺動(dòng)波都呈現(xiàn)持續(xù)升高之勢(shì)。
【用量用法】每次用量為3～10克
。每次取1.5～3克雞內(nèi)金研末服用
，較煎劑效果更佳。
砂仁
【性味歸經(jīng)】性溫;味辛;歸脾
、胃經(jīng)
。
【功效】養(yǎng)胃醒脾、燥溼理氣
、溫中安胎
。
1.中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)用
1砂仁是醒脾養(yǎng)胃之良藥，且擅長(zhǎng)燥溼
、理氣
，對(duì)于溼阻中焦、脾胃氣滯所導(dǎo)致的諸多證候有較為理想的治療效果
。對(duì)于脾胃溼阻
、氣滯所導(dǎo)致的脘腹脹痛、食欲不振
、嘔吐
、泄瀉等病癥，亦有一定的療效
。溼阻較重者
，可將砂仁配以厚樸、蒼術(shù)
、白豆蔻;氣滯食積者
，可與木香、積實(shí)
、白術(shù)同用;脾虛氣滯之癥
，可與黨參、白術(shù)等相伍用。
2砂仁具有顯著的行氣
、和中之效
，從而可有效起到止嘔、安胎的作用
，因而可用于治療妊娠惡阻
、胎動(dòng)不安等癥。妊娠女性中虛氣滯所導(dǎo)致的嘔吐
、胎動(dòng)不安
，可配以白術(shù)、蘇梗同用
。
3砂仁能夠有效起到溫中的作用
，因而對(duì)于脾胃虛寒、腹瀉者非常適宜
。治療時(shí)
，既可單獨(dú)研末吞服;亦可與干姜、附子等溫里藥相伍同用
。
養(yǎng)胃的飲食方法三
1
、面條
地理位置不同，決定中國(guó)南北飲食不盡相同
，南方人愛(ài)吃米
、北方人愛(ài)吃面，其實(shí)在飲食中
，可以把米
、面結(jié)合起來(lái)一起食用，不能單純的只吃某一種食物
。
中午吃米飯居多
，這時(shí)不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟鏃l，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)
，快餐或許早已吃厭了
，吃一點(diǎn)面條，對(duì)于身體保健也許有意想不到的功效
。
熱乎乎的面條似乎與夏天的溫度格格不入
，更多的時(shí)候人們喜歡吃涼性的食物，同樣是面條
，涼面似乎更能引起人們的食欲
，其實(shí)不然，在夏天因?yàn)闇囟雀?div id="d48novz" class="flower left">
，較涼的食材往往會(huì)誘發(fā)胃腸疾病，對(duì)于老年人、兒童這些胃腸功能較差的人來(lái)說(shuō)
，無(wú)疑容易引起胃腸功能紊亂
。
而在吃熱呼呼面條的時(shí)候，能夠有助于身體出汗
，這樣對(duì)于帶走體內(nèi)暑溼之邪有很好的幫助
。
就保護(hù)腸胃來(lái)說(shuō)，面條是由面粉制作而成的
，其中有大量的纖維素
，能夠增強(qiáng)身體的飽腹感。與米飯相比較
，面條或許會(huì)顯現(xiàn)出硬質(zhì)的一面
，其實(shí)腸胃對(duì)于面條的消化能力絲毫不弱于米飯，適當(dāng)?shù)氖秤妹鏃l
，能夠很好的促進(jìn)消化
。
可以說(shuō)，食用面條養(yǎng)胃是非常不錯(cuò)的選擇
，在夏天的中午不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)面條
，促進(jìn)食物消化，達(dá)到養(yǎng)胃的目的
。
2
、山藥
山藥屬于藥食兩用食材，食用山藥對(duì)于身體保健好處極多
，在夏天
，腹脹、腹瀉的人有很多
，往往是因?yàn)槟c胃失調(diào)導(dǎo)致
，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某陨剿帉?duì)于補(bǔ)脾養(yǎng)胃有非常好的功效。
對(duì)于一些脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)
，會(huì)感覺(jué)到困倦
，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幠軌蚝芎玫闹委煾姑洝⒏篂a
，對(duì)于補(bǔ)益身體也有非常好的幫助
。
另外，夏天的燥熱還會(huì)傷害肺部
，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幠軌蜓a(bǔ)肺潤(rùn)燥
，在臨床上會(huì)把山藥當(dāng)做治療肺虛久咳、虛咳的良藥
。
可以把山藥用來(lái)炒菜
，做成清炒山藥
，也可以把山藥、南瓜一起熬粥
，做成山藥南瓜粥
，這樣的食物對(duì)于夏天身體保健都有不錯(cuò)的幫助。
3
、蘇打餅干
對(duì)于一些工作狂來(lái)說(shuō)
，工作起來(lái)往往就會(huì)忘記一切，吃飯成了可有可無(wú)的事情
，其實(shí)不應(yīng)該這樣
，一日三餐最好還是應(yīng)該按時(shí)吃。
當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間處于饑一頓
、飽一頓的狀態(tài)時(shí)是會(huì)造成腸胃功能失調(diào)
，不少上班族會(huì)忍著饑餓把工作做完，然后狂吃一頓
，這樣的情況其實(shí)會(huì)傷害身體的
，這是因?yàn)楫?dāng)處于饑餓的狀態(tài)時(shí)，是會(huì)造成胃酸不斷的分泌
，對(duì)于胃部傷害極大
。
這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤脡A性的食物，能夠很好的中和胃酸
，以餅干來(lái)說(shuō)
，蘇打餅干就是不錯(cuò)的食物。
在中午你可能沒(méi)有胃口吃東西
，這個(gè)時(shí)候會(huì)造成胃酸傷害身體
，吃一點(diǎn)蘇打餅乾，能夠有效的預(yù)防胃酸分泌過(guò)多
，對(duì)于保護(hù)胃部有非常好的幫助
。
4、南瓜粥
夏天人們不再大快朵頤
，更多的時(shí)候
，是喜歡食用水分較多的食物，粥
，作為最具中國(guó)特色的食物
，在生活中是人們喜歡食用的食材。
季節(jié)的不同
，人們的飲食也會(huì)做出相應(yīng)的調(diào)整
，在夏天食用粥對(duì)于補(bǔ)充身體水分有很好的幫助，在喝粥的時(shí)候還能夠吸收營(yíng)養(yǎng)
，更不用說(shuō)
，喝粥養(yǎng)胃是很多人經(jīng)常會(huì)說(shuō)的話
。
很多人中午吃的食物無(wú)外乎就是米飯、面食
，這個(gè)時(shí)候喝粥似乎有點(diǎn)格格不入
，畢竟粥更多的是早上、晚上才應(yīng)該食用的食物
。
在中午適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)粥對(duì)于養(yǎng)生也有很好的幫助，以常見的南瓜粥來(lái)說(shuō)
，其中富含了南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分
，起到很好的養(yǎng)生功效。
就養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)
，在喝南瓜粥的時(shí)候能夠吸收其中的維生素
