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      現(xiàn)在血瘀體質(zhì)食療有哪些啊,血瘀體質(zhì)的癥狀有什么_
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-27 23:01:18
        
      

        
      
           
      一、血瘀體質(zhì)有哪些表現(xiàn)
      1
      、形體征兆：面色晦暗
      、皮膚粗糙，還常出現(xiàn)淤斑
      ，并容易牙齦出血
      。
      2、性格表現(xiàn)：性格一般比較內(nèi)斂
      ，容易煩惱與健忘
      。
      3、易發(fā)疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。阂谆寄X卒中
      、胸痹，以及心腦血管等疾病
      。
      如果一個(gè)人臉色不太好
      ，不但面色晦暗，皮膚偏暗
      ，還經(jīng)常出現(xiàn)淤斑
      ，眼眶暗黑，嘴唇暗淡甚至發(fā)紫
      ，皮膚也總是干干的
      ，那么，他有可能就是血淤體質(zhì)者
      ，因?yàn)檫@都是體內(nèi)血液運(yùn)行不暢通
      ，而引起的淤血內(nèi)阻等病癥。當(dāng)然
      ，僅僅臉色不好還不能完全確認(rèn)
      ，如果對著鏡子
      ，看見舌質(zhì)暗，有淤點(diǎn)或片狀淤斑
      ，而且舌下靜脈曲張
      ，那么，即便不是血淤體質(zhì)者
      ，也已經(jīng)離這種體質(zhì)不遠(yuǎn)了
      。
      像所有偏頗體質(zhì)者一樣，血淤體質(zhì)者也有屬于自己的特有癥狀
      。
      4
      、淤青
      有些人在日常生活中，可能經(jīng)常出現(xiàn)這種隋況：膝蓋或者胳膊上無緣無故地出現(xiàn)一塊淤青
      ，但這塊淤青不痛也不癢
      ，往往讓自己感到莫名其妙。其實(shí)
      ，這也是血淤體質(zhì)者的特征之一
      ，因?yàn)檫@些淤青是因血液流動緩慢或停滯而導(dǎo)致的，不僅如此
      ，氣血流動不暢還會造成氣血供應(yīng)不足
      ，進(jìn)而導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，出現(xiàn)心情不好
      、容易健忘等癥狀
      。
      5、刺痛
      也許
      ，提起疼痛
      ，我們都會不寒而栗，因?yàn)闊o論是哪一種疼痛
      ，都會讓我們苦不堪言
      ，在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少自認(rèn)為身體好的人
      ，也會無
      ，緣無故地有疼痛感，這是為什么呢?中醫(yī)認(rèn)為
      ，不通則痛
      ，即當(dāng)人體氣血流通不暢時(shí)，才會產(chǎn)生疼痛感
      。就正常人而言
      ，他們?nèi)淼臍庋\(yùn)動正常，故而不會有疼痛感
      ，但血淤體質(zhì)者會由于血凝郁積
      ，而導(dǎo)致反復(fù)出現(xiàn)疼痛感
      。
      一般來說，血淤體質(zhì)者的感覺是刺痛
      ，即比一般疼痛更嚴(yán)重的病癥
      ，為什么會這樣呢?因?yàn)閷τ谘袤w質(zhì)者而言，他們的血已經(jīng)淤很久了
      ，長期累積起來的氣血阻礙
      ，會讓疼痛的感覺加倍，并且
      ，由于這種病癥長時(shí)間得不到治療
      ，已經(jīng)在體內(nèi)形成了頑固性疾病，也許
      ，某一種療法能對它產(chǎn)生暫時(shí)的抑制作用
      ，但是治標(biāo)不治本，其根本的治療方法
      ，就是要散血化淤
      。
      6、衰老
      早在遙遠(yuǎn)的古代
      ，人們就已經(jīng)知道了血對人體的滋養(yǎng)作用
      ，元代名醫(yī)朱丹溪便提出了“氣陽血陰，人身之神
      ，陰平陽秘，我體常春“ ”氣血和一疾不生”等觀點(diǎn)
      ，而在醫(yī)學(xué)典籍《儒門事親》中
      ，也記載說“氣血流通為貴”。由此可見
      ，血是人體最大的滋養(yǎng)源
        ，一旦失去了這種滋養(yǎng)作用，
      生命的痕跡就會慢慢減退
        ，即沒有氣血者會很快衰老
        ，這也是血淤體質(zhì)者的特征之一。
      血淤體質(zhì)
        ，顧名思義
        ，就是指血液流通不順暢，不能正常供應(yīng)血液
        ，于是
        ，無法達(dá)到滋養(yǎng)全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養(yǎng)
        ，導(dǎo)致了新陳代謝逐漸緩慢
        ，我們身體的各個(gè)器官也就慢慢老化了
        ，自然也就出現(xiàn)了衰老的跡象。這時(shí)
        ，也許有人開始進(jìn)食補(bǔ)品
        ，但卻毫無起色，甚至還會出現(xiàn)反效果
        ，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有淤血
        ，越補(bǔ)就會使血淤越嚴(yán)重，治療的關(guān)鍵是化淤
      。
      二
      、血於帶來的危害
      血瘀會帶來痛經(jīng)
      多因經(jīng)期產(chǎn)后余血未盡，繼受寒涼
      ，或情志所傷
      ，致使血寒而凝，或氣滯血瘀
      ，瘀血內(nèi)阻沖任胞脈
      ，不通則痛。癥見經(jīng)前或經(jīng)行之時(shí)
      ，小腹刺痛拒按
      ，經(jīng)血量少、有塊
      ，血塊下后痛減
      ，治宜活血祛瘀。
      血瘀會帶來閉經(jīng)
      多因氣滯
      、寒凝
      ，瘀血阻滯沖任胞脈，積之而成經(jīng)閉
      。癥見經(jīng)閉不行
      ，小腹疼痛拒按，治宜活血祛瘀
      ，行氣止痛
      。偏于氣滯者，重用烏藥
      、延胡索
      、枳殼、香附;偏于寒凝者
      ，加肉桂
        、炮姜。
      血瘀會帶來不孕
      多因經(jīng)期產(chǎn)后余血未凈，因情志內(nèi)傷而氣血運(yùn)行不暢
        ，或感受寒邪
        ，血受寒凝，血瘀氣滯
        ，內(nèi)阻沖任胞脈
        ，經(jīng)水失調(diào)，精難納入
        ，難于受孕成胎
        。癥見經(jīng)期錯(cuò)后，經(jīng)行不暢
        ，血塊較多
        ，腹痛拒按，情志所傷者
        ，兼見胸脅脹滿
        ，煩躁易怒，乳房脹痛
        ，宜行氣理血;因感受寒邪者
        ，兼見手足不溫，小腹涼痛
        ，治宜溫經(jīng)散寒
      。
      三、血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方案
      血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
      血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤
      、行氣解郁的食物
      。主食，可選用玉米
      、粳米
      、小麥、糯米
      、小米、黑豆
      、黃豆
      。果品類，可選用山楂
      、橙子
      、柚子、桃子
      、李子
      、金橘、芒果、木瓜
      。蔬菜類：韭菜
      、洋蔥、大蒜
      、桂皮
      、生姜(以上適合冬季食用)、生藕
      、黑木耳
      、海帶、紫菜
      、油菜
      、白蘿卜、胡蘿卜
      、竹筍
      、紫皮茄子、菇類
        、魔芋等
      。肉食，應(yīng)少食
      ，特別要少吃肥豬肉
      。如吃，可選海參
      、海蜇等
      。也可食用紅糖、醋
      、玫瑰花
      、桃仁、紅花
      、益母草
      、綠茶、糯米甜酒
      、紅葡萄酒(酒類量要少)等等
      。
      不適宜食用肥甘厚味
      、寒涼冰凍
        、過辣
      、過于刺激性的食物和飲料
        、咖啡
      、濃茶
      。凡具有澀血作用的食物也應(yīng)忌食
      ，如烏梅
      、苦瓜、柿子
      、李子
      、石榴、花生米等
      。高脂肪
      、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃
      、蝦子
      、豬頭肉、奶酪等
      。酒可少量常飲
      ，醋可多吃，山藥粥
      、花生粥亦頗相宜
      。
      血瘀體質(zhì)精神調(diào)養(yǎng)
      除了飲食，血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上
      ，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒
      。精神愉快則氣血和暢，血液流通
      ，有利于血淤體質(zhì)的改善
      。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶
      、憂郁情緒中則會加重血淤傾向
      。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。
      血瘀體質(zhì)運(yùn)動鍛煉調(diào)養(yǎng)
      多做一些有益于心臟血脈的活動
      ，如各種舞蹈
      、太極拳、八段錦
      、動樁功
      、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操
      、保健按摩術(shù)均可
      。總體來說
      ，以全身各部都能活動，助氣血運(yùn)行為原則
      。
      四
      、血瘀體質(zhì)在生活上怎么改善
      1、運(yùn)動是長壽的捷徑——血瘀體質(zhì)的運(yùn)動健身法
      血瘀體質(zhì)的人，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢
      ，運(yùn)動是血瘀體質(zhì)最簡便
      、最廉價(jià)的調(diào)體方法。通過運(yùn)動可以使全身經(jīng)絡(luò)
      、氣血通暢
      ，五臟六腑調(diào)和。應(yīng)多采用一些有益于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動項(xiàng)目
      。堅(jiān)持經(jīng)常性鍛煉
      ，如易筋經(jīng)、保健功
      、導(dǎo)引
      、按摩、太極拳
      、太極劍
      、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法
      、徒手健身操等
      ，以達(dá)到改善體質(zhì)的目的。
      2
      、在膳食上
      血瘀體質(zhì)的人宜多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血
      、養(yǎng)血活血行氣的食物，以促進(jìn)身體血液循環(huán)
      ，例如桑椹
      、螃蟹、海蜇
      、墨魚
      、醋、紅糖
      、黃酒
      、葡萄酒等。在蔬菜方面
      ，多吃油菜
      、茄子、薺菜
      、海帶等具有活血作用的蔬菜
      。還可以用生山楂、紅花泡水當(dāng)茶飲
      。果品方面
      ，適當(dāng)多吃金橘
      、桃仁、番木瓜等
      。
      3
      、環(huán)境起居方面
      應(yīng)注意足部保暖，盡量避免寒氣入體
      ，導(dǎo)致血?dú)獠粫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?jīng)常用冷水洗臉(10℃為宜)，提高抗寒能力
        。刷牙則宜用35℃左右的溫水刷牙
        。血得溫則行，得寒則凝
      ，血瘀質(zhì)者要避免寒冷刺激
      。日常生活中應(yīng)注意動靜結(jié)合，不可貪圖安逸
      ，加重氣血瘀滯
      。
      血瘀體質(zhì)的人非常適合練練氣功、太極
      、散步
      、慢跑這些舒緩的運(yùn)動。因?yàn)檠鲶w質(zhì)的人心血管機(jī)能較弱
      ，不宜做大強(qiáng)度
      、大負(fù)荷的體育鍛煉。如果運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)胸悶
      、呼吸困難
      、脈搏顯著加快等不適癥狀，建議立即停止
      。
      4
      、在穴位方面
      可自行按摩氣海、膈腧
      、血海等穴位
      。氣海穴在下腹中，肚臍中下1.5寸
      。血海穴在大腿內(nèi)側(cè)
      ，髕骨底內(nèi)側(cè)端上2寸。膈腧穴在背部
      ，第七胸椎棘突下
      ，旁開1.5寸。
      

          
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