一
維生素B1治失眠嗎
維生素B1有一定的治療失眠效果。
維生素B1是神經(jīng)元的必須營(yíng)養(yǎng)素
維生素B1治療哪種失眠
失眠也分為多種，而維生素B1只能對(duì)長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)
病癥輔助
維生素B1以往主要用于維生素B1缺乏癥,或是其他一些病癥的輔助治療,但由于維生素B1可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂,降低大腦皮層的興奮,因此也有助于睡眠
二
維生素b1的作用
1
維生素B1的重要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝,也可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化,特別是碳水化合物的消化,增強(qiáng)食欲。女性補(bǔ)充維生素B1也可促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)消化(女性喝酸奶有助于消化),還有有美膚的作用
2
維生素B1被稱為精神性維生素,這是因?yàn)榫S生素B1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響,可改善精神狀況,消除疲勞
3
運(yùn)動(dòng)病又稱暈動(dòng)病,是暈車
4、促進(jìn)成長(zhǎng)
幫助消化,特別是碳水化合物的消化
三、哪些食物含有維生素b1
當(dāng)糧食類食物攝入越多
，人體需要更多的維生素B1，通過維生素B1參與食物的新陳代謝。維生素B1缺乏的初期癥狀：情緒改變
，如焦慮易怒，今兒發(fā)展為疲勞，腳麻導(dǎo)致腳氣病(這是軟腳病和香港腳是不一樣的東西)維生素B1是水溶性的
，會(huì)隨著尿液排出體外。維生素A和維生素D屬于脂溶性。維生素E是油溶性的所以是個(gè)膠囊。三類人群需要多補(bǔ)充維生素B1：喝酒人群
。維生素B1在轉(zhuǎn)化過程中由于酒精的作用，維生素B1轉(zhuǎn)化不了，長(zhǎng)期形成維生素B1缺乏，導(dǎo)致韋尼克病。糖尿病人群：身體糖代謝出現(xiàn)問題，維生素B1參與糖代謝
中老年人群：吸收狀況下降，一些慢性病出現(xiàn)
維生素B1的來源：主要是谷類和肉類
粗糧和全谷物的區(qū)別：含有胚芽的食物是全谷物。粗糧的深加工粗糧細(xì)作就把食物中的營(yíng)養(yǎng)成分流失掉了
在做大米的時(shí)候可以免淘米或者是淘一次，防止維生素B1在水中流失掉
。糧食中的主要組成成分：蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物和維生素。四、服用維生素b1的注意事項(xiàng)
1
、忌飯前服。要知道,飯后服用維生素B1最有利于其吸收。因?yàn)榫S生素B1是水溶性的,倘若空腹服用后就會(huì)被快速吸收而進(jìn)入血液,在人體利用之前便經(jīng)腎臟等排出體外,這樣一來就使藥物不能充分發(fā)揮作用
。2、忌與阿司匹林合用
。由于阿司匹林在胃中水解為水楊酸,維生素B1可使胃液pH值降低,從而使阿司匹林對(duì)胃黏膜的刺激加劇
。故兩者不可同時(shí)服用。3
、忌與口服避孕藥并用。口服避孕藥能夠加速維生素B1的代謝,降低其在血液中的濃度
。長(zhǎng)期口服避孕藥者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B1。4、忌與含鞣質(zhì)的中成藥合用
。中成藥四季青片
、感冒寧、復(fù)方千日紅片、紫金粉、舒痔丸、七厘散、虎杖浸膏片、腸風(fēng)槐角丸等含鞣質(zhì),可與維生素B1結(jié)合產(chǎn)生沉淀,不易被人體吸收利用,并可使維生素B1變質(zhì)而降低藥效。5
、忌與氨茶堿(堿性藥物)合用維生素B1在堿性環(huán)境中不穩(wěn)定,并會(huì)很快分解,使之遭受破壞,藥力降低甚至失效
6、忌與藥用炭合用
維生素B1可被藥用炭吸附而降低藥效
7
因?yàn)榫凭蓳p傷胃腸道黏膜,妨礙腸黏膜的運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)能,進(jìn)而減少維生素B1的吸收利用
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