“肝郁”和“脾虛解決好，瘦成閃電在分毫

事實上，大多數(shù)人減肥的目的不是為了健康，而是為了漂亮，這就造成了“瘦，還要更瘦”的病態(tài)心理，認為只有一直瘦下去，才能不斷增加自己的魅力。于是，本來不需要減肥的人，也不由自主地加入了減肥大軍。事實上，正確的減肥理念應該是以健康為標準的。我們在減肥之前，最好先經(jīng)過專業(yè)醫(yī)療人員的評估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥，并且確定導致肥胖的原因，然后有針對性地進行調(diào)理。

通常的減肥，并不是一件輕松愉快的事情，要每日節(jié)食，而節(jié)的食也都是最愛吃的美食，看到喜歡的佳肴而不敢吃，心里的感覺最為不爽．況且還要經(jīng)常忍饑挨餓，簡直成了苦行僧，好象執(zhí)意要與身體作對．凡是令身心抵觸的做法，都很難持久．常常要以失敗告終．這種屢試屢敗的經(jīng)歷，對自身精神的傷害遠大于減肥．它會人為的制造一種心理上的挫敗，使自己喪失自信．所以，我們最好能讓我們的目的，能和我們的喜好統(tǒng)一起來，能和我們的身心諧調(diào)起來．這樣去做事，既輕松愉快，又容易成功。就目前來說，雖然減肥的方法多種多樣，最為普遍的還是節(jié)食減肥，即使選用其他減肥方法的人，多少也配合節(jié)食。我們傳統(tǒng)的觀念認為，肥胖的根本原因就是吃得太多，所以減少食量是減肥的必用之法。然而，節(jié)食減肥的結果并不像我們預期的那樣好，因為長時間堅持節(jié)食，確實會讓體重減輕，但是一旦恢復正常的飲食習慣，就會反彈。中醫(yī)認為，造成肥胖的最大問題是“肝郁”和“脾虛”。肝郁造成膽汁分泌不足，脾虛則導致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這兩位干將的積極性調(diào)動起來，才能從根本上解決肥胖的問題。要想使肝和脾的功能恢復正常，首先要保證的就是氣血的通暢，氣血通暢來源于充足的營養(yǎng)，如果采取節(jié)食減肥的方法，必然會由于營養(yǎng)不足影響肝、脾功能，使脂肪的排放量更加減少。這也正是節(jié)食減肥者恢復正常飲食后體重迅速反彈，甚至超過減肥前體重的根源。更可怕的是，長期節(jié)食使氣血化生無源，不僅影響肝脾健康，甚至身體其他器官的正常運行也會受到阻礙，從而導致各種慢性病的產(chǎn)生，嚴重的還會誘發(fā)癌癥。

肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴１００次，這通常會是很痛的一條經(jīng)，每日敲＂帶脈＂３００次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側膽經(jīng)３分鐘，撥動＂陽陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘．這樣＂肝郁＂的問題會很快解決．

肝郁也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)，黃褐斑，偏頭痛等病癥也與肝郁關系密切，減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長遠的意義．

敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因為＂帶脈＂也是膽經(jīng)在腹部的一段．如果用此二法，一段時間，并未有什么效果（應該大便增多或食欲略減）．那咱們就用第二招，先從增強脾經(jīng)入手．

脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃里不動，大便總是無力下行．這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花．兩腿沉重不愿邁步．大白天也總想睡覺．

脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆．綠豆薏米粥，最去濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥．

如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥去寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾．如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足．此時補心就是健脾．柏子養(yǎng)心丸最堪此任，此藥補心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當．

每日空腹多吃些小棗既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳．有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快．清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹．此時喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快．再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了．此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事，脾經(jīng)公孫穴請見下圖，

說了半天調(diào)理脾胃，沒談減肥二字．其實，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情．

身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳．其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處．無意中去除了慢性病，可能比減肥更有價值．

減肥要結合自己的身體情況，采取科學的方法，最好從肝、脾入手，采用“補”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“減”下去，以致把自己的壽命也減掉。瘦也要瘦的健康，瘦得結實，瘦得精神才好．如果減肥減到面色灰暗，渾身無力，無精打采，皮膚松弛，一付病怏怏的樣子；或真的有了機體功能紊亂的問題，那真是得不償失。

肝郁脾虛的最佳治療方案

首先要判別是不是真的肝郁脾虛，判斷的一個簡便方法就是看舌象。
舌頭尖尖的，舌邊偏紅，舌中間有一條或多條縱紋，好像舌頭是被折疊起來一樣，是肝郁脾虛的表現(xiàn)。舌質(zhì)淡，舌體胖，舌尖部是圓的（水濕積聚在舌尖，使舌尖變圓），有齒痕，也是肝郁脾濕的表現(xiàn)。
肝郁脾虛的癥狀包括①與情緒密切相關的大便溏薄、少腹脹痛；②情緒焦慮或抑郁；③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。這三個只要有一個符合，就可以斷定為肝郁脾虛。
肝郁疏通可以敲肝經(jīng)和膽經(jīng)，穴位一定有很多痛點：
膽經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸肩井穴、風市穴、懸鐘穴、足臨泣穴。肝經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸陰包穴、太沖穴、期門穴。
方劑可嘗試舒肝和胃丸、黃芪建中湯等，但一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用。
脾虛可以敲脾經(jīng)和胃經(jīng)，一定有瘀堵的地方，這幾個穴位附近是否有酸、痛點。
胃經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸髀關穴、梁丘穴、豐隆穴。脾經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸地機穴、三陰交穴、太白穴、公孫穴。
脾虛也可以通過食療的方法，一邊吃一邊補。這里推薦「赤小豆芡實薏米懷山粉」，藥食同源的四味藥材一樣都不能少，共同組成這個諸多醫(yī)家推崇的食療補脾配方。不少人喜歡用紅豆薏米粥來祛濕健脾，效果差強人意，不妨試試更專業(yè)的赤小豆+芡實+薏米+懷山配方。

肝氣郁結，脾虛多半是因為肝郁！中醫(yī)4個穴位讓你擺脫肝氣郁結

肝氣郁結，脾虛多半是因為肝郁！中醫(yī)4個穴位讓你擺脫肝氣郁結！ 在生活中，我們不可能事事如意，每個人或多或少都有煩惱。有煩惱不怕，重要的是自己的調(diào)節(jié)能力，如果能夠及時調(diào)節(jié)，自己想得開，不過于糾結，那就還好，而且生活中的適當壓力，還能夠促使我們前進。 但凡事都有個度，過多的煩惱或者壓力，會給我們帶來較大的負擔，如果調(diào)整不及時，心里長時間處于抑郁狀態(tài)，身體就會出現(xiàn)問題，不僅會情志抑郁，還會伴有愛嘆氣、脅痛等表現(xiàn)。這時就要小心了，身體是在提示你，身體的氣機已經(jīng)運行不暢了。 在中醫(yī)里，這樣的情況叫做——肝氣不舒。 肝氣不舒并不指具體的某一個病，而是指身體的一種狀態(tài)，前些天有個朋友說他最近很不舒服，但是又說不上來是哪里不舒服?？吹剿@樣，感覺他整個人都很壓抑，感覺單純開導不夠，得幫他想想辦法。 問他下班回家都干什么，他說回家吃了飯啥也不想干，就想靜靜躺著。想了想告訴他，那反正你回家也沒啥事，最近灸一下吧。在背部的心俞、肝俞以及下肢的足三里和腳上的太沖艾灸，背部用艾灸盒，剩下的穴位就用手拿著艾條艾灸。前幾次還看不出什么明顯效果，做到第四天的時候，他說覺得最近整體狀態(tài)好了很多，也不知道怎么了，自己確實不像之前那樣總是感到壓抑了，看來艾灸對他是有效的，就讓他灸滿5天，然后休息幾天，再灸5天。期間也告訴他要注意自己的飲食起居。前兩天他說，自己從前陣子的抑郁狀態(tài)中走出來了，不再像之前那樣壓抑難受了。 希望他能真正地調(diào)整心情，這樣才不會再次陷入郁悶的狀態(tài)之中。 人體中肝的生理功能之一就是肝主疏泄，其中有條暢情志的作用，肝氣條達，氣機運行通暢，則心境平和，心情開朗。 如果肝氣不舒、郁結，疏泄不及或太過，相應的我們的情緒就會表現(xiàn)為抑郁、悶悶不樂，或者性情急躁，易怒等。反過來情志也會影響肝氣的運行。 那么今天的正題——哪些穴位可以調(diào)理肝氣不舒呢？ 肝俞（雙側） 在脊柱區(qū)，第9胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 心俞（雙側） 在脊柱區(qū)，第5胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。對于臟腑的疾患，可以選用對應的背俞穴，心俞、肝俞可以調(diào)理相應臟腑的氣機運行，而且背俞穴也有很好的補益作用。 足三里（雙側） 在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上。足三里是人體上的常用穴之一，有很好的調(diào)氣作用，脾胃病，下肢疾患，體虛等都可以選用足三里來調(diào)理。 太沖穴（雙側） 位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手，即是太沖穴?？墒韪谓庥?，平時也可按揉。 取合適的 *** ，找準穴位后施灸。以局部皮膚溫熱為宜，注意不要燙傷。每穴灸10分鐘，每天1次，連續(xù)灸5天。 小結一下 心藏神、肝藏魂，選此二穴，可調(diào)節(jié)神志；太沖穴是肝經(jīng)的原穴，又為"四關穴"之一，可疏肝解郁，兼有調(diào)血的作用。艾灸心俞、肝俞及太沖穴能達到靜心安神、平肝疏氣的作用，使五臟氣機調(diào)和，臟腑功能漸趨于正常。足三里是足陽胃經(jīng)之合穴，為重要穴位，《玉龍歌》提出"心悸虛煩刺三里"。太沖、足三里、百會三穴同用，具有安神定志、解郁除煩的功效。 最后還有幾個小的建議告訴大家，在肝氣不舒時，可以每日適當外出運動，少食辛辣、 *** 性食品。愿大家每天都能有一個好心情，凡事不要過度執(zhí)著，自己就不會有那么多的煩惱了。免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內(nèi)容。

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