肩膀酸痛怎么辦,肩膀酸痛是因?yàn)槭裁床?/h1>

妙手生春 2023-07-27 22:01:01

一、肩膀酸痛可能是什么病

1、左肩痛

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)為中心的肩部疼痛，可使肩部活動(dòng)受到限制。肩關(guān)節(jié)和肩部周?chē)∪饫匣瓦^(guò)度疲勞，通常是其發(fā)病原因。由于肩部疼痛和心臟疼痛的感覺(jué)神經(jīng)很接近，都在脊髓后角的地方，所以心臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，也會(huì)反射性地引起左肩部疼痛，比如心絞痛、心肌梗死等。

二者的區(qū)別是，心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動(dòng)有關(guān)，在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，呈陣發(fā)性，有規(guī)律，休息或含化硝酸甘油可緩解。肩周炎引起的疼痛多在勞累后出現(xiàn)，休息含化硝酸甘油不能緩解。

2、右肩痛

急性膽囊炎癥可刺激右膈神經(jīng)末梢，出現(xiàn)右肩部皮膚反射性疼痛。膈神經(jīng)由第3～5頸神經(jīng)組成，主要是第4頸神經(jīng)，其分支分布于肩部皮膚上。當(dāng)右膈神經(jīng)末梢受到刺激，經(jīng)過(guò)膈神經(jīng)傳到第4頸神經(jīng)節(jié)時(shí)，就會(huì)使大腦皮層產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，誤認(rèn)為是右肩部傳入的疼痛。

因此，右肩疼痛難緩解時(shí)，可先做彩超檢查排除膽囊炎，如確診為膽囊炎，經(jīng)抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。

二、肩膀酸痛應(yīng)該怎么治療

搓搓背

患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。

端端肩

端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳)，然后再做右肩端肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，每次做20下以上。

爬爬“墻”

正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭(zhēng)取每天都盡力讓手臂向上爬，時(shí)間長(zhǎng)了，就能逐漸緩解肩痛。

劃劃圈

每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行?？梢砸皇植嬗谘?，另一手臂劃圈，也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。

三、肩膀酸痛是由什么引起的

我們知道長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)不良的姿勢(shì)是會(huì)引起肩膀酸痛的，由其是對(duì)于生活中的上班族來(lái)說(shuō)這部分的機(jī)率可以說(shuō)是非常高的，再者就是頸椎方面的疾病也有可能會(huì)引起肩部疼痛，應(yīng)該說(shuō)如果只是肩關(guān)節(jié)本身的疾病的話(huà)，或是肩損傷，或是關(guān)節(jié)炎引起的肩膀酸痛的話(huà)，那么只要多休息，治療肩關(guān)節(jié)疾病就可以了。通常如果是肩周炎本身引起的疼痛的話(huà)，那么肩部以下，由其是上肢手部更會(huì)有異常由其是容易引起運(yùn)動(dòng)障礙。

肩部肌肉痙攣，也就是當(dāng)肌肉一直處于一個(gè)緊張的或者說(shuō)不良的坐姿，由其是一些電腦工作者，長(zhǎng)期伏案工作者，更容易出現(xiàn)這種肩部肌肉痙攣，從而引起肩膀又酸又痛。

肩周炎爭(zhēng)性期，常常表現(xiàn)為白天疼痛沒(méi)那么明顯，而夜晚疼痛加劇，同時(shí)可能會(huì)有不同程度的關(guān)節(jié)功能障礙，或是連日常生活中的正常動(dòng)作如吃飯梳頭這類(lèi)小事也都無(wú)法正常進(jìn)行。

很多久座一族都會(huì)不同程度的患上頸椎病頸椎退行性病變的，而這種頸椎病是會(huì)壓迫到人體頸部的神經(jīng)從而引起肩膀酸痛的，應(yīng)該說(shuō)如果是頸椎病頸椎退行性病變的話(huà)，那么還會(huì)引起頭暈，疼痛，同時(shí)伴有肢體發(fā)麻無(wú)力，想入?yún)s又睡不著的問(wèn)題。如果有這些癥狀的話(huà)，那么建議檢查一下是否是因?yàn)轭i椎骨質(zhì)增生。

而事實(shí)上肩膀酸痛卻有可能是由心臟方面的疾病引起的，由其是一些心絞痛，心肌梗塞在發(fā)作的時(shí)候，也會(huì)向人體的左肩部放射，同時(shí)又由于心臟和左肩的皮膚感覺(jué)會(huì)傳入同一骨髓中，而引起疼痛的問(wèn)題，這種疼痛在醫(yī)學(xué)上我們稱(chēng)之為牽涉痛，而這種牽涉痛也很容易被當(dāng)作肩周炎在治療，應(yīng)該說(shuō)這種由于心臟方面引起的疼痛程度劇烈，同時(shí)也是需要一定的誘發(fā)因素的。

再者像膽囊疾病也會(huì)引起肩膀的酸痛的，如常見(jiàn)的膽結(jié)石，膽囊炎能常都會(huì)引起右肩的疼痛，同樣是由于牽涉疼痛的表現(xiàn)而引起的肩部酸痛的問(wèn)題，由其是當(dāng)你吃了一些這于油膩的東西的時(shí)候，或者說(shuō)這種右肩酸痛還會(huì)同時(shí)有腸道方面的不舒服。

應(yīng)該說(shuō)引起肩膀酸痛的原因是多方面的，而對(duì)于患者來(lái)說(shuō)日常如果有肩膀酸痛的問(wèn)題的話(huà)，就要學(xué)會(huì)判斷自己有可能是因?yàn)槟囊环矫娴脑蛞鸺绨蛩嵬吹膯?wèn)題，然后進(jìn)行必要的治療。

四、肩膀酸痛做什么檢查好

1、肩部疼痛：起初陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛或刀割樣痛。氣候變化、勞累后或者偶然受到撞擊常使疼痛加重疼痛。晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)。

2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限：肩關(guān)節(jié)向個(gè)方向活動(dòng)受限，隨著病情進(jìn)展甚至梳頭穿衣洗臉叉腰等動(dòng)作均難以完成。特別是嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響：屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作

3、怕冷：患肩怕，即使在暑天肩部也不敢吹風(fēng)

4、壓痛：多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周?chē)捎|到明顯的壓痛點(diǎn)。

5、肌肉痙攣與萎縮：三角肌岡上肌等肩周?chē)∪庠缙诳沙霈F(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起上舉不便，后彎不利等典型癥狀。此時(shí)疼痛癥狀反而減輕

6、體檢，三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長(zhǎng)、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。肩關(guān)節(jié)以外展、外旋、后伸受限最明顯，少數(shù)人內(nèi)收、內(nèi)旋亦受限，但前屈受限較少。

7、年齡較大或病程較長(zhǎng)者，X線(xiàn)平片可見(jiàn)到肩部骨質(zhì)疏松，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化征。

肩膀酸痛是怎么回事

對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作或肩部長(zhǎng)期負(fù)重的人來(lái)講，常會(huì)出現(xiàn)的情況就是肩膀疼痛，有的時(shí)候痛的連胳膊都抬不起。有的人可能是左肩膀痛，有的人可能是右肩膀痛，所以對(duì)于肩膀疼痛必須要搞清楚病因，再做對(duì)癥的治療。

右肩膀酸痛是怎么回事

由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，總會(huì)感覺(jué)到右肩膀酸痛，長(zhǎng)期有此癥狀的人應(yīng)該引起重視，導(dǎo)致右肩膀酸痛的原因有以下的幾點(diǎn)。

1、肝病

右肩膀疼，右肩胛骨疼痛可能是膽結(jié)石導(dǎo)致的膽囊疾病，也可能是肛膿腫的癥狀。而像膽囊疾病造成的右肩膀疼可能有一種輕微的或者是嚴(yán)重的肌肉打結(jié)的疼痛感。而像肝膿腫是一種疾病，是由于 肝臟上有細(xì)菌附著而導(dǎo)致的。我們知道肝臟位置低于肋骨，所以任何一種原因影響到肝臟，就容易導(dǎo)致肝臟疼痛，而肝臟疼痛當(dāng)然就會(huì)影響到右側(cè)肩胛骨也會(huì)引起右肩膀疼。如果是肝臟疾病引起的右肩膀疼，有時(shí)還會(huì)伴隨著發(fā)燒，流感樣，黃疸癥狀

2、食道疾病

胃和胰臟如果出現(xiàn)穿透性潰瘍，也會(huì)造成右肩疼痛。另外，如果要是有呼吸道感染的情況，同樣會(huì)引起右肩膀疼。

3、冰凍肩

冰凍肩是關(guān)節(jié)疼痛的常見(jiàn)原因。冰凍肩隨著時(shí)間的推移可引起骨關(guān)節(jié)炎和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎從而影響到右肩，對(duì)于有冰凍肩患者，不能抬胳膊，一抬胳膊右肩膀就會(huì)疼痛。

4、其他原因：肌肉痙攣，神經(jīng)受壓，扭傷及拉傷，肩關(guān)節(jié)脫位。

左肩膀酸痛是怎么回事

左肩膀與右肩膀疼痛的原因不同，所以一定要引起大家的注意，我們來(lái)了解左肩膀酸痛是怎么回事，就可以幫助大家判斷是屬于什么疾病導(dǎo)致的。

對(duì)于有左肩膀疼痛的患者，首先要考慮是否和日常睡姿有關(guān)，因?yàn)樽蟊凼軌簩?dǎo)致血液循環(huán)不暢很容易引起肩部疼痛，另外夜間肩膀受涼或白天勞累過(guò)度也會(huì)導(dǎo)致肩膀酸痛問(wèn)題。而最需要大家注意的是，如果出現(xiàn)長(zhǎng)期反復(fù)的肩膀酸痛就得要與與肩周炎結(jié)合。

怎樣的情況就是肩周炎呢？如果出現(xiàn)肩膀酸痛，活動(dòng)困難，而且利用熱敷或貼膏藥的方法都不起作用，此時(shí)可能就要考慮是肩周炎了。肩周炎是一種發(fā)生在肩關(guān)節(jié)囊及其周?chē)g帶、肌腱和滑囊的慢性無(wú)菌性炎癥，其主要臨床表現(xiàn)為肩膀疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，晚期還會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)粘連情況，患者甚至無(wú)法自行穿衣、吃飯。因此，對(duì)于左肩膀疼痛的情況，大家一定要找到其發(fā)病的原因，才能做到對(duì)癥的治療。

肩膀疼痛的治療方法

肩膀疼痛的原因比較多，有的時(shí)候是著涼而導(dǎo)致的疼痛，有的時(shí)候是由于勞累造成的疼痛，有的時(shí)候還可能是由于肩周炎或頸椎病導(dǎo)致的疼痛。所以對(duì)于肩膀疼痛的治療必須要搞清楚病因，再做對(duì)癥的治療。以下是關(guān)于肩膀疼痛的幾種治療方法：

1、旋摩肩周法

坐著不動(dòng)，然后用左手手掌放到右肩上，然后旋摩肩周50～100次，直到手與肩產(chǎn)生溫?zé)岣校瑩Q另一只手，同樣做50-100次，每次必做。

2、頭壓手掌法

此種方法，適宜晚上睡前和早上起床前去做，仰睡在床，然把雙腿放開(kāi)，手掌放在頭下面，掌心是向上的，手背朝下，接下來(lái)就開(kāi)始用頭壓手掌中心，你感覺(jué)到哪邊的手掌痛就壓哪邊，每次做20分鐘左右。

3、捏拿手臂法

也是坐著，用左手捏拿右手手臂，一直從肩捏到手腕處，再?gòu)氖滞竽蟮郊纾磸?fù)捏拿5一10遍，再另一只手。

4、單手壓肩法

以右肩為例。兩腳放置如弓步，右腳在前面，離桌有一尺多;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。

5、擴(kuò)胸分肩法

兩腳站立，與肩同寬，把兩手放到胸前，注意，要讓兩肘與肩平直，手背是向上的，掌心是朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷，分開(kāi)雙肩、吸氣；回復(fù)時(shí)呼氣。

如何避免肩膀酸痛

肩膀疼痛是由很多因素引發(fā)，像疾病肩周炎，頸椎病等都可導(dǎo)致肩膀疼痛，而再像晚上睡覺(jué)著涼，或者是白天勞累也容易造成肩膀疼痛。對(duì)于不同病因?qū)е碌募绨蛱弁吹念A(yù)防方法不同。

如何避免肩膀疼痛，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)保護(hù)肩膀：

1.避免露肩睡覺(jué)。無(wú)論在任何季節(jié)，都要保護(hù)肩部免于受涼;

2.減輕手提包的重量。當(dāng)包太沉重時(shí)，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，容易引起肌肉痙攣。

3.減少單肩背包。單肩包讓人往往會(huì)不自覺(jué)地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。會(huì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，引起肩背酸痛。

4.不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，容易使頸、肩、背的部分肌肉過(guò)度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎，有的時(shí)候還會(huì)誘發(fā)頸椎病。因此，提醒長(zhǎng)期在電腦前工作的人們，平時(shí)一定要注意不要經(jīng)常保持同一姿勢(shì)，可以經(jīng)常變換姿勢(shì)，或者是坐一會(huì)就站起來(lái)放松一下，再做下。

在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。

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