新陳代謝加快會怎么樣,新陳代謝慢的原因你了解多少

一、新陳代謝過快會引發(fā)什么癥狀

新陳代謝是所有有生命的生物所共有的，新陳代謝的快慢影響著我們的生活，快慢也許都不是最好的選擇，那么怎樣才是新陳代謝快的癥狀呢？新陳代謝都比較具體表現(xiàn)在哪些人的身上呢？

1.易餓，易興奮，情緒不穩(wěn)定。生理上可表現(xiàn)為脈搏心率快，易多汗，等等。

2.年齡，一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。這是由于身體在生長造成的，尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。

3.身體表皮，身體表皮面積越大，新陳代謝就越快。兩個體重相同體積不同的人，個矮的會比個高的新陳代謝慢一些。個高的人因為表皮面積大，身體散熱快，所以需要加快新陳代謝的速度而產(chǎn)生熱量。

4.性別新陳代謝，男性通常比女性的新陳代謝速度快。普遍認為這是由于男性身體里的肌組織的比例更大。肌肉組織即使在人休息的時候也在活動，而脂肪組織卻不活動。

如果新陳代謝快，人的熱量也消耗得快；

如果新陳代謝慢，則吸收的相當部分熱量將作為脂肪儲存在體內(nèi)。

5.新陳代謝越快，生長發(fā)育就越旺盛。促進新陳代謝對我們的身體是非常有利的。

這個問題要分析，因人而異。如果你喝水后排尿5次以上，那你的泌尿系統(tǒng)（腎功能）就不正常了，應(yīng)該就醫(yī)檢查。一個人每天的飲水量大約是8杯（約2升），排尿3-4次。當然喝茶的人、喝啤酒和飲料多的人由于總飲水量大，排尿自然多一些。

女人比男人長壽正是由于女人的基礎(chǔ)代謝比男人慢，（體溫低0.5度）。

因此要想健康不要人為加快肌體代謝，俗話說7分飽3分寒嗎?，F(xiàn)在濫用補藥，激素，添加劑，人為的加快了肌體新陳代謝，造成了身體透支，反而危害健康，縮短了壽命的例子比比皆是。

總之，要知道新陳代謝要正常才好，每個人速度自然不同，不能和別人比。你注意自己只要感覺身體舒適就是再正常不過了。但是適量的對比也是可以的，但是還是那句話，這些都是因人而異的，注意自己身體舒適即可。

二、新陳代謝慢的原因是什么呢

1、從不吃辣

辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，讓身體細胞加速活動，有助控制體重。不妨根據(jù)自己的口味定期吃點辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。吃辣時最好配一些涼性食物，如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕等，可清熱生津、滋陰潤燥。需要提醒的是，陰虛體質(zhì)、實熱體質(zhì)等易上火的人，吃辣椒要節(jié)制。

2、睡眠不足

許多人都有類似的感受：一段時間經(jīng)常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。缺乏睡眠的參試者體內(nèi)有711種基因的功能發(fā)生了改變，其中就涉及到新陳代謝的相關(guān)基因。睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調(diào)節(jié)能力，同時減少瘦素分泌，增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓，間接造成脂肪代謝異常。建議每天至少要保證7小時的睡眠。

3、不勤洗手

一項研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨特的基因，使成年人體內(nèi)的干細胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L胖的脂肪細胞。腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見病毒，能夠?qū)е录毎玛惔x功能紊亂，往往通過咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此，經(jīng)常洗手能避免病毒感染的風險，保護新陳代謝。

4、吃果蔬不認真洗

受農(nóng)藥污染食品里所含的有毒物質(zhì)，攝入體內(nèi)后會儲存在脂肪細胞里，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。清洗果蔬時，流水下搓洗半分鐘是最好的辦法，也可以在水中加點面粉浸泡、揉搓后再沖洗，葉菜最好多沖幾遍。

三、新陳代謝要吃什么食物好

洋蔥

洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體

血脂，防止動脈硬化，可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成，對人體也有較好的降壓作用。

玉米

玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

大蒜

大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

蘋果

蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

牛奶

牛奶含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

甘薯

甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用。

蜂蜜

蜂蜜是一種良好的膳食風味補充劑，營養(yǎng)豐富，口味獨特。蜂蜜中葡萄糖、果糖含量很高，過量服用易造成肥胖。要注意讓嬰幼兒食用蜂蜜有肉毒桿菌中毒的風險。

四、新陳代謝的類型有哪幾種

根據(jù)生物體在同化作用過程中能不能利用無機物制造有機物，新陳代謝可以分為自養(yǎng)型和異養(yǎng)型和兼性營養(yǎng)型三種。

1.自養(yǎng)型。綠色植物直接從外界環(huán)境攝取無機物，通過光合作用，將無機物制造成復(fù)雜的有機物，并且儲存能量，來維持自身生命活動的進行，這樣的新陳代謝類型屬于自養(yǎng)型。少數(shù)種類的細菌，不能夠進行光合作用，而能夠利用體外環(huán)境中的某些無機物氧化時所釋放出的能量來制造有機物，并且依靠這些有機物氧化分解時所釋放出的能量來維持自身的生命活動，這種合成作用叫做化能合成作用。例如，硝化細菌能夠?qū)⑼寥乐械陌保∟H3）轉(zhuǎn)化成亞硝酸（HNO2）和硝酸（HNO3），并且利用這個氧化過程所釋放出的能量來合成有機物?？傊?，生物體在同化作用的過程中，能夠把從外界環(huán)境中攝取的無機物轉(zhuǎn)變成為自身的組成物質(zhì)，并且儲存能量，這種新陳代謝類型叫做自養(yǎng)型。

2.異養(yǎng)型。人和動物不能像綠色植物那樣進行光合作用，也不能像硝化細菌那樣進行化能合成作用，它們只能依靠攝取外界環(huán)境中現(xiàn)成的有機物來維持自身的生命活動，這樣的新陳代謝類型屬于異養(yǎng)型。此外，營腐生或寄生生活的真菌、大多數(shù)種類的細菌，它們的新陳代謝類型也屬于異養(yǎng)型。總之，生物體在同化作用的過程中，把從外界環(huán)境中攝取的現(xiàn)成的有機物轉(zhuǎn)變成為自身的組成物質(zhì)，并且儲存能量，這種新陳代謝類型叫做異養(yǎng)型。

3.兼性營養(yǎng)型。有些生物（如紅螺菌）在沒有有機物的條件下能夠利用光能固定二氧化碳并以此合成有機物，從而滿足自己的生長發(fā)育需要；在有現(xiàn)成的有機物的時候這些生物就會利用現(xiàn)成的有機物來滿足自己的生長發(fā)育的需要。

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