兩邊頭發(fā)少怎么辦呢,為什么頭發(fā)容易掉_

一、額頭兩邊頭發(fā)量少怎么辦

掉發(fā)和脫發(fā)是生活中人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，特別是額頭兩邊，最為嚴(yán)重，很多人額頭兩邊的頭發(fā)越來越少，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?額頭兩邊的頭發(fā)少有很多種原因，大家應(yīng)該從多方面去注意，現(xiàn)下我就具體為大家說說額頭兩邊頭發(fā)少應(yīng)該怎么辦。

額頭兩邊頭發(fā)少時(shí)最應(yīng)該注意平時(shí)的飲食，平時(shí)不能吃辛辣刺激性的食物，應(yīng)該多吃一些維生素的礦物質(zhì)含量高的食物，這樣就能讓額頭兩邊頭發(fā)少的癥狀減輕。

洗護(hù)習(xí)慣也是額頭兩邊頭發(fā)少的重要原因，平時(shí)洗頭時(shí)要用溫和的洗發(fā)水，而且用過洗發(fā)水以后應(yīng)該使用質(zhì)量好的護(hù)發(fā)素，這樣可以預(yù)防脫發(fā)掉發(fā)的發(fā)生。

按摩也能預(yù)防額頭頭發(fā)脫發(fā)，對(duì)額頭兩邊頭發(fā)少有很好的預(yù)防和控制作用，具體按摩方法就是在洗頭以后用手指順時(shí)針按摩額頭兩側(cè)。

額頭兩邊頭發(fā)少情況嚴(yán)重時(shí)還可以用一些生發(fā)制劑，不過生發(fā)制劑最好是在醫(yī)生或者專業(yè)人員的指導(dǎo)下使用，以免出現(xiàn)不良癥狀。

平時(shí)大家只要做到小編介紹的這幾點(diǎn)，額頭兩邊頭發(fā)少的癥狀就能得到好的預(yù)防和明顯控制，如果能再多吃一些黑芝麻和核桃等食材，還能促進(jìn)新發(fā)再生，能讓額頭兩側(cè)頭發(fā)數(shù)量明顯增加。

二、頭發(fā)脫落的常見原因

1、當(dāng)有人覺得自己頭發(fā)脫落增多或者甚至日漸禿頭，非常焦慮時(shí)，首先要明白的是，亞洲人種的頭發(fā)數(shù)量約為十萬根，若每天約 1% 的會(huì)在退化期準(zhǔn)備脫落，也就是說，平均每天可以有100左右的根頭發(fā)脫落，而這是自然性的代謝現(xiàn)象，只有當(dāng)脫發(fā)的數(shù)量遠(yuǎn)多過這數(shù)目的時(shí)候，頭發(fā)稀薄或禿頭才會(huì)呈現(xiàn)。

2、若果只是在洗頭后看見頭發(fā)積在去水位，或在早上看見頭發(fā)黏附在頭枕上，不要過份緊張，這好可能只是因?yàn)橐粫r(shí)的情緒或工作壓力，造成頭發(fā)脫落速度稍快，只是短暫的因素所引致，不至于變得禿頭。

3、我們可以用一把寬梳輕梳頭發(fā)，如果沒有任何頭發(fā)脫落，可以判斷頭皮的狀態(tài)屬于健康。如果有幾根頭發(fā)掉落，應(yīng)該繼續(xù)檢查發(fā)根的狀態(tài)，如果發(fā)根呈小小的白色圓球，感覺到微硬，和有干澀的皮屑脫落，表示這根頭發(fā)是靜止期后的正常落發(fā)。相反如果在發(fā)根可以看到一些絲狀的東西，或是感覺到有黏液感，表示這根頭發(fā)仍處于充滿營養(yǎng)的生長期內(nèi)，需要進(jìn)一步確定脫落的原因。

4、除了發(fā)根以外，利用顯微鏡也可以檢驗(yàn)頭發(fā)毛鱗是不是處在健康或是在破損的狀態(tài)，發(fā)干有否附著污物，和發(fā)端分叉或斷裂等的資料。頭發(fā)脫落的情況可簡(jiǎn)單分為整體性脫落或斑禿性脫落.

三、如何緩解頭發(fā)掉落的原因

1.緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。

2.改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。

3.正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過長。

4.食物療法

通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品

5.梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

6.專業(yè)治療

對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

四、緩解脫發(fā)的食療法

首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴!

龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案!

枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

芝麻海帶糕：

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

生發(fā)黑豆：

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

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