做什么運動有助于長高,幫助長高的鍛煉方法

經(jīng)常參加體育運動的孩子和不經(jīng)常參加體育運動的孩子，身高上面有著一定的差異，所以建議孩子每天進(jìn)行一些戶外的運動，多運動可以讓孩子增高，應(yīng)該要根據(jù)孩子的性格體質(zhì)來選擇適合孩子的運動，千萬不要強迫孩子做他不喜歡的運動，下面小編就來給大家介紹一下，做什么運動有助于長高，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

有助于長高的運動，就有爬墻摸高，面對著墻壁站立，墻上預(yù)先劃一條標(biāo)記線，這條線為自己最高的觸摸點，然后兩個手的手指沿著墻壁升高，兩個腳尖立起來，盡量的向上伸長，想方設(shè)法的觸及或者超過標(biāo)記的線，接著把腳跟和手一起慢慢的放下，做上伸運動的時候應(yīng)該要吸氣，腹部肌肉要用力，放下來的時候要呼氣，腹部肌肉應(yīng)該要放松。

還可以做竹桿碰地的動作，大家把兩個腳分開站立，然后用一個竹竿，竹竿的長度應(yīng)該要和自己的身高差不多，然后放在頭后肩上，兩個手握竿，手臂伸直，然后上半身前傾和地面平行，兩個腿伸直，然后向左向右轉(zhuǎn)體進(jìn)行運動，讓竹竿頂端觸及到地面。

還可以做后仰的運動，身體坐方凳前沿部位，兩個腳的腳尖勾住床邊，書柜之類的重物，然后身體向后倒下，兩個手臂跟著高舉，向后下方伸展，腰部應(yīng)該要貼著凳面，盡量的將頭向下伸展。

上面給大家介紹的就是做什么運動有助于長高，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，上面給大家介紹的這幾種運動就可以幫助你長得更高，這些練習(xí)的方式應(yīng)該要根據(jù)孩子的不同年齡和體質(zhì)來進(jìn)行選擇，決定練習(xí)的次數(shù)和時間，應(yīng)該要循序漸進(jìn)，不斷的堅持，這樣才能夠達(dá)到好的效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/105882.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 漂白牙齒為啥需要用到紫外線

下一篇: 金毛幼犬干嘔食欲不振,金毛幼犬干嘔食···