身體排毒如何選對時間要選對,身體排毒的幾大方法介紹

一、人體一日排毒時間表

每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

二、這些食物有助體內排毒

1、助腎排毒的食物

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

2、助肝排毒的食物

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

牛奶：驅鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二，牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物，可以促進鉛的排泄。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

三、女性排毒的3種方法

1、出汗排毒

運動是最好的給身體排毒的好方式，因為在運動的過程中會不斷出汗，在汗液里面就有好多的毒素，只要愛運動的人都會發(fā)現(xiàn)只要運動完回來的時候就會感覺自己整個身心都是很輕松的，像是被釋放了一般，特別舒服，這就是已經(jīng)給身體排毒的方式。

如果不想運動的話，還可以選擇汗蒸，汗蒸也是一種對身體排毒的好方式，因為在汗蒸的過程中，毛孔全部展開，而體內的毒素就會從毛孔中排出，這也算是一個排毒的好方式。

2、刮痧排毒

刮痧能夠促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，讓身體更順暢排除毒素。人體每天都會產(chǎn)生大量的廢物，積累大量的廢物，所以到了一定的時間就要清理一下垃圾，讓身體恢復代謝活力。

3、喝茶排毒

(1)、綠茶

綠茶是日常生活中十分常見的一種茶，綠茶中含有比較多的茶多酚、維生素C,具有十分強大的抗氧化功能，對于長期使用電腦的人來說還有防輻射的功效。如果長期飲用的話，不僅能夠有效排除身體中的一些毒素，而且還具有美容養(yǎng)顏的功能。此外，用綠茶來補水也是一個很不錯的選擇喔。

(2)、檸檬茶

眾所周知，檸檬中含有大量的維生素C，能夠有效防止我們身體中的黑色素的沉淀，同時也對我們暗沉的皮膚有凈白的功能。將檸檬切片，每天泡一兩杯的檸檬水，也可以往里面加入適當?shù)姆涿郏L期飲用不僅能夠排毒，還有美白的功能。

(3)、山楂茶

山楂是一種助消化功力很強的水果，將新鮮的山楂洗干凈，放入冷水中煮沸然后食用，可以幫助排出腸胃中的一些毒素。一方面可以幫助我們清熱解毒，另一方面可以幫助我們排出身體毒素，美白肌膚。對女性朋友來說實在是美容養(yǎng)顏的佳品，不過有的人可能不喜歡山楂的味道，所以還是要看你的個人口味進行選擇。

四、按摩排毒法

通過按摩人體的穴位能增加心臟血流的輸出量，為心臟提供足夠的氧氣，能夠促進血液循環(huán)也更加順暢，這樣毒素就不容易在血管壁上凝結和沉淀，從而達到排毒的功效。當然按摩排毒有許多種，以下為大家介紹幾種按摩排毒法：

1、毛巾擦身按摩，用自來水把毛巾浸濕，之后將毛巾里的水擰掉，不過不要全部擰干。再用毛巾依次推擦全身，如上下肢、腰背、胸部、頸部，建議反復推擦這些部位十幾次。這樣做能促進身體代謝，有助排毒。

另外，提醒下在按摩的過程中需要多浸濕、清洗毛巾，這樣才能保持一定的低溫和濕度。

2、腹部按摩，腸道是人體排出毒素的主要器官，一旦消化不良就容易造成毒素滯留在腸道內，從而導致毒素可能被腸道重新吸收。而腹部按摩則能促進腸道的運動，加快毒素排出。

小編提醒，腹部按摩有腹式呼吸按摩、雙手交換按摩、疊掌按摩等。女人們想要排毒的話，可以選擇合適的方法進行按摩。

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