冬天過(guò)午不食的危害,過(guò)午不食太極端的說(shuō)法

一、冬天過(guò)午不食的危害

過(guò)午不食的壞處

過(guò)午不食是佛教的東西，是指在過(guò)來(lái)某一個(gè)時(shí)間后就不在吃東西，但是食物是我們獲取營(yíng)養(yǎng)的最重要的途徑，所以過(guò)午不食必然存在一定的壞處，下面就跟隨小編來(lái)看看吧!

過(guò)午不食的壞處有哪些，僧人中有過(guò)午不食的說(shuō)法，但是對(duì)于這個(gè)要求，許多養(yǎng)生人士對(duì)此提出了異議，過(guò)午不食的壞處有許多。過(guò)午不食的壞處有哪些，小編總結(jié)了各界人士對(duì)過(guò)午不食的壞處的說(shuō)法?？偟膩?lái)說(shuō)，過(guò)午不食的壞處有以下幾點(diǎn)。

應(yīng)該因人而異

專家分析：“過(guò)午不食”更多是從修行的角度來(lái)說(shuō)，作為養(yǎng)生方式應(yīng)該因人而異，不可盲目照搬。廣西中醫(yī)學(xué)院教授、廣西營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)馬力平說(shuō)：“一日三餐久經(jīng)考驗(yàn)，符合人體規(guī)律，不可隨意打亂?！?/p>

晚飯不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪

專家分析：北京中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授周儉表示，如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負(fù)擔(dān)，減少熱能堆積，似乎還有些科學(xué)性。不過(guò)若能做到恰當(dāng)?shù)娘嬍常侠淼剡\(yùn)動(dòng)，即使吃晚飯，也不會(huì)堆積脂肪。因此，大家沒(méi)必要太走極端。

饑餓可能引發(fā)低血糖

專家分析：“這個(gè)說(shuō)法不太科學(xué)?！瘪R力平指出，人體饑餓時(shí)，細(xì)胞也處于一種“萎縮”狀態(tài)，沒(méi)有能力去吞噬有害細(xì)胞，反而會(huì)受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營(yíng)養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會(huì)隨之下降。

饑餓狀態(tài)下器官分泌消化液處于封閉狀態(tài)

專家分析：馬力平說(shuō)：“這個(gè)說(shuō)法實(shí)在離譜?！彼硎?，進(jìn)食才會(huì)刺激消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態(tài)下，器官分泌消化液的功能相對(duì)處于“封閉”狀態(tài)。從口腔來(lái)講，咀嚼食物時(shí)，才會(huì)大量釋放唾液;食道也會(huì)隨之釋放一些黏液，有助于食物順利進(jìn)入胃中;胃開(kāi)始加快蠕動(dòng)，產(chǎn)生消化酶;接下來(lái)，十二指腸會(huì)刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院消化科主治醫(yī)師鐘民指出，不吃晚飯胃酸會(huì)傷害胃黏膜，對(duì)養(yǎng)胃不利。

相較而言，吃晚飯比不吃晚飯要健康，佛教過(guò)午不食的壞處不是沒(méi)有，我們晚餐可以多吃些蔬菜和粗糧，而不應(yīng)該“過(guò)午不食”。

二、過(guò)午不食太極端的說(shuō)法

過(guò)午不食太極端

說(shuō)法一：古人提倡“過(guò)午不食”

專家分析：“過(guò)午不食”更多是從修行的角度來(lái)說(shuō)，作為養(yǎng)生方式應(yīng)該因人而異，不可盲目照搬。廣西中醫(yī)學(xué)院教授、廣西營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)馬力平說(shuō)：“一日三餐久經(jīng)考驗(yàn)，符合人體規(guī)律，不可隨意打亂。”

說(shuō)法二：晚飯吃進(jìn)太多熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪

專家分析：北京中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授周儉表示，如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負(fù)擔(dān)，減少熱能堆積，似乎還有些科學(xué)性。不過(guò)若能做到恰當(dāng)?shù)娘嬍?，合理地運(yùn)動(dòng)，即使吃晚飯，也不會(huì)堆積脂肪。因此，大家沒(méi)必要太走極端。

說(shuō)法三：饑餓可促使吞噬細(xì)胞清理體內(nèi)垃圾

專家分析：“這個(gè)說(shuō)法不太科學(xué)?！瘪R力平指出，人體饑餓時(shí)，細(xì)胞也處于一種“萎縮”狀態(tài)，沒(méi)有能力去吞噬有害細(xì)胞，反而會(huì)受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營(yíng)養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會(huì)隨之下降。

說(shuō)法四：饑餓狀態(tài)下才能分泌大量消化液

專家分析：馬力平說(shuō)：“這個(gè)說(shuō)法實(shí)在離譜?！彼硎?，進(jìn)食才會(huì)刺激消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態(tài)下，器官分泌消化液的功能相對(duì)處于“封閉”狀態(tài)。從口腔來(lái)講，咀嚼食物時(shí)，才會(huì)大量釋放唾液;食道也會(huì)隨之釋放一些黏液，有助于食物順利進(jìn)入胃中;胃開(kāi)始加快蠕動(dòng)，產(chǎn)生消化酶;接下來(lái)，十二指腸會(huì)刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院消化科主治醫(yī)師鐘民指出，不吃晚飯胃酸會(huì)傷害胃黏膜，對(duì)養(yǎng)胃不利。

三、過(guò)午不食會(huì)有哪些益處

第一：不變胖。因?yàn)槟阃砩铣詵|西，就全部變成垃圾，變成脂肪留在身體里面了。

第二：不會(huì)讓我們的心、肺和腎缺血。你晚上吃得多，這個(gè)血都跑到胃里面去幫助消化去了，那么心臟缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易發(fā)生突然死亡。

第三：有利于修習(xí)禪定。

第四：我們?nèi)梭w在饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)的吞噬細(xì)胞活性最強(qiáng)，就可以促進(jìn)吞噬細(xì)胞吃掉那些壞死的組織。

第五：讓我們腸胃干凈。你就不需要跑出去做美容了，腸胃干凈，自然就皮膚好了。

第六：有利于小孩子長(zhǎng)得高。因?yàn)橥砩铣酝盹埑缘煤芏啵X垂體就處于相對(duì)缺血的狀態(tài)之下。并且來(lái)說(shuō)，這個(gè)血都跑到胃里面消化去了，所以就不會(huì)入深度的睡眠，就會(huì)抑制腦垂體大量分泌生長(zhǎng)素，生長(zhǎng)素分泌得少了，就不利于生長(zhǎng)發(fā)育。

第七：有利于青少年的學(xué)習(xí)，頭腦比較清明。

第八：如果晚上有吃飯，然后再去看電視、看書(shū)，就會(huì)讓視力受損，因?yàn)檠鄄康玫降难膊粔颉?/p>

第九：如果晚上吃食物比較多，一直在消化，早上的時(shí)候肌肉里面還是缺血的，就容易發(fā)生一些工傷意外。

第十：尤其是年輕的男眾，如果吃晚飯比較多，他的消化系統(tǒng)會(huì)一直要工作，不能休息，所以大腦也就會(huì)跟著做夢(mèng);并且有喝湯的話，腎臟也在加班，所以到晚上睡覺(jué)他就做夢(mèng)，做夢(mèng)夢(mèng)里面自己在小便，其實(shí)就發(fā)生遺精了。

第十一：不會(huì)造成聽(tīng)到碗筷的聲音就會(huì)生饑渴，咽喉有火焰，生煩惱。

第十二：不會(huì)讓所有的五臟六腑都超負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)，就衰老得更快。

第十三：不容易產(chǎn)生欲望，增加貪、瞋、癡三毒。

第十四：我們?nèi)绻嬲啬軌蚴艹诌^(guò)午不食，清凈地受持八關(guān)齋戒，乃至于一天一夜的功德都是浩瀚無(wú)邊的，都能夠讓我們得到六十萬(wàn)世余糧，六十萬(wàn)輩子之中都不用擔(dān)心沒(méi)飯吃了。我們看《觀無(wú)量壽經(jīng)》，短暫地、如法地，乃至于一天一夜受持八關(guān)齋戒，加上信愿行，將來(lái)往生極樂(lè)都是中品中生以上。

第十五：我們?nèi)绻恢庇胸澲谖镔|(zhì)的享受，靈性就會(huì)閉塞。

四、過(guò)午不食的減肥方法

過(guò)午不食減肥法

對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，過(guò)午不食減肥法是比較有效的，也是人們比較喜愛(ài)的一種減肥方法，那么到底什么是過(guò)午不食減肥法呢?下面小編就為大家介紹一下吧!

減肥原理

體內(nèi)攝入過(guò)多的碳水化合物不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，但是會(huì)影響脂肪的燃燒，而且還會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞，很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會(huì)使得破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢地恢復(fù)，有助于減肥。我們攝入時(shí)候后3-4小時(shí)內(nèi)是飽食期，飽食期后12-16小時(shí)是空腹前期，48個(gè)小時(shí)就進(jìn)入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會(huì)上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細(xì)胞囤積，在空腹期的時(shí)候，血糖會(huì)慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達(dá)到減肥的目的。

目前最新的研究顯示過(guò)多的碳水化合物并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞, 使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時(shí)間,破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會(huì)慢慢恢復(fù),此時(shí)就不易復(fù) 胖。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來(lái)替代,適量進(jìn)食以保證我們的基本營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

過(guò)午不食減肥法3點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時(shí)間延長(zhǎng)達(dá)到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù),轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì).

早餐：(進(jìn)食)飽食期。

午餐：(進(jìn)食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生。

空腹期：(不進(jìn)食)飽食期——進(jìn)入燃燒脂肪期。

如：早上8點(diǎn)吃飯，11點(diǎn)——12點(diǎn)進(jìn)入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細(xì)胞脂肪堆積-肥激素)。

12點(diǎn)半為午餐時(shí)間，則12點(diǎn)半——下午3點(diǎn)——4點(diǎn)再次進(jìn)入飽食期。

凌晨3點(diǎn)——6點(diǎn)進(jìn)入空腹前期因血糖開(kāi)始緩慢下降。

早上8點(diǎn)進(jìn)入空腹期 蛋白質(zhì)會(huì)開(kāi)始耗損(不過(guò)這個(gè)時(shí)期大多人已經(jīng)開(kāi)始或者吃過(guò)早餐了)

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