• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      兩鬢長白發(fā)正常嗎,,怎么樣才能讓白發(fā)變黑發(fā)呢
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-27 21:24:14
        
      

        
      
           
      一、哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致白發(fā)越長越多
      1
      、營養(yǎng)攝取不均
      現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯
      ，營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下
      ，無法制造黑色素供給頭發(fā)
      。
      建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維生素E的食品
      。另外
      ，海藻類也對活化黑色素細(xì)胞有良好效果。
      2
      、運動不足
      缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳
      ，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細(xì)胞無法正常運作
      。
      不妨在單位前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘
      、休息時間活動筋骨等
      ，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
      3
      、累積壓力
      感到壓力時，肌肉會緊張
      、僵硬
      ，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個溫水澡放松身心
      ，或是看個有趣的電影
      ，定期發(fā)散不愉快的心情
      ，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
      4
      、氣血不足
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)
      ，頭發(fā)烏黑
      、濃密、柔順
      、光亮代表氣血充足;而白發(fā)
      、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)
      。建議平時多吃紅棗
      、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物
      。
      5
      、腎虛
      中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎
      ，所以說腎其華在發(fā)
      ，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時
      ，或先天稟賦不足
      ，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時
      ，頭發(fā)都會變白
      。
      因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟
      。
      6
      、情緒不穩(wěn)定
      情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙
      ，影響色素顆粒的合成和運送
      ，就會長出很多白發(fā)。有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白
      ，與工作壓力大
      、過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系
      。
      7
      、吸煙
      你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動變差
      。此外
      ，還會促使禿頭
      、皺紋、黑眼圈等形成
      。
      二
      、介紹不長白發(fā)的六個妙招
      1、多吃黑色食物
      黑色食物多入腎
      ，可補(bǔ)益腎精
      。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻
      、黑木耳
      、黑豆、黑糯米等等
      。例如早上可沖泡黑芝麻粉
      、黑豆粉。此外
      ，龍眼
      、紅棗 ( 或黑棗 ) 、深色葡萄可以防止掉發(fā)
      。海里的黑色食物海藻類
      ，如海帶、紫菜等等
      ，含碘豐富
      ，可使頭發(fā)有光澤。
      2
      、手指按摩頭皮
      梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)
      ，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲
      。不用梳具時
      ，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳
      ，并用指腹在頭皮上畫圈按揉
      ，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動
      。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白
      、掉落特別明顯，可在這個地方加強(qiáng)按摩
      。
      3
      、常換發(fā)型
      女性要避免天天長時間綁發(fā)
      ，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量
      。再者
      ，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良
      。如果要綁發(fā)的話
      ，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)
      ，并且常換邊分線
      ，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。
      4
      、11 點以前就寢
      與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎
      ，來防止頭發(fā)提早變白、掉落
      ，不如讓自己好好睡一覺
      。以中醫(yī)觀點來看，晚上 11 點到凌晨 3 點
      ，血液流經(jīng)膽
      、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息
      ，否則肝的修復(fù)功能受到影響
      ，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長
      。
      5
      、規(guī)律運動，放松身心
      要讓全身氣血運行順暢
      ，尤其能到達(dá)頂端的頭皮
      ，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代人生活多半久坐不動
      ，因此下肢循環(huán)差。
      6
      、“木梳梳頭”可養(yǎng)發(fā)
      梳子梳頭有護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果
      ，最佳選用黃楊木梳。梳的時分是從前額開始
      ，一直梳到后頸部
      。由于這樣就是對陽明胃經(jīng)、少陽膽經(jīng)和太陽膀胱經(jīng)的一個按摩
      ，可使頭部氣血曉如何養(yǎng)發(fā)白發(fā)變黑
      。
      三、白發(fā)長在哪里最危險呢
      前額白發(fā)：多為脾胃失調(diào)
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出
        ，“女子五七，陽明脈衰
        ，面始焦
        ，發(fā)始墮”。前額屬于陽明
        ，而陽明主要跟脾胃有關(guān)
        ，陽明衰，發(fā)變白
        ，實際上是脾胃出了問題
        。陽明主氣血，調(diào)理時注意不要熬夜
        ，以免傷氣傷血
      。
      年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù)
      ，但到了三四十歲
      ，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補(bǔ)好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時
      。晚上在11點前睡覺
      ，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛
      。
      兩鬢白發(fā)：或為肝膽不足
      。兩鬢，即耳旁的部位
      ，主要跟膽有關(guān)
      。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系
      。而肝主藏血
      ，所以兩鬢長白發(fā)主要因為血不足。補(bǔ)血的同時要注意補(bǔ)氣
      ，如吃點紅棗健脾補(bǔ)氣
      ，或喝點小米粥，因為氣可生血
      、行血
      、化血，氣補(bǔ)好了
      ，血也就升上來了
      。
      頭頂、后腦白發(fā)：腎氣不足引起。頭頂是督脈
      、任脈經(jīng)過的地方
      ，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)
        ，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近
        ，自然也跟腎有關(guān)
        。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人
        ，除了要補(bǔ)氣血
        ，還要注意補(bǔ)腎，平時可多吃枸杞
        、黑芝麻等
        。
      四、治療白發(fā)的中藥食療方
      1
        、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸
        、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)
        ，每日食2次
        ，每次食6克，嚼后淡鹽水送下
        。同時
        ，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個
        ，堅持服用
        ，必有療效。
      2
        、大豆煎
        ，用米醋、大豆
        ，以米醋煮豆至爛
      ，去豆煮稠，涂發(fā)
      ，能烏須黑發(fā)
      ，使白發(fā)變黑。
      3
      、將黑芝麻
      、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙
      ，用白開水送服
      ，每日3次。
      4
      、黑豆250克
      ，白果30粒，研碎炒熟
      ，黑芝麻100克
      ，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中
      ，每天早飯后服用30克
      。
      5、取核桃仁1000克
      ，放冷水中浸泡3天
      ，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中
      ，待溶化后倒入桃仁中攪勻
      ，冷后即可食用。每日吃2次
      。每次10克
        。
      6、糯米泔水發(fā)酵搓洗法
        ，將淘糯米濾下的泔水
        ，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后
        ，用其擦搓頭發(fā)
        ，后清洗凈，每日1次
        。經(jīng)久使用
      ，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)
      、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效
      。
      7、取大核桃12個
      ，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子
      、何首烏?0克
      ，小豆或黑大豆240克
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/105742.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >